Disconfortul din timpul sarcinii este o realitate pentru multe femei, mai ales in trimestrul al doilea si al treilea. O solutie simpla si eficienta? Perna speciala pentru gravide, un accesoriu esential care imbunatateste calitatea somnului si aduce beneficii chiar si dupa nastere, in timpul alaptarii.
De ce ai nevoie de o perna speciala in sarcina?
In timpul sarcinii, centrul de greutate al corpului se modifica, iar presiunea pe coloana, solduri si picioare creste. Multe gravide se confrunta cu:
-
Durere lombara sau pelviana
-
Crampe musculare
-
Disconfort la somn
-
Insomnii provocate de pozitia incomoda
O perna speciala pentru sarcina este conceputa exact pentru a sustine corpul in pozitiile recomandate, in special dormitul pe partea stanga, care imbunatateste circulatia sangelui si reduce presiunea asupra organelor interne.
Utilitate dubla: perna care ajuta si la alaptare
Dupa nastere, aceeasi perna devine extrem de practica in perioada de alaptare. Iata cum te ajuta:
-
Sustine spatele si bratele in timpul hranirii copilului
-
Pozitioneaza corect bebelusul pentru supt eficient
-
Diminueaza tensiunea de la nivelul umerilor si gatului
-
Poate fi folosita si in timpul hranirii cu biberonul
Este o investitie cu utilitate pe termen lung, ideala pentru primele luni de viata ale copilului si chiar mai mult.
Cum alegi perna potrivita?
Nu toate pernele pentru gravide sunt la fel. Iata ce trebuie sa ai in vedere:
1. Forma:
-
U sau C – ofera sustinere completa (cap, spate, burta, genunchi)
-
I (dreapta) – buna pentru sustinere laterala, mai compacta
-
Wedge (triunghiulara) – ofera sprijin local (sub burta sau spate)
2. Material:
-
Husa trebuie sa fie din bumbac moale, lavabila si respirabila
-
Umplutura poate fi din microfibra, spuma cu memorie sau bile hipoalergenice
3. Dimensiune:
-
Alege o perna potrivita pentru inaltimea si greutatea ta
-
Verifica daca se potriveste in patul tau, mai ales daca imparti spatiul cu partenerul
Recomandarile specialistilor
-
Ginecologii si kinetoterapeutii recomanda folosirea unei perne speciale incepand cu saptamana 20 de sarcina, cand incep disconforturile serioase.
-
In alaptare, perna reduce considerabil riscul de dureri musculare si ajuta la mentinerea unei pozitii corecte pentru bebelus, favorizand atasarea corecta la san.
-
Este recomandata si pentru femeile care au nascut prin cezariana, oferind suport bland in zona abdomenului.
Utilizari extra ale pernei
-
Suport lombar in timpul cititului sau al relaxarii
-
Bariera de siguranta pentru copil cand incepe sa stea singur in pat (sub supraveghere)
-
Ajutor pentru mamele care doresc sa doarma impreuna cu bebelusul in primele luni (co-sleeping)
Perna speciala pentru sarcina si alaptare este mai mult decat un accesoriu, este un sprijin real pentru confortul fizic si emotional al mamei. Alegerea corecta iti poate transforma noptile agitate in odihna adevarata si poate usura considerabil perioada alaptarii. O investitie mica pentru un confort mare si tu o meriti!
Foto: freepik.com
.JPG)
