Pe masura ce sarcina avanseaza, multe viitoare mamici observa ca odihna devine din ce in ce mai dificila. Burtica creste, apar durerile de spate, presiunea asupra soldurilor se accentueaza, iar gasirea unei pozitii confortabile pentru somn poate deveni o provocare.
In acest context, perna pentru gravide este unul dintre cele mai recomandate accesorii. Desi unele persoane o considera un moft, multe femei spun ca le-a ajutat sa doarma mai bine si sa reduca disconfortul din ultimele luni de sarcina.
Este perna pentru gravide o necesitate?
Nu toate femeile insarcinate au nevoie de o perna speciala, iar necesitatea acesteia difera de la o persoana la alta.
Daca sarcina decurge fara probleme si viitoarea mamica reuseste sa gaseasca pozitii confortabile pentru odihna, o perna obisnuita poate fi suficienta.
In schimb, atunci cand apar dureri lombare, disconfort la nivelul bazinului sau dificultati in timpul somnului, o perna pentru gravide poate face diferenta si poate contribui la o odihna mai buna.
Beneficiile pernei pentru gravide
1. Sustine corect corpul in timpul somnului
Perna pentru gravide este conceputa pentru a sustine mai multe zone ale corpului in acelasi timp.
In functie de model, poate oferi sprijin pentru:
- cap si gat;
- spate;
- abdomen;
- solduri;
- genunchi;
- picioare.
Aceasta sustinere ajuta la distribuirea mai uniforma a greutatii corpului.
2. Reduce durerile de spate si bazin
Pe masura ce centrul de greutate se modifica, multe gravide acuza dureri lombare sau pelvine.
O perna ergonomica poate reduce presiunea asupra coloanei si poate imbunatati confortul in timpul noptii.
3. Favorizeaza pozitia recomandata pentru somn
Medicii recomanda, in general, ca femeile insarcinate sa doarma pe partea stanga, mai ales dupa jumatatea sarcinii.
Perna pentru gravide poate ajuta la mentinerea acestei pozitii pentru perioade mai lungi, fara efort.
4. Poate contribui la un somn mai odihnitor
Un somn de calitate este important atat pentru viitoarea mamica, cat si pentru dezvoltarea sarcinii.
Reducerea miscarilor repetate din timpul noptii poate ajuta la obtinerea unui somn mai linistit.
Tipuri de perne pentru gravide
Pe piata exista mai multe modele, fiecare cu avantaje specifice.
Perna in forma de U
Este unul dintre cele mai populare modele.
Avantaje:
- sustine intregul corp;
- nu trebuie mutata atunci cand gravida se intoarce de pe o parte pe alta;
- ofera suport simultan pentru spate si abdomen.
Perna in forma de C
Acest model sustine capul, abdomenul si picioarele.
Este potrivit pentru femeile care prefera o perna mai compacta.
Perna in forma de J sau L
Ocupa mai putin spatiu in pat si este recomandata pentru persoanele care nu doresc o perna foarte voluminoasa.
Perna tip pana
Este folosita pentru sustinerea abdomenului sau a spatelui si poate completa o perna clasica.
Cum alegi perna potrivita
Atunci cand alegi o perna pentru gravide, este bine sa tii cont de:
- dimensiunea patului;
- inaltimea utilizatoarei;
- materialul husei;
- tipul umpluturii;
- posibilitatea spalarii husei;
- fermitatea dorita.
Husele din bumbac sunt preferate deoarece permit o buna circulatie a aerului.
Perna pentru gravide este utila si dupa nastere
Un avantaj important este faptul ca aceasta nu ramane inutilizata dupa venirea pe lume a copilului.
Multe modele pot fi folosite in perioada postnatala pentru confortul mamei.
Beneficiile pernei pentru alaptare
Perna pentru gravide poate deveni un sprijin valoros in timpul alaptarii.
Printre avantajele sale se numara:
- reduce tensiunea din umeri si brate;
- sustine greutatea bebelusului;
- ajuta mama sa adopte o pozitie confortabila;
- poate reduce durerile de spate in timpul sesiunilor lungi de alaptare.
Atat alaptarea la san, cat si hranirea cu biberonul pot deveni mai confortabile cu ajutorul unei perne de sustinere.
Alte utilizari dupa perioada de alaptare
Unele familii continua sa foloseasca perna pentru:
- sprijin in timpul cititului;
- relaxare pe canapea;
- sustinerea bebelusului atunci cand invata sa stea in sezut, intotdeauna sub supravegherea unui adult;
- confort in perioada de recuperare dupa nastere.
Exista si dezavantaje?
Perna pentru gravide are si cateva aspecte de luat in calcul.
Poate:
- ocupa mult spatiu in pat;
- necesita o perioada de acomodare;
- fi mai dificil de transportat.
Totusi, pentru multe gravide, beneficiile depasesc aceste inconveniente.
Merita investitia?
Raspunsul depinde de nevoile fiecarei femei.
Daca durerile de spate, insomnia sau disconfortul apar frecvent in timpul sarcinii, o perna pentru gravide poate reprezenta o investitie utila pentru confortul zilnic.
In plus, faptul ca poate fi folosita si dupa nastere, in special in perioada alaptarii, ii creste valoarea practica.
Intrebari frecvente despre perna pentru gravide
1. Din ce luna de sarcina este recomandata perna pentru gravide?
Multe femei incep sa o foloseasca din al doilea trimestru, cand burtica devine mai mare si somnul incepe sa fie afectat.
2. Este obligatorie o perna pentru gravide?
Nu. Unele femei se simt confortabil folosind perne obisnuite, iar altele prefera modelele special concepute.
3. Se poate folosi si dupa nastere?
Da. Cele mai multe modele sunt utile in perioada alaptarii si pentru sustinerea mamei in timpul recuperarii.
4. Ce forma de perna este cea mai buna?
Depinde de preferinte si de spatiul disponibil. Modelele in forma de U ofera cea mai ampla sustinere, iar cele in forma de C sau J ocupa mai putin loc.
5. Poate inlocui perna de alaptare?
Multe perne pentru gravide pot fi folosite cu succes si in timpul alaptarii, desi exista si modele create special pentru aceasta etapa.
Foto: magnific.com
