Terapia prin imbratisari: beneficii emotionale si fizice pentru intreaga familie
Imbratisarile nu sunt doar gesturi de afectiune. Studiile arata ca ele pot avea efecte profunde asupra sanatatii fizice si emotionale, atat la copii, cat si la adulti. In contextul relatiilor de familie, al parentingului sau chiar al interactiunii sociale, imbratisarea frecventa contribuie la construirea unor legaturi sanatoase si durabile.
In acest articol, explicam de ce terapia prin imbratisari este recomandata de psihologi, cum influenteaza dezvoltarea emotionala a copiilor si de ce ar trebui sa devina un obicei zilnic pentru intreaga familie.
Ce este terapia prin imbratisari?
Terapia prin imbratisari se bazeaza pe ideea ca simplul contact fizic, printr-o imbratisare calda si sincera, poate avea efecte terapeutice asupra mintii si corpului. In timpul imbratisarii, corpul elibereaza oxitocina – supranumita si „hormonul dragostei” – care reduce stresul, anxietatea si promoveaza sentimentul de siguranta si conectare emotionala.
Beneficiile imbratisarilor pentru copii
-
Stabilitate emotionala
Copiii care sunt imbratisati frecvent se simt mai in siguranta si mai iubiti. Acest sentiment contribuie la dezvoltarea unei stime de sine sanatoase si la reducerea comportamentelor anxioase. -
Reglarea emotiilor
Cand copilul este suparat sau nervos, o imbratisare poate calma sistemul nervos si poate preveni crizele emotionale. -
Intarirea relatiei parinte-copil
Contactul fizic afectuos creste increderea si apropierea dintre parinte si copil, oferind o baza solida pentru o relatie sanatoasa pe termen lung.
De ce este bine sa ne imbratisam si ca adulti?
-
Reducerea stresului: Imbratisarile reduc nivelul de cortizol, hormonul stresului, si induc o stare de relaxare.
-
Imbunatatirea sanatatii inimii: Studiile arata ca persoanele care primesc imbratisari in mod regulat au tensiunea arteriala mai stabila.
-
Cresterea empatiei si a conectarii sociale: Imbratisarile favorizeaza apropierea emotionala si comunicarea autentica intre prieteni, parteneri sau membri ai familiei.
Cand si cum sa oferi imbratisari?
Nu este nevoie de un motiv special pentru a imbratisa pe cineva. Cu toate acestea, exista momente-cheie in care o imbratisare este extrem de benefica:
-
dimineata, inainte de plecarea de acasa
-
la revenirea acasa, pentru a reconecta emotional
-
inainte de culcare, pentru a oferi siguranta
-
in momente dificile, cand cuvintele nu mai sunt suficiente
Important este ca imbratisarea sa fie autentica, calda si sa transmita afectiune reala.
Terapia prin imbratisari nu costa nimic, dar are un impact major asupra sanatatii emotionale si fizice. Imbratisarile zilnice sunt un instrument esential de conectare in familie si in relatiile apropiate. Cu cat ne imbratisam mai des, cu atat ne simtim mai echilibrati, mai iubiti si mai fericiti.
Incurajeaza-ti copilul sa ofere si sa primeasca imbratisari, modeleaza acest comportament in relatia cu partenerul si nu uita sa imbratisezi parintii sau prietenii apropiati. Un gest simplu, dar cu putere vindecatoare.
Sursa foto: freepik
