cind incep durerile,contractiile tragi repede aer adinc in piept si-l expiri, cum sa expllic in scris...ca si cum ai sufla repede si de mai multa ori sa stingi o luminare.apoi te relaxezi si astepti urmatoarea contractie.ce vedem prin filmele americane la nasteri si ne si mai amuza ajuta foarte mult.pe mine cel putin m-a ajutat psihologic,aveam o ocupatie si parca trecea travaliul mai usor.iti urez o nastere usoara