Alimentatia in timpul sarcinii
Alimentatia in timpul sarcinii trebuie sa fie sanatoasa si echilibrata, bogata in vitamine, proteine si minerale.
Alimentatia in timpul sarcinii
Alimentatia corecta in timpul sarcinii
Vechea idee conform careia viitoarea mama trebuie sa manance "pentru doi", nu mai este considerata valabila. Acum, se considera ca este mult mai importanta calitatea alimentatiei, nu cantitatea de alimente pe care o mancati.
O alimentatie corecta contribuie la sanatatea dumneavoastra si furnizeaza elementele nutritive necesare copilului, pentru o buna crestere si dezvoltare intrauterina.
Daca alimentatia dumneavoastra obisnuita este o alimentatie echilibrata, veti avea nevoie doar de cateva mici modificari ale dietei pentru a asigura nevoile nutritionale specifice perioadei de graviditate.
Cele 4 grupe de alimente
Cea mai usoara...
Alte articole despre:
alimentatie sarcina alimentatia gravidei
Alimente interzise in sarcina
Femeile insarcinate vorbesc mereu despre ce alimente sunt interzise si ce alimente sunt recomandate in timpul sarcinii. Vrei sa stii ce alimente sunt interzise in sarcina? Citeste randurile urmatoare pentru a afla ce alimente sa eviti cand esti insarcinata si la ce sa fii atenta.
Ce sa eviti
•Branza de tip Brie si Camembert, cu mucegai sau crusta din lapte de oaie sau capra.
•Ouale crude sau negatite suficient.
•Sosurile de salata din comert, ca maioneza, sunt facute cu oua pasteurizate, asa ca nu prezinta un risc pentru sanatate. Ai grija insa la produsele pe baza de oua facute in casa, ca spuma de ciocolata sau maioneza proaspata, ce pot contine...
Alte articole despre:
alimentatie sarcina alimentatia gravidei
Alimente recomandate in timpul sarcinii
Alimentele recomandate in sarcina iti vor asigura aportul necesar de vitamine si minerale astfel incat si tu si bebelusul din burtica sa fiti sanatosi, iar simptomele de sarcina sa fie suportate mai usor.
Broccoli
Aceasta leguma are multe elemente nutritive necesare unei sarcini sanatoase - ca de exemplu calciul si acid folic. De asemenea broccoli este foarte bogat in fibre si antioxidanti ce lupta impotriva bolilor. Si pentru ca aceasta leguma contine vitamina C, in cantitati mari, ajuta corpul tau sa absoarba fierul, mult mai usor, atunci cand este consumata cu alimente bogate in fier, ca de exemplu paine si orez integral.
Un mic dejun fortificat cu cereale
Stii ca...
Alte articole despre:
arsuri gastrice arsuri gastrice sarcina alimente arsuri gastrice alimentatie sarcina simptome sarcina
Ce pot sa mananc in timpul sarcinii?
Alimentatia gravidei are un impact puternic asupra modului in care se dezvolta fatul in sarcina. Exista doua capcane alimentare in care cad gravidutele adesea: au impresia ca pot consuma absolut orice tip de aliment si ca este nevoie sa manance pentru doi. Gresit, spun specialistii, care sustin ca o dieta adecvata in sarcina trebuie sa se concentreze mai mult pe alimente care contin nutrienti esentiali pentru aceasta perioada, pentru ca fatul sa creasca corespunzator, iar organismul mamei sa fie...
Alte articole despre:
alimentatie sarcina alimente recomandate sarcina dieta gravide vitamine sarcina
Dieta in primele 2 luni de sarcina
Pana recent s-a considerat ca nutritiei trebuie sa i se acorde atentie abia in a doua jumatate a sarcinii, cand fatul castiga cel mai mult in greutate. Astfel s-a crezut ca importanta nutritiei in timpul sarcinii creste odata cu fatul, lucru ce parea logic la acea vreme, fiind confirmat si de cateva studii. Era, de asemenea si un lucru practic de vreme ce femeile insarcinate nu primeau ingrijiri prenatale decat spre a doua jumatate a sarcinii. Aceasta situatie este pe cale sa se schimbe...
Dieta in sarcina. Afla de la medicul ginecolog ce alimente sunt interzise in sarcina
Dieta in sarcina. Afla de la medicul ginecolog ce alimente sunt interzise in sarcina
Alimentatia in timpul sarcinii este una dintre principalele preocupari ale femeilor din ziua de astazi, constiente de importanta nutritiei santoase asupra dezvoltarii copilului. Specialistii au demonstrat ca aproximativ 85% dintre femeile gravide resimt pofte pentru cel putin un aliment si ca aceste afinitati culinare pot suferi modificari in functie de etapa de dezvoltare a sarcinii.
Cu toate acestea, medicii...
Alte articole despre:
alimente interzise sarcina
Dieta pentru o sarcina perfecta
O dieta sanatoasa in timpul sarcinii poate sa fie un deziderat greu de atins datorita multitudinii de probleme carora trebuie sa li se faca fata, probleme precum diferitele pofte, unele bizare, sau greata de dimineata. Trebuie totusi sa mentionam ca o alimentatie corecta in perioada prenatala este foarte importanta.
