In era retelelor sociale, este imposibil sa nu fi vazut cel putin o poza cu o mamica „perfecta”, care la doar cateva saptamani dupa nastere afiseaza o silueta subtire, abdomen plat si o piele impecabila. Aceste imagini, desi aparent motivationale, pot deveni o sursa serioasa de frustrare si nesiguranta pentru alte mamici, mai ales pentru cele care nu revin la forma „ideala” imediat dupa nastere – sau chiar dupa luni.
Adevarul? Realitatea este complet diferita de ceea ce se promoveaza in online.
De ce unele mamici par sa „redevina” slabe imediat dupa nastere?
Exista mamici care, in mod natural sau datorita stilului de viata dinainte si in timpul sarcinii, revin mai repede la silueta de dinainte de a ramane insarcinate. Motivele sunt variate:
- Genetica – un factor foarte important. Unele femei pur si simplu ard grasimile mai repede.
- Un stil de viata activ – sportul facut inainte de sarcina si obiceiurile alimentare sanatoase pot influenta recuperarea postpartum.
- Alaptarea – in anumite cazuri, poate contribui la pierderea kilogramelor, desi nu este o regula universala.
- Ajutorul extern – bone, familie, menaj, nutritionisti si antrenori personali – toate acestea elibereaza timp pentru grija de sine.
- Filtrul si regia din social media – lumini, pozitii, haine modelatoare, editari – toate pot crea o imagine falsa a realitatii.
Efectul negativ al postarilor cu „mame perfecte”
Chiar daca unele poze sunt reale, comparatia constanta cu acele imagini idealizate poate duce la:
- Scaderea stimei de sine
- Sentimente de esec sau vina
- Anxietate legata de aspectul fizic
- Risc crescut de depresie postnatala
- Dorinta de a grabi pierderea in greutate in moduri nesanatoase
„Mamica nu este intr-o competitie de revenire la silueta. Este intr-un proces de adaptare fizica, emotionala si relationala cu bebelusul. Imaginea din oglinda nu este mai importanta decat sanatatea mintala si conexiunea cu copilul.” – Psiholog Cristina D., specialist in psihologie perinatala
Ce spun medicii si specialistii in nutritie postpartum
Expertii recomanda sa nu te concentrezi pe pierderea kilogramelor imediat, ci pe recuperare si echilibru. Corpul tau a trecut printr-o experienta majora – nasterea – si are nevoie de grija si rabdare.
Recomandari:
- Acorda-ti timp. Fiecare organism are propriul ritm.
- Dormi cat poti – odihna ajuta enorm in refacerea metabolismului.
- Mentine o alimentatie echilibrata, fara restrictii severe.
- Fa miscare usoara (plimbari, stretching), doar dupa acordul medicului.
- Alapteaza daca poti – dar nu te baza pe alaptare ca metoda de slabire.
- Evita sa te compari cu alte mame, mai ales din online.
Realitatea din spatele „corpului perfect”
Nu uita ca majoritatea postarilor din social media sunt construite:
-
Poze facute din unghiuri avantajoase
-
Haine speciale de modelare
-
Aplicatii de editare a siluetei
-
Repetari si selectie doar a celor mai bune cadre
-
Afisarea unor momente izolate, nu a realitatii de zi cu zi
Ce e normal dupa nastere?
-
Sa ramai cu burtica timp de cateva saptamani sau luni
-
Sa ai piele lasata sau vergeturi
-
Sa te simti obosita, vulnerabila si cu prioritati complet noi
-
Sa nu arati ca in pozele cu filtre si lumina buna
-
Sa nu simti presiunea de a demonstra nimic nimanui
Frumusetea reala este rabdarea si grija de sine
Corpul tau a creat viata. A meritat timp si iubire pentru a aduce pe lume copilul tau, si merita cel putin la fel de mult timp si iubire pentru a se reface. Nu te lasa definita de comparatii sau presiuni nerealiste. Tu esti frumoasa in procesul tau, exact asa cum esti.
Foto: Freepik.com
