Urmareste-ne:

Alimente

Alimentatia si somnul

Alimentatia si somnul Alimentatia zilnica ne afecteaza calitatea somnului mai mult decat credem. Odihna de peste noapte este influentata de multi factori, iar mancarea nu face exceptie. Iata care sunt alimentele pe care trebuie sa le eviti inainte de culcare, precum si cele care iti garanteaza o noapte intreaga de somn linistit, ca de bebelus: Consuma lactate Lactatele contin triptofan, un aminoacid esential cu efecte linistitoare asupra creierului. Substanta o mai gasesti in nuci si seminte, banane, miere si oua. Nu ocoli carbohidratii Carbohidratii intaresc efectul lactatelor, intrucat determina cresterea nivelului de triptofan din sange. Mananca seara un castron de lapte cu cereale. Ia o imbucatura...

Alimente care stimuleaza inteligenta copilului

Alimente care stimuleaza inteligenta copilului Creierul copilului se dezvolta si se modifica rapid, odata ce incepe scoala si activitatile extrascolare, iar alimentele pe care le consuma in aceasta perioada sunt foarte importante in acest proces. "Anii de gradinita si de scoala sunt critici in dezvoltarea creierului si ceea ce mananca copilul poate sa influenteze concentrarea si abilitatile cognitive", sustine medicul Drew Ramsey, coautor al cartii "Dieta Fericirii". Alimentele care stimuleaza inteligenta copilului Daca vrei sa stii care sunt alimentele care stimuleaza inteligenta copilului si influenteaza dezvoltarea creierului sau in viitor, iata care sunt acestea si cum ar trebui sa le pregatesti: 1. Ouale Proteinele si...

Cum sa mancam echilibrat in concediu

Cum sa mancam echilibrat in concediu Vara reprezinta sezonul vacantelor, al distractiilor si petrecerii timpului liber la soare. Dupa un an de munca meriti o vacanta in care sa te relaxezi si sa iti dedici mai mult timp. Insa, chiar daca ai voie sa te rasfeti, nu trebuie sa renunti la stilul tau de viata sanatos.

Cu putina organizare, te poti bucura de vacanta si mancare buna fara a te intoarce acasa cu cateva kilograme in plus. Iata cateva sfaturi pentru o alimentatie sanatoasa in timpul concediului.
Prepara de acasa gustari sanatoase Atunci cand calatoresti cu trenul, avionul sau masina proprie prepara de acasa gustari sanatoase. In acest fel vei evita alimentele de tip fast food, snacks-urile si...

Deficiente nutritionale in sarcina

Deficiente nutritionale in sarcina Atunci cand o femeie insarcinata nu are o dieta sanatoasa in timpul sarcinii, fatul poate suferi numeroase deficiente. Greutatea mica la nastere, deficientele nutritionale, defectele la nastere sau retardul mintal sunt doar cateva dintre problemele pe care copilul le poate avea.

Caloriile in timpul sarcinii

Atunci cand esti insarcinata trebuie sa consumi 300 de calorii in plus pe zi. Daca esti insarcinata cu gemeni, aportul caloric trebuie sa creasca si mai mult, in...

Mancati pe saturate

Mancati pe saturate Este un adevar universal valabil ca "trebuie sa mancam pentru a trai", dar nu trebuie nici sa traim doar pentru a manca. Viata, din fericire, are si alte bucurii sa ne ofere si multe modalitati de a ne face fericiti. Inainte de toate, trebuie sa mancam pentru a ne pastra fortele si nu pentru a ne satisface simturile. Bineinteles, organismul trebuie sa-si refaca energia pe care a consumat-o in timpul zilei si, pentru a reusi, e nevoie de alimente care sa-i permita sa si construiasca si sa-si...

Alte articole despre:  dieta diete de slabit

Nu uitati, tentatia e o capcana!

Nu uitati, tentatia e o capcana! Este important sa stiti ca prezenta anumitor alimente va excita simturile si va provoaca dorinta irezistibila de a manca, lucru ce dauneaza regimului. Este indicat sa luati anumite masuri preventive.

1. In bucatarie nu pastrati prajituri, fursecuri, biscuiti sau ciocolata, saratele, nuci, bomboane. Daca totusi sunteti fortat sa o faceti, nu le tineti la indemana. Ideal ar fi sa va convingeti intreaga familie sa nu consume astfel de alimente.
2. Nu lasati cosuletul de paine si...

Alte articole despre:  diete de slabit

Top alimente contaminate

Top alimente contaminate Carnea, produsele lactate, capsunile, rosiile si cartofii sunt unele dintre cele mai contaminate alimente din lume. La cultivarea lor se folosesc pesticide si hormoni de crestere.

Carnea Carnea este unul dintre cele mai contaminate alimente, care contine cantitati mari de pesticide, hormoni de crestere, antibiotice si medicamente. Pestele oceanic trebuie evitat, din cauza cantitatilor mari de mercur pe care le poate contine.

Lactatele Produsele lactate sunt la fel de...



Inainte sa pleci,

Poti gasi informatii utile si in materialele urmatoare:


Urmareste-ne si primeste cele mai noi informatii pentru tine si copilul tau!

Creeaza cont! sau Urmareste-ne pe Facebook!

Trimite articolul catre prietenii tai

Poti baga cate mailuri vrei tu separate prin spatiu!

Trimite mesajul