Urmareste-ne:
Get Adobe Flash player

Smoothie-uri de vara pentru gravide

11 August 2014

Smoothie-urile revigorante de vara, preparate din combinatii interesante de legume, fructe, seminte si lactate se pot dovedi remediul secret si savuros care te ajuta sa infrunti mai usor canicula, oboseala si alte simptome neplacute ale sarcinii care iti distrug buna dispozitie. Avocado, pepenele, spanacul, semintele de in, fructele de padure si ghimbirul sunt doar cateva dintre ingredientele care fac minuni pentru tine in sarcina!  

Smoothie vanilat cu mango si spanac

smoothie-mango-spanac

Ingrediente:

1 ceasca de mango taiat cuburi

1 ceasca de baby spinach proaspat

3/4 ceasca lapte

1 lingurita ghimbir proaspat macinat

1/2 lingurita esenta vanilie

1/2 lingura miere

cateva linguri de apa, dupa caz  

Mod de preparare:

Adauga toate ingredientele in blender, mai putin apa, si mixeaza-le pana obtii o pasta fina. Daca este prea groasa, subtiaz-o cu putina apa. Smoothie-ul se serveste imediat.

Smoothie energizant cu zmeura si nuca de cocos

smoothie-zmura-nuca-cocos

Ingrediente:

1 ceasca de lapte de nuca de cocos

1 banana medie

2 linguri de extract de nuca de cocos (optional)

1 ceasca de zmeura congelata sau de la frgider

Mod de preparare:

Toarna laptele, banana si extractul de nuca de cocos in blender si mixeaza-le un minut. Adauga zmeura congelata sau rece si continua sa mixezi pana obtii o pasta subtire si savuroasa. Consuma smoothie-ul imediat dupa preparare.

Smoothie tropical cu mango si ananas

smoothie-mango-ananas

Ingrediente:

1 ceasca de lapte de migdale sau apa

1 banana mica

1 portocala

1 mango mediu bine copt, taiat cubulete

1 1/4 cesti de cuburi de ananas

1 lingura de seminte de in

Mod de preparare:

Adauga toate ingrediente in blender si mixeaza-le bine, timp de un minut. Consuma smoothie-ul imediat dupa preparare.

Smoothie hidratant cu pepene galben si castraveti

smoothie-pepene-castravete

Ingrediente:

  1/2 ceasca bucati de castravete

1 ceasca de cuburi de pepene galben

1/2 ceasca de iaurt

4-6 frunze de menta

8 cuburi de gheata

1 lingura de miere

1 lingurita coaja rasa de lamaie

Mod de preparare:

Pune toate ingredientele intr-un blender si mixeaza-le bine pana cand un obtii un smoothie fin.

Smoothie cu pere si ghimbir contra greturilor matinale

smoothie-pere-ghimbir

Ingrediente:

1 1/2 cesti cuburi pere

1/2 ceasca iaurt

1/2 ceasca nectar pere

1 lingurita suc proaspat de lamaie

1/4 lingurita ghimbir proaspat

3-5 cuburi gheata

Mod de preparare:

Adauga toate ingredientele in blender si mixeaza-le pana obtii un smoothie fin si racoritor. Consuma-l dimineata pentru prevenirea greturilor matinale.

Smoothie-ul perfect pentru gravide, de la dr. Oz

smoothie-dr-oz-gravide

Ingrediente:

1 ceasca suc de fructe (la alegere)

1 banana

2 linguri de seminte de in

1 lingura seminte de canepa

1 lingura germeni de grau

3 capsule de ulei de peste  

Mod de preparare:

Adauga toate ingredientele in blender si mixeaza-le timp de 1-2 minute, pana cand totul se transforma intr-o pasta subtire. Bea smoothie-ul obtinut dimineata, pentru a beneficia de energie intreaga zi.

Smoothie hranitor cu spanac si avocado

smoothie-avocado-spanac

Ingrediente:

1 ceasca de spanac

1 avocado

1 lingura de miere

1 ceasca de apa

1 ceasca de iaurt integral  

Mod de preparare:

Pune toate ingredientele in blender si mixeaza-le bine, pana obtii o pasta subtire. Daca gustul nu iti este pe plac, adauga o banana mica printre ingrediente sau cateva picaturi de esenta de vanilie.

Care este smoothie-ul tau preferat de vara in sarcina? Spune-ne reteta ta secreta in sectiunea de comentarii de mai jos!

Iti doresti un copil, dar pare ca iarasi ti-a venit menstuatia? Daca sangerarea este mai mica decat de obicei poate fi vorba despre nidatie - implantarea ovulului fertilizat. Afla daca ai putea fi insarcinata!

Citeste si despre:

COMENTARII

Sarcina pe saptamani

Aplicatii pentru copii

DESCARCA
DESCARCA
OK

Acest site folosește cookie-uri pentru o mai bună experiență de vizitare. Prin continuarea navigării, ești de acord cu modul de utilizare a acestor informații. Detalii aici

Inainte sa pleci,

Poti gasi informatii utile si in materialele urmatoare:


Urmareste-ne si primeste cele mai noi informatii pentru tine si copilul tau!

Creeaza cont! sau Urmareste-ne pe Facebook!

Trimite articolul catre prietenii tai

Poti baga cate mailuri vrei tu separate prin spatiu!

Trimite mesajul