Aceasta este necesara cresterii copilului, dezvoltarii normale a creierului, reducerii riscului de aparitie a defectelor congenitale si formarii unui sistem imunitar puternic. In...
Gravida vegetariana? Meniu pentru un bebelus sanatos
Daca esti vegetariana si ai ramas insarcinata pregateste-te sa primesti aceleasi intrebari care ti-au fost puse si in momentul in care tu te-ai hotarat sa treci pe acest regim:
De unde o sa-ti iei aportul necesar de proteine?
Dar calciul si fierul?
Iei ceva suplimente alimentare?
Este posibil ca si tu sa ajungi sa-ti pui aceleasi intrebari. Insa intelegand modul in care sarcina iti schimba nevoile alimentare si invatand cum sa le intampini continuand regimul vegetarian vei putea...
Alte articole despre:
alimentatie sarcina alimentatia gravidei
Lucruri pe care trebuie sa le stii despre a doua sarcina
La cea de-a doua sarcina, viitoarea mama este mult mai bine pregatita, cel putin din punct de vedere emotional. Din punct de vedere al manifestarilor fizice, insa, cea de-a doua sarcina poate sa fie total diferita fata de prima.
In timpul sarcinii, o femeie care asteapta al doilea copil este mult mai relaxata si se simte mult mai increzatoare, nu mai are atat de multe temeri si de intrebari ca atunci cand a fost insarcinata pentru prima data. In orice caz, fiecare sarcina este unica, de aceea...
Poftele de vara ale gravidelor. Retete si sfaturi
Sarcina poate da nastere unor pofte foarte neobisnuite vara, de aceea avem cateva retete si sfaturi special pentru burticile din acest sezon. Vara este un sezon foarte frumos pentru a fi insarcinata, dar sunt si anumite tentatii varatice pe care femeile insarcinate ar trebui sa le evite. Vara abunda in fructe si legume proaspete, pline de vitamine. Ai liber la mure, pepeni, varza, rosii, castraveti, mere verzi etc.
Ai grija doar sa le speli foarte bine, inclusiv salatele deja preparate si...
Alte articole despre:
alimentatie sarcina alimentatia gravidei
Retete pentru gravide dupa poftele din sarcina
Retetele pentru gravide nu inseamna de multe ori si suprapunerea cu poftele pe care le ai in sarcina. Dieta in sarcina presupune un regim alimentar sanatos, asadar este o idee buna sa cauti acele retete care pot fi gustoase si sanatoase in acelasi timp.
Cand iti este pofta de un aliment anume, cauta sa il incluzi intr-o reteta care sa cuprinda toti nutrientii de care ai nevoie, dar si aromele dupa care tanjesti.
Gravida si poftele sanatoase
Fie ca este vorba despre...
Alte articole despre:
alimentatie sarcina alimentatia gravidei
Alte articole despre:
alimentatie sarcina alimentatia gravidei
Surse alimentare de calciu in sarcina
In timpul sarcinii fatul are nevoie de calciu pentru a dezvolta o structura oasoasa puternica si o dantura pe masura. Nu numai oasele sunt ajutate de sursele de calciu, ci si inima, nervii sau muschii. Daca nu beneficiezi de suficient calciu in dieta zilnica pentru a i-l procura, fatul isi va lua doza din necesarul tau zilnic, afectandu-ti oasele si punandu-ti sanatatea in pericol.
De ce cantitate de calciu este nevoie in sarcina?
Calciul este un mineral esential in alimentatia femeilor...
Alte articole despre:
alimentatie sarcina alimente calciu calciu sarcina fat alimente calciu vitamina d alimentatia gravidei
Surse alimentare de fier in sarcina
Sursele alimentare de fier in sarcina sunt foarte importante pentru sanatatea mamei, dar si pentru o buna dezvoltare a fatului. Fierul este esential in producerea globulelor rosii care contribuie la oxigenarea intregului corp; de asemenea, fierul este o componenta importanta a mioglobinei (care contribuie la oxigenarea muschilor), a colagenului si a altor enzime.
De aceea, aportul de fier trebuie marit inca din sarcina. Daca apare anemia, globulele rosii nu vor mai putea sa transporte...
Alte articole despre:
alimentatie sarcina
Tulburarile alimentare in timpul sarcinii
Tulburarile alimentare precum anorexia, bulimia sau mancatul excesiv sunt din ce in ce mai frecvente in culturile civilizate. Aceste tulburari alimentare sunt insa foarte periculoase si pot duce la afectiuni fizice si psihice extrem de severe.
In timpul sarcinii, efectele acestor probleme alimentare pot fi serioase si pot afecta creste si dezvoltarea fizica si psihica a fatului. Daca esti insarcinata si suferi de o tulburare alimentara este foarte important sa discuti cu medicul tau si...
Tu intrebi,
mamicile raspund.
intreaba orice »
Unde iesim?
Conferinta IACB 2018 - cel mai mare eveniment dedicat specialistilor si parintilor care traiesc cu autismul zi de zi
19 octombrie - 21 octombrie
Superproductia Disney On Ice ajunge in premiera in Romania cu spectacolul Reach For The Stars
06 februarie - 10 februarie
Ramai aproape de Copilul.ro
Urmareste-ne pe Facebook Conecteaza-te pe Google+ Aboneaza-te la Newsletter