Numarul copiilor cu exces de greutate este in crestere, iar medicii atrag atentia ca primele semne pot aparea inca din primii ani de viata. De multe ori, schimbarile sunt lente si greu de observat de familie, mai ales atunci cand copilul creste si in inaltime.
Multi parinti se intreaba daca micutul lor are "prea multe kilograme" pentru varsta lui. Adevarul este ca nu exista un numar universal de kilograme care sa stabileasca daca un copil este obez.
Greutatea trebuie analizata impreuna cu:
- varsta copilului;
- sexul;
- inaltimea;
- ritmul de crestere;
- istoricul medical si familial.
De aceea, medicii folosesc curbele de crestere si indicele de masa corporala (IMC) raportat la varsta si sex, nu doar cantarul.
Exista o grila de kilograme pentru copii?
Da, exista tabele orientative privind greutatea copiilor, insa acestea nu sunt suficiente pentru stabilirea unui diagnostic.
De exemplu, doi copii de 5 ani pot avea fiecare 22 de kilograme, dar daca unul este cu 10 centimetri mai inalt decat celalalt, evaluarea va fi diferita.
De aceea, pediatrii folosesc grafice de crestere (percentile), care arata daca dezvoltarea copilului urmeaza un traseu normal.
Greutati orientative ale copiilor
Valorile de mai jos sunt aproximative si pot varia de la un copil la altul:
| Varsta | Greutate orientativa |
|---|---|
| 1 an | 8-12 kg |
| 2 ani | 10-15 kg |
| 3 ani | 12-17 kg |
| 4 ani | 14-20 kg |
| 5 ani | 15-22 kg |
| 6 ani | 18-25 kg |
| 7 ani | 20-29 kg |
| 8 ani | 22-32 kg |
| 9 ani | 25-37 kg |
| 10 ani | 28-42 kg |
Aceste valori sunt orientative. Un copil care depaseste aceste intervale nu este automat obez, iar unul care se incadreaza in ele nu este neaparat ferit de probleme de greutate. Evaluarea trebuie facuta de medic, folosind curbele de crestere si IMC-ul specific varstei si sexului.
Primele semne la bebelusi (0-12 luni)
In primul an de viata este normal ca bebelusii sa ia rapid in greutate.
Totusi, medicul poate urmari:
- crestere foarte accelerata fata de ritmul asteptat;
- depasirea constanta a percentililor de greutate;
- alimentatie excesiva;
- introducerea precoce a alimentelor bogate in zahar.
Obrajii rotunzi sau pliurile de grasime nu reprezinta, singure, un semn de obezitate.
Intre 1 si 3 ani
Aceasta este perioada in care copilul devine foarte activ.
Semne care merita discutate cu medicul:
- crestere rapida in greutate fara o crestere proportionala in inaltime;
- oboseala la alergare;
- respiratie greoaie dupa efort mic;
- dificultati in miscare;
- consum frecvent de dulciuri, sucuri si gustari ultraprocesate.
Prescolarii (3-5 ani)
La aceasta varsta pot aparea:
- acumularea de grasime in jurul abdomenului;
- haine care devin prea stramte in talie;
- dificultati la jocurile care implica alergare;
- transpiratie excesiva;
- evitarea activitatilor fizice.
Copiii de varsta scolara (6-12 ani)
Primele semne pot deveni mai evidente:
- crestere constanta peste curba normala de greutate;
- oboseala la orele de sport;
- dureri de genunchi sau glezne;
- sforait in timpul somnului;
- pete inchise la culoare pe ceafa sau la axile (acanthosis nigricans), care pot indica rezistenta la insulina si necesita evaluare medicala.
Pe langa aspectele fizice, pot aparea si dificultati emotionale, precum retragerea din activitati sau scaderea increderii in sine.
Adolescentii
La adolescenti, excesul ponderal poate fi insotit de:
- hipertensiune arteriala;
- valori crescute ale glicemiei sau colesterolului;
- dureri articulare;
- tulburari de somn;
- stima de sine scazuta;
- anxietate sau depresie.
Ce factori cresc riscul de obezitate?
Printre cei mai importanti se numara:
- alimentatia bogata in produse ultraprocesate;
- bauturile indulcite;
- lipsa miscarii;
- timpul excesiv petrecut in fata ecranelor;
- somnul insuficient;
- istoricul familial;
- anumite afectiuni endocrine sau tratamente medicamentoase.
Cand trebuie sa mergi cu copilul la medic?
Programeaza un consult daca observi:
- crestere rapida si continua in greutate;
- dificultati la activitatile fizice;
- respiratie greoaie;
- sforait frecvent;
- dureri articulare;
- modificari ale pielii;
- schimbari importante ale apetitului sau ale nivelului de energie.
Nu este recomandat sa incepi o dieta fara recomandarea medicului sau a unui nutritionist cu experienta in pediatrie.
Cum poate fi prevenita obezitatea?
Preventia incepe in familie.
Obiceiurile care ajuta sunt:
- mese regulate;
- multe fructe si legume;
- apa in locul bauturilor cu zahar;
- limitarea alimentelor ultraprocesate;
- cel putin 60 de minute de activitate fizica zilnica pentru copiii de varsta scolara si adolescenti, adaptata varstei si posibilitatilor fiecarui copil;
- program regulat de somn;
- limitarea timpului petrecut in fata ecranelor.
Intrebari frecvente
1. Cate kilograme trebuie sa aiba un copil?
Greutatea difera in functie de varsta, sex si inaltime. Valorile orientative sunt utile, dar evaluarea corecta se face folosind curbele de crestere si IMC-ul pentru varsta.
2. Un copil mai "pufos" este automat obez?
Nu. Multi copii au perioade normale de crestere in care par mai rotunjori. Doar medicul poate stabili daca exista exces ponderal.
3. Care sunt primele semne de ingrijorare?
Cresterea accelerata in greutate, oboseala la efort, dificultatile de miscare, respiratia greoaie si modificarile pielii sunt motive pentru o evaluare medicala.
4. Poate fi prevenita obezitatea?
Da. O alimentatie echilibrata, miscarea zilnica, somnul suficient si monitorizarea periodica a dezvoltarii reduc riscul de obezitate.
Foto: magnific.com
