Dupa saptamana 39 de sarcina, multe femei se intreaba ce pot face pentru a stimula declansarea travaliului in mod natural. Fie ca te apropii de termen si nu ai semne clare, fie ca doresti sa eviti o inducere medicala, exista anumite alimente si activitati considerate utile pentru a pregati corpul pentru nastere.
Cand este recomandat sa incerci declansarea travaliului?
Niciodata inainte de 39 de saptamani, decat daca este recomandat medical! Organismul femeii si fatul au nevoie de acest timp pentru dezvoltare completa, in special la nivel pulmonar si neurologic. Orice tentativa de declansare a travaliului trebuie discutata in prealabil cu medicul sau moasa.
Important: Travaliul provocat prematur, fara indicatie medicala, poate duce la complicatii pentru mama si copil.
Alimente care ar putea stimula travaliul
Exista unele alimente considerate „stimulente naturale ale travaliului”, insa dovezile stiintifice sunt limitate. Iata cateva dintre cele mai cunoscute:
1. Ananasul proaspat
-
Contine bromelaina, o enzima care ar putea inmuia colul uterin
-
Doar ananasul crud (nu conservat) are acest efect
-
Nu consuma in exces – poate cauza arsuri si disconfort gastric
2. Curmale
-
Studiile au aratat ca femeile care consuma 4–6 curmale/zi in ultimele saptamani de sarcina pot avea travalii mai scurte si col uterin mai pregatit
-
Nu declanseaza travaliul, dar pot pregati corpul mai bine
3. Mancarea picanta
-
Se spune ca stimuleaza intestinele, care pot influenta indirect uterul
-
Atentie: poate irita stomacul si agrava refluxul gastric
4. Ceaiul de frunze de zmeura rosie
-
Considerat tonic uterin – nu declanseaza travaliul, dar poate tonifia muschii uterului
-
Se consuma doar incepand cu saptamana 36, si doar cu aprobarea medicului
5. Uleiul de ricin (NU recomandat)
-
Poate provoca contractii uterine, dar si greata, diaree severa si deshidratare
-
Nerecomandat de specialisti – poate fi periculos pentru fat
Activitati fizice si actiuni care pot grabi travaliul
Anumite miscari si tehnici naturale sunt considerate sigure si utile in pregatirea pentru travaliu, mai ales dupa saptamana 39.
1. Mersul pe jos
-
Ajuta la pozitionarea bebelusului mai jos in pelvis
-
Poate stimula contractii blande si deschiderea colului
2. Sexul
-
Sperma contine prostaglandine care pot ajuta la maturarea colului
-
Orgasmul produce oxitocina – hormon care stimuleaza contractiile
-
Doar daca sarcina este normala si nu exista restrictii medicale
3. Masajul mameloanelor
-
Poate declansa eliberarea de oxitocina (hormonul travaliului)
-
Se face cu blandete, cateva minute pe zi
-
NU se recomanda inainte de saptamana 39 sau fara acordul medicului
4. Exercitii pe mingea de sarcina
-
Balansul pelvian ajuta la angajarea fatului si relaxarea soldurilor
-
Reduce durerile de spate si poate stimula contractii usoare
Ce spun specialistii?
Ginecologii si moasele sunt de acord ca:
-
Majoritatea metodelor naturale nu declanseaza direct travaliul, dar pot ajuta corpul sa se pregateasca mai eficient
-
Este important sa nu se incerce fortarea travaliului inainte de termen
-
Doar in anumite cazuri (sarcina trecuta de 41 de saptamani, risc crescut, col matur) se recomanda metode de stimulare
-
Inducerea artificiala a travaliului se face doar in spital si sub stricta supraveghere medicala
Cand sa NU incerci metode de stimulare
Nu incerca sa grabesti nasterea daca:
-
Ai sub 39 de saptamani de sarcina
-
Ai placenta previa, hipertensiune sau sarcina cu risc crescut
-
Ai fost sfatuita de medic sa eviti efortul fizic
-
Ai contractii neregulate si col nematur
Desi multe viitoare mamici isi doresc ca travaliul sa inceapa mai repede, cel mai sigur este sa lasi corpul sa isi urmeze cursul natural. Poti incerca metode usoare si sigure de stimulare precum mersul pe jos, consumul de curmale sau miscarea pe mingea de sarcina dar doar dupa saptamana 39 si cu aprobarea medicului.
Travaliul va incepe atunci cand corpul tau si bebelusul sunt pregatiti. Intre timp, concentreaza-te pe relaxare, somn de calitate si conexiunea cu bebelusul care urmeaza sa vina pe lume.
Foto: Freepik.com
