Pentru multe mame aflate la inceputul drumului in alaptare, intrebarea "Oare am suficient lapte?" apare destul de devreme. Daca bebelusul nu pare sa se sature, vrea sa suga frecvent sau nu ia in greutate conform asteptarilor, instinctul oricarei mame este sa caute solutii. In acest context, multe femei ajung sa afle despre plantele galactogoge – remedii naturale folosite de generatii pentru stimularea lactatiei.
Ce inseamna galactogoge?
Termenul "galactogog" provine din grecescul „galact-” (lapte) si „agogos” (care conduce). In termeni simpli, galactogogele sunt substante – naturale sau medicamentoase – care ajuta la stimularea sau mentinerea productiei de lapte matern.
Exista doua tipuri principale:
-
Galactogoge naturale – plante medicinale si alimente care stimuleaza lactatia
-
Galactogoge farmaceutice – medicamente prescrise (doar in cazuri speciale)
In general, plantele galactogoge sunt primele incercate de mame, fiind usor accesibile si considerate mai blande decat medicamentele.
Cele mai folosite plante galactogoge
Iata o lista cu cele mai cunoscute si utilizate plante pentru stimularea lactatiei, alaturi de modul in care functioneaza si precautiile asociate:
1. Schinduf (Fenugreek)
Ce face: Este una dintre cele mai eficiente plante galactogoge. Stimuleaza canalele galactofore prin continutul de fitoestrogeni si alcaloizi.
Cum se consuma: Sub forma de capsule sau infuzie (1-2 cani/zi).
Atentie: Poate cauza miros puternic al transpiratiei, similar cu siropul de artar. Nu este recomandat femeilor cu hipotiroidism sau alergii la leguminoase.
2. Fenicul
Ce face: Contine anetol, un compus cu efect estrogenic, util atat in stimularea lactatiei, cat si in reducerea colicilor la bebelusi.
Cum se consuma: Ca infuzie (1-2 cani pe zi), simplu sau in combinatii cu anason, chimion si musetel.
3. Chimen
Ce face: Ajuta digestia mamei si sustine lactatia, avand in acelasi timp efecte benefice asupra sistemului digestiv al bebelusului.
Cum se consuma: Sub forma de ceai sau pudra adaugata in alimente.
4. Anason si Anason Stelat
Ce face: Au efecte similare cu feniculul, continand anetol si flavonoide cu actiune asupra sistemului hormonal.
Cum se consuma: In ceaiuri combinate cu alte plante. Doza trebuie sa fie moderata – in cantitati mari poate deveni toxic.
5. Lucerna (Alfalfa)
Ce face: Bogata in vitamine si fitoestrogeni, sprijina lactatia si echilibrul hormonal postpartum.
Cum se consuma: In salate, capsule sau infuzie. Este adesea combinata cu schinduf in suplimente special formulate pentru lactatie.
6. Urzica
Ce face: Nu doar ca poate stimula lactatia, dar este si o sursa excelenta de fier, important mai ales daca mama are anemie postpartum.
Cum se consuma: Sub forma de infuzie, tinctura diluata sau ca planta proaspata in supe si mancaruri.
Alte galactogoge naturale
-
Ovazul – bogat in beta-glucani, stimuleaza hormonii lactatiei
-
Drojdia de bere – sursa de vitamine B, sustine nivelul de energie si lactatia
-
Semintele de susan si migdalele – alimente traditionale recomandate in multe culturi
Cand ar trebui sa folosesti plante galactogoge?
Este important de mentionat ca galactogogele functioneaza cel mai bine in combinatie cu o alaptare corecta:
- Bebelusul este atasat corect la san
- Alaptarile sunt frecvente (la cerere, nu la program)
- Mama este hidratata si odihnita
- Nu exista probleme de sanatate nediagnosticate (hipotiroidism, diabet, anemie severa)
Daca toate acestea sunt indeplinite si totusi lactatia pare scazuta, plantele galactogoge pot fi un sprijin valoros.
Cand NU sunt necesare?
- Nu orice senzatie de „sani moi” sau plans frecvent al bebelusului indica o problema reala cu lactatia.
- Inainte de a incepe administrarea de galactogoge, discuta cu un consultant in lactatie (IBCLC) care poate evalua situatia obiectiv.
Precautii si recomandari
- Nu folosi mai multe plante galactogoge simultan fara recomandarea unui specialist
- Verifica eventualele contraindicatii (ex: schinduful nu este recomandat femeilor cu astm sau afectiuni tiroidiene)
- Alege produse de calitate, din surse sigure – mai ales suplimentele sub forma de capsule
- Monitorizeaza reactiile tale si ale bebelusului: balonare, agitatia sau eruptii pot indica o intoleranta
Galactogogele – in special plantele medicinale – pot fi un ajutor de incredere in procesul de alaptare, atata timp cat sunt folosite informat si cu atentie. Ele nu pot compensa un atasament incorect la san sau lipsa de stimulare. Cu sprijinul potrivit si, la nevoie, cu ajutorul naturii, majoritatea mamelor pot alapta cu succes si incredere.
Foto: freepik.com
