Bunicii care petrec timp zilnic cu nepotii lor nu castiga doar momente de bucurie, ci si beneficii importante pentru sanatatea mintala si fizica. Un studiu realizat de o cercetatoare romanca la Universitatea Tilburg din Olanda arata ca varstnicii implicati activ in ingrijirea nepotilor au o memorie mai buna, vorbesc mai fluent si prezinta un declin cognitiv mai lent comparativ cu cei care nu desfasoara astfel de activitati.
Concluziile cercetarii sunt sustinute si de specialisti romani din domeniul geriatriei, care observa in practica aceleasi efecte pozitive asupra varstnicilor activi in viata nepotilor.
Studiul care arata ca ingrijirea nepotilor incetineste imbatranirea cognitiva
Cercetarea realizata la Universitatea Tilburg a analizat functiile cognitive ale varstnicilor care au grija de nepoti in mod constant. Au fost evaluate memoria episodica, fluenta verbala si ritmul declinului cognitiv.
Rezultatele au aratat ca bunicii implicati activ in cresterea si supravegherea nepotilor:
-
Au o memorie episodica mai buna
-
Prezinta o fluenta verbala superioara
-
Au un declin cognitiv mai lent
-
Isi mentin atentia si capacitatea de concentrare la un nivel mai ridicat
Autoarea cercetarii explica faptul ca ingrijirea nepotilor inseamna simultan activitate fizica, stimulare mentala si interactiune sociala – o combinatie esentiala pentru o imbatranire cognitiva sanatoasa.
Aceasta combinatie functioneaza ca un „antrenament complet” pentru creier.
De ce bunicii se simt mai tineri atunci cand au grija de nepoti
Dincolo de datele stiintifice, experienta directa a bunicilor confirma rezultatele studiului. Multi dintre ei spun ca se simt mai energici, mai motivati si mai implicati in viata de zi cu zi.
O bunica care are grija zilnic de nepoata ei de 3 ani spune ca activitatile impreuna au ajutat-o sa isi mentina mintea activa:
„Ma ajuta sa am o minte sanatoasa si o gandire mai tanara. Am inceput sa memorez mai usor. Am mai multa forta. Un copil te intinereste, ai vibe-ul ala mai bun, esti ancorat in ce face el.”
O alta bunica, in varsta de 70 de ani, care iese zilnic in parc cu nepotelul ei, afirma:
„Ma simt mai plina de viata. Nepotii te determina sa fii mai activ.”
Aceste declaratii reflecta un adevar important: interactiunea zilnica cu copiii stimuleaza nu doar creierul, ci si starea emotionala.
Beneficiile cognitive ale timpului petrecut cu nepotii
1. Memorie mai buna
Memoria episodica – adica abilitatea de a retine evenimente si experiente – este mai bine pastrata la bunicii activi. Organizarea programului copilului, amintirea detaliilor legate de preferinte sau activitati zilnice reprezinta un exercitiu constant pentru creier.
2. Fluenta verbala crescuta
Conversatiile frecvente cu nepotii stimuleaza exprimarea. Bunicii explica reguli de joc, spun povesti, raspund la intrebari si comunica permanent. Acest lucru mentine limbajul activ si coerent.
3. Atentie si concentrare imbunatatite
Ingrijirea unui copil mic presupune vigilenta continua. Aceasta mentine nivelul de atentie si reduce riscul de stagnare cognitiva.
4. Intarzierea declinului cognitiv
Combinatia dintre miscare, comunicare si responsabilitate zilnica contribuie la incetinirea proceselor naturale de imbatranire a creierului.
Confirmarea specialistilor romani
Medicii geriatri din Romania observa aceleasi efecte la pacientii care au un rol activ in viata nepotilor.
Ramona Stefaniu, medic geriatru la Spitalul IC Parhon din Iasi, explica:
„Le antreneaza memoria, atentia, perspicacitatea, limbajul. In momentul in care au acesti nepoti si gradul de socializare este mai mare, iar atentia este antrenata zilnic, clar sunt diferente in ceea ce priveste calitatea vietii.”
Cu alte cuvinte, implicarea activa in familie poate deveni un factor de protectie pentru sanatatea mintala a varstnicilor.
O bunica-pacient marturiseste:
„Avem program de masa, program de somn. Am energie. Ma simt tanara. Sunt multumita, vesela, agera.”
Rutina zilnica, responsabilitatea si bucuria emotionala contribuie impreuna la o stare generala mai buna.
Rolul activitatii fizice in mentinerea tineretii
Un alt aspect important este activitatea fizica asociata cu ingrijirea nepotilor. Plimbarile in parc, joaca, alergatul usor sau activitatile casnice realizate impreuna reduc sedentarismul – un factor major de risc pentru deteriorarea sanatatii la varstnici.
Miscarea regulata:
-
Imbunatateste circulatia sangvina
-
Sustine oxigenarea creierului
-
Reduce riscul de boli cardiovasculare
-
Creste nivelul de energie
Astfel, beneficiile nu sunt doar cognitive, ci si fizice.
Impactul social si emotional al relatiei bunici-nepoti
Izolarea sociala este unul dintre factorii care accelereaza declinul cognitiv la varstnici. Nepotii ofera interactiune constanta, afectiune si sentimentul de utilitate.
Bunicii implicati in cresterea copiilor:
-
Se simt valorosi si necesari
-
Au un scop zilnic clar
-
Isi mentin optimismul
-
Au o stare emotionala mai stabila
Sentimentul de apartenenta si conexiune sociala are un rol major in sanatatea psihica.
Sfaturi pentru bunicii care vor sa isi mentina sanatatea mintala
Pentru a maximiza beneficiile relatiei cu nepotii, specialistii recomanda:
-
Stabilirea unei rutine zilnice echilibrate
-
Alternarea activitatilor fizice cu cele mentale
-
Implicarea in jocuri educative
-
Comunicarea permanenta si povestirea experientelor
-
Mentinerea legaturilor sociale si in afara familiei
Moderatia este esentiala. Ingrijirea nepotilor trebuie sa fie o activitate benefica, nu o sursa de epuizare.
Nepotii, un aliat impotriva imbatranirii cognitive
Datele stiintifice si experienta directa a bunicilor arata clar ca implicarea activa in viata nepotilor contribuie la mentinerea memoriei, imbunatatirea fluentei verbale si incetinirea declinului cognitiv.
Relatia dintre bunici si nepoti este benefica pentru ambele generatii. Copiii primesc afectiune si sprijin, iar bunicii isi mentin mintea activa, energia si dorinta de implicare.
Ingrijirea nepotilor nu este doar un gest de iubire. Este si un exercitiu zilnic pentru creier, un antrenament pentru corp si o sursa constanta de vitalitate.
Timpul petrecut cu cei mici poate deveni, astfel, una dintre cele mai eficiente metode naturale de a ramane tanar mai mult timp.
Studiu: stirileprotv.ro
Foto: freepik.com
