Legume

4 motive pentru a manca salata in fiecare zi

4 motive pentru a manca salata in fiecare zi Salata este preparatul principal al verii. Sau ar trebui sa fie! Avem o bogatie atat de mare de legume si fructe in acest sezon incat este si pacat sa nu profiti de beneficiile pe care le aduce consumul lor in salate. Lasa deoparte mancarea gatita si bucura-te de plusul de sanatate asigurat de salate!

Consumul zilnic de salata este cel mai sanatos obicei culinar e care-l poti adopta in alimentatia ta de zi cu zi. Si este si unul dintre cele mai simple avand in vedere ca efortul de a le prepara este minim. Aport de fibre Iata un motiv important pentru care salatele trebuie  sa intre in atentia ta. Intr-o epoca in care cancerul de colon si constipatia planeaza asupra tot...

5 idei pentru a strecura legumele in pizza

5 idei pentru a strecura legumele in pizza Copiii refuza adesea sa manance legume, desi acestea sunt cele mai sanatoase surse nutritionale pentru ei. Exista, totusi, cateva trucuri de a introduce legumele in dieta lor. Foloseste legumele in mult iubita pizza. Micutul tau va fi incantat sa manance cateva felii din deliciul lui culinar preferat, cu un topping generos din legume precum ardei gras, ceapa sau rosii.   Cum strecori legumele in pizza Iata 5 idei inspirate pentru a strecura legumele in pizza: Pizza cu prosciutto si ciuperci Pizza cu prosciutto si ciuperci este un fel de mancare inspirat din bucataria internationala. Potrivita pentru o masa rapida, aceasta pizza este gata in 20 de minute si contine numai 273 de...

Alimente ce contin fitoestrogeni. Beneficii

Alimente ce contin fitoestrogeni. Beneficii Alimentele care contin fitoestrogeni sunt esentiale in alimentatia ehilibrata a oricarei persoane. Specialistii sustin ca acestia au multiple beneficii pentru sanatate, printre cele mai laudabile fiind prevenirea cancerului de san sau prostata, a bolilor cardiovasculare, dar si combaterea osteoporozei si a simptomelor de la menopauza. Iata care sunt cele mai importante surse alimentare! Alimente care contin fitoestrogeni Fitoestrogenii sunt hormoni vegetali care au o actiune similara estrogenului in organism. Acestia se gasesc in foarte multe produse alimentare, sub forma isoflavonelor, flavonelor, cumestanilor si lignanilor. Ei mai sunt regasiti si sub numele de...

Bors de legume cu perisoare

Bors de legume cu perisoare Borsul de legume cu perisoare se serveste cald, cu multa verdeata deasupra. Timp de preparare 80 minute Dificultate Mediu Ingrediente 450 g carne tocata 2 linguri de orez 1 felie subtire franzela uscata 1 morcov 1 telina mica 1 ceapa alba 1/2 legatura patrunjel 450g rosii la conserva/ proaspete 500 ml bors sare, piper[ARTICOLE_SIMILARE] Mod de preparare Pune o oala cu 2 l de apa la fiert la foc mare, apoi adauga legumele curatate si taiate cubulete, insa ai grija sa...

Chiftele cu legume

Chiftele cu legume Pentru ca primavara apar tot felul de legume proaspete, este pacat sa nu le folosim in cat mai multe retete. Noi iti recomandam sa pregatesti niste chiftele de legume, foarte gustoase si satioase. Foto: gastropedia.ro Timp de preparare 30 minute Dificultate Usoara Ingrediente 3 cartofi mari 3 cepe mici 1 capatana usturoi 300 g ciuperci proaspete 1 dovlecel 1 legatura marar 1 legatura patrunjel sare, piper cimbru, oregano 3-4 linguri faina[ARTICOLE_SIMILARE] Mod de...

Alte articole despre:  chiftele cu legume chiftele fel principal

Ciorba de legume

Ciorba de legume Ciorba de legume este foarte sanatoasa si iti ofera vitaminele atat de necesare organismului tau. Inspira-te din reteta noastra si pregateste pentru cei dragi o masa usoara si savuroasa. Foto: pizza2pizza.com Timp de preparare 50 minute Dificultate Usoara Ingrediente 1 telina mica 2 morcovi 1/2 varza cruda 1 dovlecel 2 cartofi 1 ceapa 1 l bors 3 rosii coapte 1 pahar smantana 2 linguri ulei sare leustean[ARTICOLE_SIMILARE] Mod de preparare Curata legumele, apoi taie-le...

