La inceput de an, multi oameni isi propun schimbari importante. Rezolutiile pentru Noul An reprezinta dorinta de a deveni mai buni, mai sanatosi sau mai organizati. Desi entuziasmul este mare, statisticile arata ca doar o parte dintre rezolutii sunt duse pana la capat. Specialistii explica de ce se intampla acest lucru si cum pot fi crescute sansele de reusita.
Cand se scriu rezolutiile pentru Noul An
Rezolutiile se scriu, de obicei:
-
pe 31 decembrie, inainte de miezul noptii
-
pe 1 ianuarie, ca simbol al unui nou inceput
Psihologii sustin ca inceputul unui an functioneaza ca un moment de reset mental, in care oamenii sunt mai deschisi la schimbare si motivatie.
Important: rezolutiile sunt mai eficiente atunci cand sunt scrise, nu doar gandite.
Forme inedite de a scrie rezolutiile
In locul clasicei liste, poti incerca metode creative:
Jurnalul anului nou
Scrie rezolutiile sub forma unui jurnal, explicand de ce iti doresti fiecare schimbare.
Rezolutii pe categorii
-
sanatate
-
familie
-
cariera / scoala
-
dezvoltare personala
-
timp liber
Borcanul dorintelor
Noteaza fiecare rezolutie pe un biletel si pune-le intr-un borcan. Poti citi cate una in fiecare luna.
Rezolutii pe luni
In loc de obiective pe tot anul, stabileste cate una pe luna, mai usor de indeplinit.
Vision board
Un colaj cu imagini si cuvinte care reprezinta obiectivele tale, tinut la vedere.
Idei de rezolutii pentru Noul An
Rezolutii pentru sanatate
-
sa fac miscare de 3 ori pe saptamana
-
sa dorm mai bine
-
sa reduc timpul petrecut pe telefon
Rezolutii pentru echilibrul emotional
-
sa imi acord timp pentru mine
-
sa invat sa spun „nu”
-
sa practic recunostinta zilnic
Rezolutii pentru familie
-
mai mult timp de calitate cu cei dragi
-
mese in familie mai dese
-
mai putin stres acasa
Rezolutii pentru dezvoltare personala
-
sa citesc o carte pe luna
-
sa invat ceva nou
-
sa imi dezvolt un hobby
Rezolutii pentru munca sau scoala
-
mai buna organizare
-
invatare continua
-
echilibru intre munca si viata personala
Ce spun specialistii despre rezolutii
Psihologii si specialistii in dezvoltare personala explica faptul ca:
-
rezolutiile esueaza atunci cand sunt prea generale
-
motivatia scade rapid daca nu exista un plan clar
-
schimbarea necesita pasi mici si constanti, nu perfectiune
Un obiectiv bine formulat este:
✔ clar
✔ realist
✔ masurabil
✔ impartit in etape
Sfaturi pentru ca rezolutiile sa se indeplineasca
-
Scrie-le clar si simplu
Nu „vreau sa fiu mai sanatos”, ci „voi merge pe jos 30 de minute, de 3 ori pe saptamana”. -
Incepe cu putine rezolutii
2–5 obiective sunt suficiente pentru un an. -
Imparte-le in pasi mici
Schimbarile mari se construiesc din obiceiuri zilnice. -
Urmareste progresul
Noteaza ce reusesti sa faci, chiar si pasii mici. -
Accepta imperfectiunea
Daca ai o pauza, nu abandona. Continua. -
Spune cuiva rezolutiile tale
Responsabilitatea creste sansele de reusita. -
Reaminteste-ti motivul
De ce iti doresti acea schimbare? Motivatia reala conteaza.
Rezolutiile pentru Noul An nu sunt simple dorinte, ci angajamente fata de tine insuti. Scrise clar, adaptate stilului tau de viata si sustinute de pasi mici, ele pot deveni realitate. Noul an nu cere perfectiune, ci constanta si rabdare.
Foto: freepik.com
