Perioada sarbatorilor este un moment plin de bucurie, dar si de stres. Pregatirile pentru Craciun, mesele festive, vizitele la rude si darurile de sarbatori pot adauga un volum mare de activitati si emotii, atat pentru adulti, cat si pentru copii. Pentru parinti, insa, acest sezon poate aduce si provocari neasteptate, cum ar fi episoadele de tantrum ale celor mici. Fie ca sunt din cauza oboselii, suprastimularii sau a schimbarii in rutina, tantrumurile pot deveni mai frecvente in aceasta perioada. Cu toate acestea, exista modalitati prin care parintii pot preveni si gestiona aceste crize fara a adauga stres suplimentar.
Iata cateva sfaturi utile pentru a face fata tantrumurilor in perioada sarbatorilor, astfel incat sa te poti bucura de momentele speciale cu familia si sa pastrezi un mediu calm si echilibrat:
1. Intelege cauzele tantrumurilor in perioada sarbatorilor
Inainte de a aborda solutiile, este esential sa intelegi de ce sunt mai frecvente tantrumurile in aceasta perioada. De obicei, cauzele pot fi:
-
Suprastimularea: Copiii sunt adesea expusi la un numar mare de stimuli in perioada sarbatorilor, cum ar fi zgomotul, lumini puternice, multimi de oameni si programul incarcat.
-
Schimbarea rutinei: Vizitele la rude, plecarile in vacanta sau chiar ajustari la mesele de sarbatori pot deranja rutina obisnuita a copilului, ceea ce poate duce la iritare sau neliniste.
-
Oboseala: Atat parintii, cat si copiii se simt adesea mai obositi in aceasta perioada, din cauza pregatirilor si a activitatilor constante, iar oboseala poate declansa tantrumuri.
-
Emotii intense: Sarbatorile sunt un amestec de bucurie, dar si de frustrare sau dorinte neimplinite. Copiii pot fi supra-incarcati emotional si pot avea dificultati in gestionarea sentimentelor lor.
2. Seteaza asteptari realiste si vorbeste despre schimbari
Inainte de a intra in haosul sarbatorilor, incearca sa pregatesti copilul pentru schimbarile care urmeaza. Explica-i ce se va intampla in zilele urmatoare (de exemplu, cine va veni in vizita, ce activitati vor face, unde vor merge). Acest lucru ajuta copilul sa se simta mai in control si sa aiba o idee despre ce urmeaza.
Sfaturi utile:
-
Vorbeste despre sarbatori intr-un mod simplu si pozitiv, dar clar. De exemplu, „Vom merge la bunici si vom petrece timp impreuna. Este posibil sa fie multi oameni si sunete, asa ca este important sa te calmezi si sa te simti confortabil.”
-
Daca rutina este intrerupta, incearca sa-i oferi copilului un „punct de referinta” familiar, cum ar fi un obiect personal (un jucarie preferata, o patura de dormit) care sa-l ajute sa se simta in siguranta.
3. Mentine o rutina flexibila
Desi perioada sarbatorilor presupune mai multa flexibilitate, este esential sa pastrezi unele elemente ale rutinei zilnice care sa ofere stabilitate copilului tau. Mesele si orele de somn ar trebui, pe cat posibil, sa ramana constante. Chiar daca programul este mai incarcat, daca reusesti sa iti pastrezi un echilibru, copilul va avea un punct de ancorare in agitatia sarbatorilor.
Sfaturi utile:
-
Incearca sa iti organizezi timpul astfel incat sa ai momente de relaxare impreuna cu copilul, in care sa respirati adanc si sa va reconectati (de exemplu, citind o poveste sau petrecand timp in aer liber).
-
Daca ai un program mai incarcat, incearca sa planifici activitatile si mai ales mesele astfel incat sa nu fie prea aproape de ora de somn a copilului. Astfel vei evita ca oboseala sa contribuie la tantrumuri.
4. Gestionarea suprastimulării si a stresului
In perioada sarbatorilor, copiii pot fi suprastimulati din cauza zgomotelor, luminii sau a numarului mare de persoane. In aceste conditii, se poate ca un mic incident sau un mic „nu” sa declanseze o criza de nervi.
Sfaturi utile:
-
Daca observi semne de suprastimulare, cum ar fi agitatie crescuta sau un comportament mai „rebeliune”, ia copilul intr-un loc mai linistit pentru cateva minute pentru a-l ajuta sa se calmeze. Impreuna cu el, respirati adanc si faceti o pauza de la toata agitatia.
-
Daca este posibil, limiteaza durata expunerii la multimi sau la zgomote puternice. Poti crea si un „loc de refugiu” unde copilul sa se retraga atunci cand simte ca lucrurile devin prea intense.
5. Comunicarea calma si ferma in fata tantrumurilor
Cand un tantrum apare, este important sa reactionezi intr-un mod calm si ferm. Raspunsul parintilor joaca un rol crucial in modul in care copilul va invata sa gestioneze frustrarile.
Sfaturi utile:
-
Ramai calm: Incearca sa iti pastrezi calmul chiar si atunci cand copilul este in mijlocul unui tantrum. Daca te enervezi sau iti pierzi rabdarea, acest lucru poate amplifica criza. Respira adanc si mentine un ton calm si linistitor.
-
Fii ferm, dar bland: Spune-i copilului ce nu este acceptabil, dar evita pedepsele dure sau criticile. Poti incerca sa ii oferi alternative, cum ar fi „Inteleg ca esti suparat, dar nu este bine sa strigi. Hai sa vorbim despre ce te deranjeaza.”
-
Nu ceda in fata tantrumului: Chiar daca este greu, este important sa nu cedezi la cerintele copilului in mijlocul unui tantrum (de exemplu, sa-l lasi sa primeasca o jucarie sau un dulciuri pe care le cere). Acest lucru poate intari comportamentul negativ.
6. Recompenseaza comportamentele pozitive
In loc sa te concentrezi doar pe gestionarea tantrumurilor, incearca sa incurajezi comportamentele pozitive ale copilului. Intareste ceea ce face bine, astfel incat sa inteleaga ce anume este apreciat.
Sfaturi utile:
-
Lauda comportamentele calmante ale copilului si orice efort de a se linisti.
-
Ofera recompense mici pentru comportamentele pozitive (un „multumesc” sau o imbratisare pot face minuni).
7. Fii pregatit pentru inevitabilitate
Chiar si cu cele mai bune intentii, este posibil ca tantrumurile sa apara in continuare. In astfel de momente, asigura-te ca iti acorzi tie un moment pentru a respira si pentru a te recalibra. Este normal ca parintii sa se simta coplesiti, dar amintirea ca este doar o faza temporara si ca vei depasi momentul te va ajuta sa mentii o stare de calm.
Episoadele de tantrum sunt o parte normala a dezvoltarii copiilor, dar perioada sarbatorilor poate amplifica aceste crize. Cu putina pregatire si rabdare, parintii pot reduce riscul ca tantrumurile sa devina un factor de stres major in aceasta perioada. Fii flexibil cu rutina, comunica deschis si calm, si aminteste-ti ca parintii sunt, de asemenea, doar oameni care au nevoie de momente de respiro. In final, sarbatorile sunt despre bucurie si impartasirea momentelor frumoase, asa ca incearca sa te concentrezi pe lucrurile pozitive si sa gasesti echilibrul perfect intre distractie si gestionarea provocarilor.
Foto: freepik.com
