Vitamina D este una dintre vitaminele importante pentru dezvoltarea armonioasa a copilului. Ea are un rol esential in sanatatea oaselor si ajuta organismul sa absoarba calciul, contribuind astfel la cresterea si dezvoltarea sistemului osos. De asemenea, vitamina D este implicata in functionarea normala a muschilor si a sistemului imunitar.
In perioada copilariei, cand organismul se afla intr-un proces continuu de crestere, asigurarea unui aport adecvat de vitamina D este deosebit de importanta.
De ce au nevoie copiii de vitamina D?
Unul dintre cele mai cunoscute roluri ale vitaminei D este mentinerea sanatatii oaselor. Aceasta ajuta organismul sa utilizeze calciul, mineral esential pentru formarea si consolidarea sistemului osos.
Un aport insuficient de vitamina D poate afecta mineralizarea oaselor, iar in cazurile severe poate contribui la aparitia rahitismului, o afectiune caracterizata prin slabirea si deformarea oaselor aflate in crestere.
Vitamina D contribuie, de asemenea, la functionarea normala a muschilor si a sistemului imunitar.
De unde obtine organismul vitamina D?
Vitamina D poate proveni din trei surse principale: alimentatie, expunerea la lumina soarelui si suplimente.
Alimentele care contin vitamina D includ anumite tipuri de peste, ouale si alimentele fortificate cu vitamina D, precum unele tipuri de lapte, iaurturi sau cereale. Totusi, obtinerea unei cantitati suficiente numai din alimentatie poate fi dificila, in special la copiii mici.
Organismul poate produce vitamina D atunci cand pielea este expusa la lumina soarelui. Cantitatea produsa variaza insa in functie de anotimp, locatie, pigmentarea pielii, imbracaminte, poluare si alti factori. In plus, expunerea copiilor la soare trebuie facuta cu respectarea masurilor de protectie solara.
De aceea, suplimentarea poate fi o modalitate importanta de a asigura necesarul de vitamina D, in special in primii ani de viata.
Cand se administreaza vitamina D copiilor?
Recomandarile actuale indica faptul ca sugarii au nevoie de vitamina D inca din primele zile de viata.
Pentru sugarii cu varsta sub 12 luni, necesarul recomandat este de 400 UI (10 micrograme) de vitamina D pe zi. Sugarii alaptati exclusiv sau partial au nevoie, in mod obisnuit, de suplimentare deoarece laptele matern nu furnizeaza suficienta vitamina D.
In cazul sugarilor hraniti cu formula, necesitatea suplimentarii depinde de cantitatea de formula consumata, deoarece formulele pentru sugari sunt fortificate cu vitamina D. De exemplu, recomandarile CDC precizeaza ca un copil care consuma aproximativ 32 de uncii de formula pe zi nu are nevoie de supliment suplimentar de vitamina D.
Dupa varsta de 1 an, necesarul zilnic recomandat este de aproximativ 600 UI (15 micrograme). Sursele pot fi alimentatia, alimentele fortificate si, atunci cand este necesar, suplimentele.
Cum se administreaza vitamina D?
La bebelusi, vitamina D este administrata cel mai frecvent sub forma de picaturi. Este foarte important ca parintii sa verifice concentratia produsului, deoarece numarul de picaturi necesar pentru a obtine doza recomandata poate fi diferit de la un produs la altul.
De exemplu, unele produse pot furniza doza zilnica recomandata intr-o singura picatura, in timp ce alte produse necesita o cantitate mai mare. De aceea, nu este recomandat sa se stabileasca numarul de picaturi doar dupa informatii gasite pe internet sau dupa recomandarea folosita pentru un alt produs.
Cel mai bine este ca parintele sa urmeze indicatiile de pe prospect si recomandarea medicului pediatru.
Exista un moment ideal al zilei pentru administrare?
Vitamina D poate fi administrata conform indicatiilor produsului si ale medicului. Pentru multi parinti, este util sa aleaga un moment fix al zilei, astfel incat administrarea sa devina o rutina si sa fie mai greu de uitat.
Mai important decat ora exacta este administrarea corecta si constanta a dozei recomandate.
