Ultimele discutii din forum
  1. #1
    Floricica Cu Vechime gabitzza's Avatar
    Membru inregistrat la
    05.10.2007
    Localitate
    Bucuresti
    Postari in forum
    7.664

    Idee Vitaminele in alimentatia copiilor

    Pentru aportul de vitamina C sunt recomandate citricele, pentru aportul de vitamina A cartofii dulci, ficatetii, ouale, morcovii, dovleceii, spanacul si bananele.

    Pentru aportul de vitamina B 1 se recomanda consumul de carne de vita, alune si paine neagra, pentru B2 din nou carnea de vita, spanacul si produse lactate, pentru B 6 se recomanda ficatieii si ouale, carnea de pui si vita, ridichiile, varzas pepenele galben iar pentru vitamina B 12 lactatele, pestele, ouale,m ficatetii si carnea de porc.

    Pentru vitamina E se recomanda nucile, semintele, cerealele, vaza si spanacul.

  2. #2
    Floricica Novice felix83's Avatar
    Membru inregistrat la
    26.06.2009
    Postari in forum
    507
    O sursa bogata de vitamina C este si patrunjelul verde...de aceea eu il folosesc apropae la orice mancare! Pe langa faptul ca aduce o pata de culoare la ciorbita, si orice mancarica, are si o aroma deosebita si multa vitamina C. Dar stiti ca trebuie pus doar la sfarsit, dupa ce luam oala de pe foc sau chiar in farfurie cand mancam!
    Multe din legumele pe care le consumam isi pierd din aportul de vitamine dupa ce sunt procesate...si degeaba bagam la legume in noi, daca le mancam doar fierte. De exemplu, pt aportul de vitamina A putem sa le dam la copilasi un pahar de suc de morcovi la cateva zile sau sa rontaie pur si simplu un morcovel.
    Modificata de felix83; 22.02.2011 la 16:24:02.

  3. #3
    Floricica Novice felix83's Avatar
    Membru inregistrat la
    26.06.2009
    Postari in forum
    507
    Uleiurile presate la rece sunt de altfel bogate in vitamine, dar sunt si destul de scumpe.

load
Sunt de acord

Acest site foloseste cookies, pentru a-ti oferi o experienta cat mai placuta pe site. Daca ai nevoie de multe detalii despre cum functioneaza acestea, citeste Politicii de Cookie | Setari