Odata cu venirea toamnei, temperaturile scad, zilele devin mai scurte, iar multi parinti incep sa se intrebe daca mai este potrivit ca cei mici sa petreaca timp in parc sau in aer liber. Teama ca micutul ar putea raci, tusi sau se poate intoarce acasa cu nasul infundat ii face pe unii parinti sa reduca iesirile.
Totusi, frigul in sine nu este un motiv pentru a renunta la plimbarile zilnice. Cu imbracamintea potrivita si cateva obiceiuri simple, iesirile in aer liber pot ramane o parte importanta din rutina copilului si in sezonul rece.
De ce are nevoie copilul de aer liber toamna?
Copiii au nevoie de miscare, lumina naturala si explorare indiferent de anotimp. O plimbare in parc, o ora la locul de joaca sau pur si simplu o plimbare prin cartier ii ofera copilului ocazia de a se misca, de a descoperi lucruri noi si de a-si consuma energia.
Miscarea este importanta pentru dezvoltarea fizica, dar si pentru starea de bine a copilului. Alergatul, cataratul, mersul pe bicicleta sau jocurile in parc contribuie la dezvoltarea coordonarii, echilibrului si musculaturii.
In plus, timpul petrecut afara poate fi o pauza binevenita de la spatiile inchise si de la timpul petrecut in fata ecranelor. Toamna are chiar farmecul ei: frunze colorate, castane, crengi, balti si temperaturi mai placute pentru copiii care se joaca activ.
Aerul rece nu inseamna automat raceala
Una dintre cele mai frecvente temeri ale parintilor este ca un copil va raci daca sta afara cand este frig. In realitate, racelile sunt provocate in principal de infectii virale, nu de simplul fapt ca temperatura de afara a scazut.
Problema apare mai degraba atunci cand copilul intra in contact cu virusuri, in special in spatii aglomerate si inchise, unde transmiterea infectiilor respiratorii poate fi mai usoara.
De aceea, nu este necesar sa tinem copilul in casa pe tot parcursul toamnei doar pentru ca afara este mai rece. Mai important este sa alegem haine potrivite, sa evitam iesirile atunci cand copilul este bolnav sau vremea este cu adevarat nefavorabila si sa pastram cateva reguli simple de igiena.
Cum imbracam copilul pentru o iesire de toamna?
Copilul nu trebuie imbracat excesiv doar pentru ca este toamna. Prea multe haine pot duce la supraincalzire, transpiratie si disconfort, mai ales atunci cand copilul alearga si se joaca.
Regula straturilor
O solutie practica este imbracamintea in straturi. Astfel, putem adauga sau indeparta un strat in functie de temperatura si de nivelul de activitate al copilului.
Este important sa tinem cont si de vant, ploaie si umiditate, nu doar de temperatura afisata pe termometru. Pentru zilele reci si umede, o geaca potrivita, incaltaminte impermeabila si accesorii precum caciula sau manusile pot face diferenta.
Cum reducem riscul ca micutul sa ia virusuri?
Nu putem elimina complet riscul ca un copil sa intalneasca un virus, mai ales in parcuri sau locuri de joaca. Putem insa reduce riscurile prin cateva obiceiuri simple:
-
Spalatul pe maini: Spalarea mainilor cu apa si sapun, mai ales inainte de masa si dupa intoarcerea acasa, este o masura esentiala de igiena.
-
Evitarea contactului apropiat cu persoane bolnave: Daca un alt copil are tuse puternica sau febra, este prudent sa pastram distanta.
-
Fara dezinfectare excesiva: Nu este nevoie sa incercam sa dezinfectam fiecare leagan sau obiect atins. Mai util este sa il invatam pe copil sa nu isi bage mainile murdare in gura si sa se spele pe maini cand ajunge acasa.
Ce facem daca copilul vine acasa cu mucisori si tuse?
Aceasta este una dintre cele mai frecvente situatii care ii ingrijoreaza pe parinti. Daca dupa o zi in parc copilul incepe sa aiba nasul infundat sau tuse, nu inseamna automat ca s-a imbolnavit din cauza frigului.
Este posibil ca simptomele unei infectii virale sa fi debutat deja. Important este sa urmarim starea generala: daca micutul este vioi, se joaca, mananca si bea lichide, o simpla raceala poate fi monitorizata acasa.
Masuri pentru nasul infundat
-
Aerisirea camerei si mentinerea unui nivel confortabil de umiditate.
-
Folosirea solutiilor saline pentru igiena nazala.
-
Evitarea administrarii de medicamente, antibiotice sau produse pentru raceala fara recomandarea medicului.
Cand cerem sfatul medicului?
Majoritatea episoadelor usoare de raceala se amelioreaza acasa, dar trebuie sa fim atenti la semnalele de alarma:
-
Dificultati de respiratie sau respiratie neobisnuit de rapida.
-
Copil foarte somnolent sau greu de trezit.
-
Semne de deshidratare sau febra persistenta.
-
Stare generala care se agraveaza vizibil (in special la bebelusi).
Toamna nu trebuie sa insemne sfarsitul iesirilor in parc. Din contra, plimbarile de toamna sunt o modalitate excelenta pentru copii de a ramane activi, de a respira aer curat si de a descoperi natura.
Cu haine potrivite, un echilibru sanatos si atentie la igiena, parcul poate ramane in siguranta o parte minunata din rutina zilnica a familiei!
Foto: magnific.com