Alte articole despre:  ciorba ciorba de legume

Ciorba de porc cu zeama de varza

Ciorba de porc cu zeama de varza Ciorba de porc cu zeama de varza este nelipsita din meniul sarbatorilor de iarna. Este satioasa, gustoasa si usor de preparat. Se serveste cu smantana si paine taraneasca. Timp de preparare 90 minute   Dificultate Mediu   Ingrediente 1 kg piept de porc 500 grame cartofi 1 litru zeama de varza 1 morcov 1 radacina de patrunjel 1 ceapa 400 grame rosii de la conserva 50 ml ulei 1 legatura leustean 1 legatura patrunjel sare piper Mod de preparare   Taie...

Alte articole despre:  ciorba porc carne zeama de varza verdeata

Crochete din carne de pasare cu legume

Crochetele din carne de pasare cu legume se pregatesc pentru mesele fetive, alaturi de alte preparate.   Timp de preparare 60 minute Dificultate Mediu Ingrediente 400 g piept de pui 5 linguri zarzavat fiert, tocat marunt (ardei, morcov, cartof) 4 oua 3 linguri faina sare piper verdeata 150 g pesmet ulei, pentru prajit [ARTICOLE_SIMILARE] Mod de preparare Curata legumele de coaja, taie-le cubulete si pune-le la fiert in apa cu sare. Intre timp, da carnea de pui prin...

Gustari esentiale la varsta prescolara

Gustari esentiale la varsta prescolara Activitatea intensa a prescolarilor le provoaca adesea foame intre mese. Este momentul perfect pentru a-i invata cum sa-si aleaga gustarile sanatoase, iar obiceiurile formate acum ii vor ajuta intreaga viata.

Ritmul de crestere al copiilor incetineste dupa varsta de doi, dar prescolarii au in continuare nevoie de o dieta cu continut caloric ridicat.

In doar cativa ani, trebuie sa controlezi cat mai bine obiceiurile de alimentatie pe care copiii tai le...

Legume asortate cu smantana

Legumele asortate cu smantana reprezinta una dintre retetele rapide, de vara. Timp de preparare 45 minute Dificultate Usor Ingrediente 3 morcovi 2 cartofi 1/2 conopida 200 g fasole verde 2 dovlecei medii 200 g branza rasa 100 g unt 200 g smantana sare, piper [ARTICOLE_SIMILARE] Mod de preparare   Curata legumele de coaja (unde este cazul), spala-le bine cu apa rece, apoi taie-le cubulete. Pune legumele la fiert, adaugand apa cat sa le acopere. Dupa ce au fiert legumele,...

Alte articole despre:  legume la cuptor cu smantana smantana

Miez de Lapte cu orez si legume

Miez de Lapte cu orez si legume Ingrediente 3x75g Miez de Lapte Natur 200g orez 1 morcov tocat 50g mazare 50g porumb 2 ardei rosii tocati sare si piper Mod de preparare Cu branzica de la Delaco se pot pregati si gustari calde delicioase, cum este Miez de Lapte cu orez si legume. Pentru aceasta delicoasa si hranitoare mancare, vom fierbe orezul impreuna cu mazarea, morcovul si ardeiul rosu timp de aproximativ un sfert de ora. Dupa primele 10 minute de fiert, se adauga si porumbul bine stors si asezonam cu...

Alte articole despre:  miez de lapte delaco mancare orez

Piure de legume

Piure de legume O delicioasa reteta de piure din legume. Reteta se recomanda pentru bebelusii de la 6 luni. Timp de preparare 15 minute Ingrediente 3 morcovi potriviti 1 bucatica de telina 1 ceapa 1 pastarnac Mod de preparare Se fierb 3 morcovi potriviti, o bucatica de telina, o ceapa si un pastarnac. Cand au fiert, se scoate ceapa, apoi se adauga cateva firicele de patrunjel si cateva picaturi de ulei de masline si se lasa oala acoperita cu capac 10 minute. Toate legumele se amesteca in...

