Urmareste-ne:

Alimentatie mame

Alimentatia mamei, in special in alaptare (si in sarcina) trebuie sa respecte anumite reguli pentru a nu pune in pericol fatul sau bebelusul alaptat.Ea trebuie sa adopte principii alimentare sanatoase pe care sa le insufle si copilului mai tarziu.

8 alimente benefice cand esti la menstruatie

8 alimente benefice cand esti la menstruatie Menstruatia este perioada lunii care atrage dupa ea o multime de simptome ce iti dau intreaga viata peste cap: balonare, greata, crampe, oboseala, tristete etc. Primul impuls, cand vine vorba de mancare, este acela de te infige in casoleta cu inghetata din congelator si de a manca o tona de ciocolata pentru a-ti ridica moralul. Iata totusi cateva alimente esentiale care-ti pot fi de ajutor pentru a trece mai usor peste cele cateva zile de chin! 1. Apa Este intr-adevar fara niciun gust si nu prea e tentanta, insa femeile uita ca in perioada menstruatiei pierd foarte multe lichide si au nevoie de hidratare intensa. Si niciun suc acidulat sau alta bautura cu zahar sau alte substante nu o...

Alte articole despre:  menstruatia alimente la menstruatie

Alimentatia bebelusului si a mamei care alapteaza. Cum alegi alimentele din surse sigure?

Alimentatia bebelusului si a mamei care alapteaza. Cum alegi alimentele din surse sigure? In primele 6 luni de viata laptele matern ii asigura bebelusului tau toti nutrientii necesari pentru a se dezvolta sanatos. Tocmai din acest motiv, medicii sfatuiesc mamele sa alapteze exclusiv bebelusii pana la 6 luni si, mai departe, sa continue alaptarea in paralel cu diversificarea alimentatiei pana la 2 ani si peste. Trecerea la hrana solida (diversificarea) este un pas foarte important in dezvoltarea bebelusului tau. De aceea, este important sa te asiguri ca primele alimente pe care le introduci in alimentatia prichindelului tau sunt cat mai sanatoase, fara aditivi si substante chimice care ar putea afecta sanatatea copilului pe termen lung. Specialistii recomanda inceperea...

Alimentatia si somnul

Alimentatia si somnul Alimentatia zilnica ne afecteaza calitatea somnului mai mult decat credem. Odihna de peste noapte este influentata de multi factori, iar mancarea nu face exceptie. Iata care sunt alimentele pe care trebuie sa le eviti inainte de culcare, precum si cele care iti garanteaza o noapte intreaga de somn linistit, ca de bebelus: Consuma lactate Lactatele contin triptofan, un aminoacid esential cu efecte linistitoare asupra creierului. Substanta o mai gasesti in nuci si seminte, banane, miere si oua. Nu ocoli carbohidratii Carbohidratii intaresc efectul lactatelor, intrucat determina cresterea nivelului de triptofan din sange. Mananca seara un castron de lapte cu cereale. Ia o imbucatura...

Aportul caloric

Aportul caloric Aportul caloric reprezinta cantitatea de energie necesara de care are nevoie o persoana zilnic pentru a functiona la capacitate maxima. El se obtine din alimentatie si difera la fiecare femeie in general in functie de metabolism, nivel de activitate si stare de sanatate. Si in sarcina sau alaptare aportul caloric difera si este calculat pe baza mai multor indici stabiliti de medic. Cu alte cuvinte, in activitatile de zi cu zi tu consumi o anumita cantitate de energie. Pentru a avea aceasta...

Ce culori au alimentele sanatoase?

Ce culori au alimentele sanatoase? Culorile alimentelor au un impact esential in organismul tau! Mananca cu ochii, spun specialistii! Daca ingredientele si gustul alimentelor nu te mai tenteaza, opteaza pentru o paleta de culori echivalenta cu sanatatea. Afla ce culori au alimentele sanatoase si integreaza-le in meniul familiei tale, pentru sanatate, energie si vitalitate! Pigmentul natural al fructelor si legumelor puternic colorate poate proteja organismul impotriva unora dintre cele mai frecvente si grave boli. Acestea...

Alte articole despre:  alimentatie sanatoasa alimentatie copii

Junk food in sarcina si alaptare, risc de obezitate la copii

Junk food in sarcina si alaptare, risc de obezitate la copii Alimentele de tip junk-food sunt principalul factor favorizant al obezitatii. Gravidele, precum si mamele care alapteaza si consuma alimente junk-food risca sa aiba copii obezi. Obiceiurile maternale influenteaza sanatatea copilului Specialistii au facut cercetari si au descoperit ca predilectia catre produse junk-food in sarcina si alaptare se transmite si copilului, dupa ce acesta este intarcat. Dieta maternala pare sa influenteze astfel obiceiurile culinare viitoare ale copilului....

Sfaturi privind dulciurile la mamici si pitici

Obezitatea castiga teren in epoca moderna in randul tuturor grupelor de varsta. Nu numai copiii sunt predispusi acesteia, ci mamicile deopotriva. Dulciurile, prajiturile, adica zaharul din ele este unul dintre principalii vinovati pentru statisticile devastatore in privinta supraponderalitatii si mortalitatii din cauza obezitatii. Iata cateva trucuri in lupta cu acestea, atat pentru mamici cat si pentru pitici, chiar pentru intreaga familie! Dilueaza sucul! Aceasta este o solutie pentru a-i...



Inainte sa pleci,

Poti gasi informatii utile si in materialele urmatoare:


Urmareste-ne si primeste cele mai noi informatii pentru tine si copilul tau!

Creeaza cont! sau Urmareste-ne pe Facebook!

Trimite articolul catre prietenii tai

Poti baga cate mailuri vrei tu separate prin spatiu!

Trimite mesajul