Pe parcursul sarcinii, multe viitoare mame se confrunta cu asa-numitele contractii false sau contractii Braxton-Hicks — senzatii de incordare a uterului care pot fi confundate cu debutul travaliului. Desi ele fac parte din pregatirea naturala a organismului pentru nastere, anumite alimente si bauturi pot intensifica aceste contractii, provocand disconfort sau chiar panica.
Ce sunt contractiile false?
Contractiile Braxton-Hicks sunt contractii neregulate, nedureroase, care pot aparea din trimestrul al doilea, dar sunt mai frecvente in ultimul trimestru. Spre deosebire de contractiile reale, ele:
-
nu cresc progresiv in intensitate;
-
dispar daca gravida isi schimba pozitia, se hidrateaza sau se odihneste;
-
nu determina dilatarea colului uterin.
Alimente care pot stimula contractiile false
1. Alimente picante
Condimentele iuti (ardei iute, piper cayenne, chili, curry) pot irita stomacul si intestinul, stimuland indirect uterul. Unele femei observa ca dupa mese picante, burta se incordeaza sau „se intareste” temporar.
Sfatul specialistului: „Evitati mesele foarte condimentate mai ales in ultimul trimestru, cand uterul este mai sensibil si reactioneaza usor la stimuli digestivi.” — Dr. R. B., medic ginecolog.
2. Cafeaua si alte bauturi cu cofeina
Cofeina stimuleaza sistemul nervos si poate creste tonusul uterin. De asemenea, determina pierderea apei prin diureza, iar deshidratarea este una dintre cauzele principale ale contractiilor false.
Recomandare: limitati cafeaua la maximum 1 ceasca mica/zi si hidratati-va suplimentar.
3. Ciocolata (mai ales cea neagra)
Contine cofeina si teobromina, ambele avand efect stimulant. Consumata in cantitati mari, poate favoriza aparitia contractiilor usoare si nelinistea fetala.
Curiozitate: teobromina are un efect relaxant asupra vaselor de sange, dar in acelasi timp poate intensifica activitatea uterina la femeile sensibile.
4. Ananasul proaspat
Este adesea mentionat ca „aliment care induce travaliul”, deoarece contine bromelaina, o enzima care poate inmuia colul uterin. Totusi, cantitatea dintr-o portie normala de ananas este mica, iar efectele apar doar daca este consumat in exces.
Atentie: in trimestrele avansate, este bine sa consumati ananasul cu moderatie si doar daca nu aveti arsuri gastrice.
5. Papaya verde si alte fructe exotice insuficient coapte
Papaya cruda contine latex vegetal, o substanta care poate provoca contractii uterine. De aceea, este contraindicata in sarcina, mai ales in primele luni.
6. Ceaiurile din plante stimulante
Anumite infuzii, considerate „naturale”, pot avea efect uterotonic:
-
ceai de menta in exces;
-
ceai de scortisoara;
-
ceai de frunze de zmeur (doar in ultimele saptamani, la recomandarea medicului);
-
ceai de salvie sau de rozmarin.
Important: chiar daca sunt plante, acestea pot contine substante active cu efecte puternice asupra musculaturii uterine.
Alte cauze alimentare care pot duce la contractii false
-
Mesele foarte copioase → stomacul plin apasa asupra uterului.
-
Deshidratarea → sangele devine mai concentrat, iar uterul „reactioneaza” prin contractii.
-
Deficitul de magneziu → muschii (inclusiv uterul) devin mai excitabili.
Sfat util: suplimentele de magneziu pot reduce contractiile false, dar se administreaza doar la recomandarea medicului.
Cand sa mergi la medic
Este esential sa discuti cu medicul daca:
-
contractiile devin regulate (apar la fiecare 5–10 minute);
-
sunt dureroase sau insotite de scurgeri vaginale;
-
nu dispar dupa hidratare si odihna.
In aceste cazuri, pot semnala debutul travaliului prematur.
Lucruri mai putin stiute
-
Contractiile false pot fi un semn ca bebelusul este activ: miscarile lui pot stimula uterul.
-
Uterul „exerseaza” chiar si in somn: contractiile Braxton-Hicks pot aparea noaptea, mai ales dupa o zi solicitanta.
-
Stresul si anxietatea pot declansa contractii usoare, prin eliberarea de adrenalina.
-
Uneori, simpla atingere a burtii frecventa sau masajul intens poate determina reactia uterului.
Contractiile false sunt un fenomen normal, dar pot fi accentuate de alimente stimulante, deshidratare si stres. O dieta echilibrata, hidratarea corecta si odihna sunt esentiale pentru o sarcina linistita.
Daca apar contractii frecvente, dureroase sau insotite de alte simptome, consultati imediat medicul.
Foto: freepik.com