Pentru produsele care contin vitamina D impreuna cu alte substante, este important sa fie respectate instructiunile producatorului.
Vitamina D se administreaza tot anul?
Necesitatea suplimentarii difera in functie de varsta copilului, alimentatie, expunerea la soare, anotimp, starea de sanatate si eventualii factori de risc.
Din acest motiv, nu este indicat ca parintii sa decida singuri oprirea sau cresterea dozei doar pentru ca este vara sau iarna. Medicul pediatru poate recomanda schema potrivita pentru copil in functie de situatia sa.
Copiii care au anumite afectiuni cronice, iau unele medicamente sau prezinta un risc mai mare de deficit pot avea nevoie de recomandari personalizate si, uneori, de doze diferite.
Se poate administra prea multa vitamina D?
Da. Desi vitamina D este importanta pentru organism, administrarea unei cantitati prea mari poate fi daunatoare. Suplimentele nu trebuie tratate ca produse care pot fi administrate „cu cat mai mult, cu atat mai bine”.
Excesul de vitamina D poate duce la cresterea nivelului de calciu din organism si poate provoca probleme de sanatate. De aceea, dozele mari sau schemele de tratament pentru un deficit confirmat trebuie stabilite de medic.
Un alt aspect important este verificarea tuturor suplimentelor pe care le primeste copilul. Uneori, vitamina D poate fi prezenta in mai multe produse, iar dozele se pot cumula.
Este necesara analiza pentru vitamina D?
Nu toti copiii sanatosi au nevoie automat de analize pentru vitamina D. Decizia de a verifica nivelul de vitamina D prin analize de sange depinde de istoricul copilului, alimentatie, simptome, factori de risc si recomandarea medicului.
Daca exista suspiciunea unui deficit, pediatrul poate decide daca este necesara testarea si ce schema de suplimentare este potrivita.
Sfaturi pentru parinti
Pentru ca administrarea vitaminei D sa fie simpla si sigura, cateva obiceiuri pot fi de ajutor:
- pastrati flaconul intr-un loc sigur, inaccesibil copilului;
- verificati concentratia vitaminei D de pe eticheta;
- respectati doza recomandata de medic si instructiunile produsului;
- nu modificati doza fara recomandare medicala;
- verificati daca alte suplimente administrate copilului contin deja vitamina D;
- incercati sa administrati suplimentul la acelasi moment al zilei, pentru a evita uitarea;
- nu folositi doza unui alt copil ca reper pentru propriul copil;
- cereti sfatul pediatrului daca aveti nelamuriri privind doza sau durata administrarii.
Vitamina D, alimentatia si un stil de viata echilibrat
Suplimentul de vitamina D nu inlocuieste o alimentatie echilibrata. Pe masura ce copilul creste, alimentatia poate contribui la aportul de vitamina D prin alimente precum pestele, ouale si produsele fortificate.
La fel de important este ca cei mici sa aiba un stil de viata activ, o alimentatie variata, suficient somn si activitati potrivite varstei.
Vitamina D are un rol important in perioada copilariei, in special pentru dezvoltarea si mentinerea sanatatii oaselor. In cazul sugarilor, suplimentarea cu 400 UI pe zi este recomandata incepand la scurt timp dupa nastere, in special pentru cei alaptati exclusiv sau partial. Dupa varsta de 1 an, necesarul zilnic recomandat este de aproximativ 600 UI, insa sursa acestei cantitati poate varia in functie de alimentatie si de situatia copilului.
Cel mai important este ca vitamina D sa fie administrata corect, constant si in doza potrivita varstei copilului. Suplimentarea trebuie privita ca parte a ingrijirii generale a copilului, iar in cazul unor situatii speciale, doza si durata administrarii trebuie stabilite impreuna cu medicul pediatru.
Atentie: Informatiile din acest articol au caracter general si nu inlocuiesc consultul medical sau recomandarea pediatrului. Dozele terapeutice folosite pentru tratarea unui deficit de vitamina D pot fi diferite de dozele obisnuite de prevenire si trebuie stabilite de medic.
Foto: magnific.com