Pui cu legume la tigaie

Pui cu legume la tigaie Puiul cu legume la tigaie se pregateste in aproximativ o jumatate de ora, asa ca nu ai nicio scuza sa nu incerci aceasta reteta delicioasa. Contine cele mai nutritive legume si te scoate din incurcatura atunci cand nu stii ce sa mai pregatesti la pranz sau cina.  Timp de preparare: 30 minute Dificultate: Usor Ingrediente 600 g piept de pui, dezosat 1 ceapa medie 1 ardei gras rosu 3-4 rosii 2 morcovi 2 linguri ulei de masline sare piper verdeata (marar, patrunjel) Mod de...

Salata de legume

Salata de legume este foarte hranitoare si reprezinta una dintre retetele delicioase de vara. Timp de preparare 30 minute Dificultate Usor Ingrediente 1 dovlecel 1 ardei gras 1 gulie 1 morcov 1 castravete mic 2-3 catei usturoi 2 linguri maioneza 2 oua 1 lingurita ierburi uscate sare piper[ARTICOLE_SIMILARE] Mod de preparare Pune la fiert in apa cu sare morcovul, gulia si dovecelul taiate cubulete. Lasa-le sa se patrunda usor, apoi scurge-le de apa si pune-le intr-un bol...

Alte articole despre:  salata de legume salata

Scoici cu legume

Scoici cu legume Scoicile cu legume se pregatesc in maxim o jumatate de ora si se servesc fierbinti, cu verdeata presarata deasupra. Timp de preparare 30 minute Dificultate Usor Ingrediente 500 g carne de scoici 1 ceapa mare 2 tulpini de telina 1 ardei gras 1/2 brocolli 1 morcov 300 ml vin alb 2 foi de dafin 1 lingurita piper boabe 1 legatura patrunjel sare piper[ARTICOLE_SIMILARE] Mod de preparare Spala bine scoicile in apa rece si pune-le la fiert in apa cu 1 lingurita de...

Alte articole despre:  scoici scoici cu legume

Stiai ca?...

Stiai ca?... … sunt lucruri interesante si interactive despre alimente de care poti sa te folosesti atunci cand iti faci lista de cumparaturi? Ti-am pregatit cateva curiozitati care cu siguranta iti vor fi utile. Asadar, stiai ca?... … proteinele sunt esentiale pentru buna functionare a motorasului din capul nostru? Neruotransmitatorii, mesagerii ce livreaza informatia de la creier la restul organismului, sunt constituiti din proteine. … vitaminele din grupul B imbunatatesc memoria,...

Supa crema de legume

Supa crema de legume Supa crema de legume este foarte satioasa, fiind un preparat recomandat pentru alimentatia celor mici. Timp de preparare 50 minute Dificultate Usor Ingrediente 3 morcovi 3 cepe 3 cartofi medii 1,5 l apa 1 lingura faina sare piper 1 lingura de ulei de masline Mod de preparare Spala si curata legumele, apoi taie-le in cubulete de aceeasi marime. Pune morcovii si ceapa la fiert. Le lasi cam 15 minute, apoi adauga cartofii. Dupa ce legumele sunt patrunse, le scurgi de apa (cam...

Alte articole despre:  supa supa crema de legume supa crema

Vitamine si antioxidanti intr-o farfurie colorata

Vitamine si antioxidanti intr-o farfurie colorata Fructele si legumele trebuie sa faca parte din meniul nostru zilnic, fiind principala sursa de vitamine si antioxidanti, care ne ajuta sa dobandim o sanatate de fier. Nu toate vitaminele sunt absorbite la fel de organism, de aceea trebuie sa stim ce vitamine contine fiecare leguma sau fruct. O modalitate usoara si eficienta de a retine aceasta informatie, este de a le invata pe culori. Diferiti antioxidanti dau fructelor si legumelor culoarea pe care o au, de aceea cu cat avem o farfurie...



Inainte sa pleci,

Poti gasi informatii utile si in materialele urmatoare:



Urmareste-ne si primeste cele mai noi informatii pentru tine si copilul tau!

Trimite articolul catre prietenii tai

Poti baga cate mailuri vrei tu separate prin spatiu!

Trimite mesajul