Alimentatie sarcina - Pagina 9 | Sarcina pe saptamani, sfaturi

Smoothie-uri de vara pentru gravide

Smoothie-urile revigorante de vara, preparate din combinatii interesante de legume, fructe, seminte si lactate se pot dovedi remediul secret si savuros...

Consumul de apa in sarcina

Consumul a cel putin opt pahare de apa pe zi este esential pentru buna functionare a corpului. O femeie gravida are insa nevoie de mult mai mult lichid...

Calciul in sarcina

Calciul este unul dintre cei mai importanti nutrienti in perioada sarcinii. Acesta ajuta la construirea si intarirea sistemului osos si a dintilor...

Zincul in sarcina

Zincul este un mineral cu rol crucial in intarirea sistemului imunitar al organismului. In conditiile in care imunitatea are tendinta de a scadea in...

Surse de calciu, altele decat lactate, in sarcina

Lactatele sunt principala sursa de calciu in alimentatie atunci cand esti gravida. Nu te grabi sa apelezi la suplimente alimentare, doar pentru simplul fapt...

Fierul in sarcina

Fierul este unul dintre cele mai importante minerale pentru sanatate. Rolul acestuia devine si mai important in sarcina, cand organismul are nevoie de doze...

Acidul folic in sarcina

Acidul folic (folatul) este cel mai important nutrient pentru sarcina, datorita efectelor spectaculoase pe care le are asupra dezvoltarii fatului.

Importanta proteinelor in alimentatia gravidei

Proteinele sunt substante cu rol esential in dieta unei gravide, intrucat contribuie din plin nu doar la energizarea organismului viitoarei mamici, ci si...

Consumul de nuci si alune in timpul sarcinii

Nucile si alunele fac parte dintre alimentele cu grad alergenic crescut. Multe dintre gravide sunt rezervate cand vine vorba de consumul acestora in timpul...

8 mituri despre alimentatia in sarcina

Cand esti gravida, esti bombardata cu tot soiul de sfaturi si sugestii legate de ceea ce ai voie sau nu sa mananci in sarcina. Nu de putine ori ti se...