Viata de familie nu este intotdeauna o imagine ideala din reclame: copiii pot face crize de nervi, iar uneori si partenerul de viata pare coplesit, frustrat sau reactiv. In mijlocul acestor situatii, mama – femeia, partenera, organizatoarea si echilibrul casei – ramane adesea singura „adulta responsabila”. Dar ce faci cand toti ceilalti par sa clacheze? Cum iti pastrezi calmul si cum iti sustii familia?
Ce faci cand copilul are un tantrum?
Tantrumurile copiilor (mai ales intre 2 si 6 ani) sunt normale si fac parte din dezvoltarea emotionala. Nu sunt un semn ca esti o mama „rea” sau ca ai gresit ceva. Copiii inca invata sa-si regleze emotiile si folosesc crizele pentru a exprima frustrare, oboseala sau nevoi neimplinite.
Ce recomanda specialistii in parenting:
-
Ramai calma – copilul are nevoie de un adult calm, nu de cineva care raspunde cu furie.
-
Valideaza emotia – „Inteleg ca esti suparat”, fara a ceda neaparat la cerinta copilului.
-
Pune limite clare si blande – „Stiu ca vrei ciocolata, dar o mancam dupa pranz.”
-
Ofera spatiu – daca copilul are nevoie sa se descarce, ramai aproape, dar nu invaziva.
-
Dupa criza, discutati – copilul nu invata in criza, ci dupa ce se linisteste.
Activitati utile pentru a preveni tantrumurile:
-
Jocuri de rol (invata exprimarea emotiilor)
-
Pictura sau plastilina (descarcare senzoriala)
-
Rutine clare (copiii se simt in siguranta cand stiu ce urmeaza)
-
Pauze de conectare 1-la-1 (atentie exclusiva de la parinte, chiar si 10 minute)
Dar cand „tantrumul” vine de la sot?
Desi adultii nu fac tantrumuri clasice, si ei pot avea reactii emotionale explozive cauzate de stres, oboseala, presiune financiara sau frustrari acumulate. Uneori, aceste reactii pot fi percepute de partenera ca niste crize imature, greu de gestionat, mai ales daca apar in paralel cu nevoile copiilor.
Cum poti gestiona aceste momente:
-
Nu reactiona impulsiv – o replica dura poate escalada rapid tensiunea.
-
Separi problema de persoana – incearca sa intelegi ce se ascunde in spatele crizei: stres la munca? lipsa somnului? frustrari vechi?
-
Asteapta momentul potrivit pentru discutie – nu in timpul „crizei”, ci dupa, cand amandoi sunteti calmi.
-
Fa-l sa se simta vazut – si el poate simti ca nu mai are loc in dinamica „mama-copii”.
-
Seteaza granite clare – nu este in regula ca frustrarea lui sa afecteze atmosfera familiei constant.
Solutii pentru tine – mama prinsa la mijloc
Este usor sa cazi in capcana autosacrificiului, dar o mama e bine sa fie si femeie, si om, nu doar furnizor de solutii.
Ce te poate ajuta:
-
Mini-pauze de resetare – 5-10 minute pentru respiratie, un ceai sau o plimbare scurta pot face diferenta
-
Scrie-ti emotiile – un jurnal te ajuta sa-ti descarci tensiunile intr-un mod sanatos
-
Cere ajutor – nu e o rusine sa ceri partenerului sa preia copiii 30 de minute sau sa soliciti ajutorul unei rude/bone
-
Terapie de cuplu sau individuala – daca simti ca te sufoci intre roluri, un specialist te poate ghida
-
Reaminteste-ti ca nu trebuie sa fii perfecta, doar suficient de buna – copilul tau are nevoie de o mama autentica, nu de un robot
Activitati care pot uni, nu separa familia
Chiar daca momentele de tensiune sunt inevitabile, activitatile comune pot aduce din nou familia impreuna:
Idei simple de conectare:
-
„Seara filmelor” cu popcorn si pijamale
-
Picnic pe covor, in sufragerie
-
Jocuri de masa sau constructii cu Lego
-
Sesiune de desenat toti membrii familiei
-
Zi de gatit impreuna, fiecare cu rolul lui (chiar si tati!)
Viata in trei, patru sau mai multi vine la pachet cu emotii, frustrari si momente tensionate. Nu esti singura mama care simte ca jongleaza intre crizele celor mici si reactiile adultului de langa ea.
Creeaza spatiu pentru conectare, respect si autoreglare emotionala. Cu rabdare, intelegere si sprijin, familia poate fi un loc de echilibru, nu de epuizare.
Foto: freepik.com
