Sarcina este o perioada speciala din viata oricarei femei, marcata de bucurie, emotii si... hormoni. Schimbarile hormonale influenteaza nu doar starea de spirit si metabolismul, ci si pielea si parul. Daca adaugam si provocarile sezonului cald razele UV, deshidratarea, transpiratia in exces este important sa stim cum sa ne adaptam rutina de ingrijire pentru a ramane sanatoase si frumoase.
Ce se intampla cu tenul in sarcina?
In sarcina, nivelurile hormonale (in special estrogen si progesteron) cresc semnificativ, influentand direct aspectul pielii. In timp ce unele femei se bucura de faimosul „glow” de sarcina, altele pot intampina probleme neasteptate.
Cele mai frecvente modificari ale tenului:
-
Melasma (masca sarcinii): pete pigmentare maronii sau gri, mai ales pe obraji, frunte si buza superioara. Este cauzata de productia excesiva de melanina, stimulata de hormoni si agravata de soare.
-
Acnee hormonala: cresterea progesteronului stimuleaza glandele sebacee, ducand la pori incarcati si eruptii, in special in primul trimestru.
-
Tenul uscat si sensibil: modificarile circulatorii pot usca pielea, crescand sensibilitatea la produse obisnuite.
-
Vase sparte si roseata: dilatarea vaselor de sange poate duce la aparitia capilarelor vizibile si la o roseata difuza.
Vara si tenul in sarcina: ce riscuri apar?
Sezonul cald intensifica multe dintre aceste probleme:
-
Soarele agraveaza melasma.
-
Caldura si transpiratia pot bloca porii, favorizand acneea.
-
Deshidratarea accentueaza uscaciunea pielii.
-
Expunerea prelungita la soare poate duce la arsuri sau reactii alergice.
Cum protejam corect tenul vara, in timpul sarcinii?
1. Protectie solara zilnica (obligatorie!)
-
Alege creme cu filtre minerale (oxid de zinc, dioxid de titan), sigure pentru sarcina.
-
Opteaza pentru SPF 30+ pentru utilizare zilnica si SPF 50 pentru expunere prelungita.
-
Reaplica la fiecare 2 ore daca esti afara sau dupa transpiratie intensa.
2. Curatare blanda, de 2 ori pe zi
-
Foloseste un gel de curatare fara alcool si parfum, cu pH echilibrat.
-
Evita exfoliantii chimici agresivi (retinoizi, acizi BHA in concentratii mari).
-
Opteaza pentru apa micelara sau infuzii de plante (musetel, galbenele) pentru demachiere.
3. Hidratare constanta
-
Foloseste o crema usoara, pe baza de acid hialuronic, aloe vera sau niacinamida.
-
Daca ai pielea uscata, aplica o crema mai grasa seara, pentru regenerare.
4. Masti naturale saptamanale
-
Masca cu iaurt si miere – calmanta si hidratanta.
-
Masca cu banana si fulgi de ovaz – hranitoare pentru ten uscat.
-
Evita mastile cu argila daca ai piele foarte uscata sau sensibila.
5. Consuma lichide si alimente bogate in antioxidanti
-
Apa, ceaiuri din plante (musetel, rooibos), sucuri naturale.
-
Fructe si legume cu vitamina C, E si zinc (citrice, avocado, seminte, legume verzi).
Parul in sarcina si vara: ce trebuie sa stii?
Modificarile hormonale influenteaza si ciclul de crestere al parului:
-
Unele femei observa ingrosarea si stralucirea parului (crestere accelerata).
-
Dupa nastere, insa, este frecventa caderea parului postpartum.
-
Caldura, razele UV si umiditatea pot afecta structura firului, mai ales daca este vopsit sau deja fragil.
Recomandari pentru un par sanatos:
-
Spalare cu sampoane blande, fara sulfati
-
Foloseste produse cu ingrediente naturale: ulei de argan, aloe vera, musetel.
-
-
Evita uscarea si coafarea cu caldura excesiva
-
Lasa parul sa se usuce natural cat mai des.
-
-
Aplica masti si uleiuri hidratante
-
Ulei de cocos, ricin sau masline – aplicate pe lungime si varfuri, de 1–2 ori pe saptamana.
-
-
Foloseste protectie UV pentru par
-
Exista spray-uri speciale cu filtre UV sau poti purta esarfe/palarii.
-
-
Tunde varfurile regulat
-
O data la 6–8 saptamani pentru a evita despicarea si ruperea firului.
-
Ce ingrediente sunt sigure si recomandate in sarcina?
Ingrediente permise:
-
Acid hialuronic
-
Niacinamida (vitamina B3)
-
Vitamina C (max. 10-15%)
-
Oxid de zinc si dioxid de titan (filtre UV)
-
Unt de shea, ulei de jojoba, aloe vera, extracte de plante
Ingrediente de evitat:
-
Retinoizi (retinol, tretinoin)
-
Acid salicilic in concentratii mari
-
Hidrochinona
-
Parfumuri sintetice puternice
-
Uleiuri esentiale in cantitati mari (menta, salvie, rozmarin)
Tenul si parul in sarcina necesita o atentie deosebita, mai ales pe timpul verii, cand soarele si caldura pot accentua problemele deja existente. Prin alegeri corecte si o rutina de ingrijire adaptata, poti preveni petele pigmentare, acneea, uscaciunea si deteriorarea parului.
Foto: Freepik.com
