Urmareste-ne:
Get Adobe Flash player

Micul dejun al copilului, idei si trucuri pentru mamici

20 August 2012

Mananca la micul dejun! Este cea mai importanta masa a zilei! De ce auzim asta tot timpul in jurul nostru?

Ei bine, in timpul zilei si chiar si peste noapte, corpul tau epuizeaza toti nutrientii adunati in ziua respectiva. Asa ca dimineata ai nevoie de o masa bogata care sa-ti dea energia pentru o noua zi. Asadar, cu totii ar trebui sa servim micul dejun inainte de a pleca de acasa. Acest lucru este cu atat mai important in cazul copiilor, care sunt in plin proces de crestere.

Servirea micului dejun in fiecare dimineata asigura o dezvoltare si o crestere aromonioasa a copilului.

Ce ar trebui sa manance copiii la micul dejun?

Orice mic dejun e mai bun decat nimic! Asa ca si atunci cand v-ati trezit tarziu sau pofta de mancare lipseste cu desavarsire, ofera-i copilului cel putin un sandvis. Alte idei sanatoase de mic dejun sunt: cerealele, fructele si legumele, laptele, branza si iaurtul.

De asemenea, un suc de portocale la micul dejun va face ca micutul tau sa fie plin de viata pentru intreaga zi.

Idei pentru micul dejun

  • Ou fiert;

  • Paine prajita;

  • Clatite cu sunca si oua;

  • Cereale integrale cu lapte;

  • Iaurt cu fructe sau nuci;

  • Sandvisuri cu branza;

  • Omleta;

  • Salata de fructe cu iaurt;

  • Paine cu unt de arahide sau crema de branza;

  • Rosii si masline;

  • Peste marinat.

Ce poti sa faci pentru copilul tau?

  • In primul rand, fii un exemplu pentru el: mananca si tu la micul dejun, in fiecare zi. Faceti din servirea micului dejun un obicei zilnic, o rutina, la fel ca spalatul pe dinti, imbracatul si pieptanatul.

 

  • Explica-i micutului tau importanta acestei mese in dezvoltarea sa. Poti opta si pentru exemple din desenele animate care ii plac spunandu-i ca si personajele respective servesc micul dejun in fiecare dimineata si de aceea sunt puternice, vesele si pline de viata.

  • Apoi, nu te simti obligata sa prepari chestii complicate pentru micul dejun al copilului. Serveste preparate simple, bogate in nutrienti, rapid si usor de facut si de mancat dimineata.

 

  • Asigura-te totusi ca va treziti suficient de devreme pentru a pregati si a servi micul dejun. Nu iti lasa copilul sa manance in fuga.

 

  • Copiilor le place varietatea asa ca nu-ti fie teama sa experimentezi diferite retete. Tine minte doar ca ele trebuie preparate rapid, trebuie sa fie usor de mancat si mai ales sanatoase!

 

  • Tine intotdeauna cont de parerea copilului tau si incearca sa-i pregatesti la micul dejun ceea ce isi doreste, in masura in care acest lucru este posibil. Astfel, vei avea sanse mai mari de reusita.

Suntem mame. Ne stresam. E scris in ADN-ul nostru. Grijile vin la pachet cu parinteala. Citeste experienta unei mame ca tine!

Citeste si despre:

COMENTARII

Aplicatii pentru copii

DESCARCA
DESCARCA
OK

Acest site folosește cookie-uri pentru o mai bună experiență de vizitare. Prin continuarea navigării, ești de acord cu modul de utilizare a acestor informații. Detalii aici

Inainte sa pleci,

Poti gasi informatii utile si in materialele urmatoare:


Urmareste-ne si primeste cele mai noi informatii pentru tine si copilul tau!

Creeaza cont! sau Urmareste-ne pe Facebook!

Trimite articolul catre prietenii tai

Poti baga cate mailuri vrei tu separate prin spatiu!

Trimite mesajul