Perioada postpartum aduce numeroase provocari pentru proaspetele mamici, iar una dintre cele mai frecvente ingrijorari este caderea parului si deteriorarea acestuia. Schimbarile hormonale din timpul sarcinii si dupa nastere afecteaza semnificativ ciclul de viata al firelor de par, iar modul in care alegem sa ne coafam poate avea un impact major asupra sanatatii scalpului si a podoabei capilare.
De ce cade parul dupa nastere?
Caderea parului dupa nastere este un fenomen normal, cunoscut sub numele de alopecie postpartum. In timpul sarcinii, nivelul estrogenului creste, prelungind faza anagena (de crestere) a parului. Astfel, parul pare mai des si mai stralucitor.
Dupa nastere, nivelul de estrogen scade brusc, declansand faza telogena (de repaus) la un numar mare de fire de par simultan. Aceste fire incep sa cada in decurs de cateva saptamani pana la cateva luni postpartum.
De regula, acest proces se stabilizeaza si parul revine la normal in 3-6 luni, insa ingrijirea corecta poate accelera recuperarea si poate reduce caderea excesiva.
Moduri sanatoase de coafare pentru a proteja parul dupa nastere
1. Opteaza pentru coafuri lejere, fara tensiune excesiva
Pentru a evita caderea suplimentara prin alopecie de tractiune, este indicat sa eviti coafurile care strang foarte tare parul, precum coada foarte stransa sau cocul fixat rigid cu elastice sau agrafe dure.
Coafurile relaxate, precum coada lejera, cocul dezordonat, impletiturile lejere sau parul lasat liber sunt cele mai potrivite. Acestea reduc tensiunea asupra radacinii parului si permit scalpului sa respire.
2. Foloseste accesorii moi si elastice textile
Elasticele clasice de par sau agrafele metalice pot rupe firele de par si pot irita scalpul. Inlocuieste-le cu elastice textile moi, bentite sau clipsuri care nu agreseaza firul de par.
3. Evita utilizarea frecventa a instrumentelor de styling termic
Placa de intins, ondulatorul si uscatorul de par folosite frecvent usuca si slabesc firul de par. Dupa nastere, parul este mai fragil si sensibil, asa ca este recomandat sa limitezi aceste proceduri si sa lasi parul sa se usuce natural cat de des posibil.
4. Nu folosi produse chimice agresive
Vopsitul, decolorarea sau tratamentele chimice pot accentua caderea si pot deteriora parul. Daca vrei sa-ti schimbi culoarea, cel mai bine este sa astepti pana cand parul si scalpul s-au refacut complet.
5. Periaza cu grija si alege perii potrivite
Periaza parul dimineata si seara cu o perie cu peri naturali si cu miscari blande. Evita periajul agresiv, care poate trage de firele de par si le poate slabi.
Sfaturi naturale pentru regenerarea parului postpartum
Masajul scalpului
Masajul scalpului cu varful degetelor stimuleaza circulatia sanguina la nivelul foliculilor de par, imbunatatind aportul de nutrienti si oxigen necesari cresterii firelor noi.
Uleiuri naturale
Aplicarea regulata a unor uleiuri naturale poate hrani scalpul si poate intari firul de par. Cele mai recomandate sunt:
-
Uleiul de ricin, cunoscut pentru efectele sale de stimulare a cresterii parului.
-
Uleiul de cocos, care hidrateaza si protejeaza parul.
-
Uleiul de argan, bogat in antioxidanti si acizi grasi esentiali.
Se aplica o cantitate mica de ulei pe scalp si se maseaza usor, apoi se lasa sa actioneze minim 30 de minute sau peste noapte, urmand ca apoi sa se spele parul cu un sampon delicat.
Alimentatia echilibrata
O dieta bogata in vitamine si minerale este esentiala pentru regenerarea parului. Consuma alimente bogate in:
-
Vitaminele A, C, D si E
-
Complexul B, in special biotina
-
Minerale precum zinc, fier si magneziu
-
Proteine de calitate (peste, carne slaba, oua, leguminoase)
Hidratarea
Bea suficienta apa zilnic pentru a mentine un scalp hidratat si sanatos.
Odihna si reducerea stresului
Stresul si oboseala pot accentua caderea parului. Odihneste-te suficient, incearca tehnici de relaxare si cere ajutor pentru a gestiona mai bine noile responsabilitati.
De ce prefera multe femei coada sau cocul dupa nastere?
Coada sau cocul sunt coafuri preferate de multe femei dupa nastere datorita:
-
Comoditatii: usureaza gestionarea parului in zilele aglomerate cu ingrijirea bebelusului.
-
Practicabilitatii: previn incurcarea parului si tin parul departe de fata, oferind confort in timpul alaptarii.
-
Aspectului ordonat: chiar si cu par fragil sau cu cadere, aceste coafuri pot crea un look ingrijit si simplu de realizat.
Riscuri ale coafurilor prea stranse
Coafurile care strang prea tare parul pot duce la:
-
Alopecie de tractiune, care poate cauza cadere permanenta in zonele afectate.
-
Durere si disconfort la nivelul scalpului.
-
Slabirea fibrei capilare si ruperea firelor de par.
Perioada de dupa nastere cere atentie sporita pentru sanatatea parului, mai ales datorita dezechilibrelor hormonale care pot accentua caderea. Alegand coafuri lejere, evitand produsele si procedurile agresive si adoptand metode naturale de ingrijire, poti proteja si regenera podoaba capilara intr-un mod sanatos. Daca observi o cadere excesiva sau persistenta, consulta un specialist dermatolog sau tricholog.
