Dupa nastere, multe mamici observa o cadere mai accentuata a parului. Este o situatie frecventa si, de cele mai multe ori, temporara, cauzata de schimbarile hormonale din perioada postpartum.
Desi poate fi ingrijoratoare, aceasta etapa este normala, iar parul isi revine treptat. Vestea buna este ca exista cateva obiceiuri simple care pot sustine regenerarea si cresterea sanatoasa a parului.
De ce cade parul dupa nastere?
In timpul sarcinii, nivelul crescut de estrogen mentine parul in faza de crestere. Dupa nastere, hormonii revin treptat la normal, iar firele de par intra simultan in faza de cadere. Acest proces este cunoscut ca alopecie postpartum si poate dura cateva luni.
Top 10 obiceiuri care sustin cresterea parului dupa nastere
1. Alimentatie echilibrata si bogata in nutrienti
Parul are nevoie de vitamine si minerale pentru a se regenera. O dieta variata ajuta la sustinerea sanatatii scalpului si a foliculilor.
Include:
- fier;
- zinc;
- proteine de calitate;
- vitamine din complexul B;
- vitamina D.
2. Hidratare corespunzatoare
Apa este esentiala pentru sanatatea intregului organism, inclusiv pentru scalp si firul de par. Hidratarea corecta sustine regenerarea celulara.
3. Consuma suficiente proteine
Parul este format in mare parte din keratina, o proteina. Un aport adecvat de proteine ajuta la cresterea unui par mai puternic.
Surse recomandate:
- oua;
- peste;
- carne slaba;
- leguminoase;
- lactate.
4. Evita tratamentele agresive
In perioada postpartum, parul este mai fragil. Este recomandat sa reduci:
- decolorarile frecvente;
- utilizarea excesiva a placii sau ondulatorului;
- tratamentele chimice agresive.
5. Maseaza scalpul regulat
Masajul scalpului poate stimula circulatia sangelui si poate sustine foliculii de par. Poate fi facut zilnic, timp de cateva minute, in timpul spalarii sau seara.
6. Foloseste produse de ingrijire blande
Alege sampoane si balsamuri potrivite scalpului sensibil, fara ingrediente iritante sau agresive.
7. Redu stresul si oboseala pe cat posibil
Perioada cu un nou-nascut este solicitanta, dar stresul si lipsa somnului pot accentua caderea parului. Sprijinul familiei si pauzele scurte sunt importante.
8. Suplimentele – doar la recomandarea medicului
In unele cazuri, medicul poate recomanda suplimente cu:
- fier;
- vitamina D;
- biotina;
- Omega-3.
Acestea nu trebuie luate fara sfat medical, mai ales in perioada alaptarii.
9. Evita coafurile care trag de radacina
Coafurile foarte stranse pot slabi radacina firului de par. Este indicat sa alegi coafuri lejere, care nu pun presiune pe scalp.
10. Ai rabdare – este un proces natural
Caderea parului postpartum este temporara. In majoritatea cazurilor, parul incepe sa isi revina treptat in cateva luni, pe masura ce organismul isi reechilibreaza hormonii.
Caderea parului dupa nastere este un proces normal, prin care trec multe mamici. Cu o alimentatie corecta, ingrijire blanda si obiceiuri sanatoase, parul isi poate recapata treptat densitatea si vitalitatea.
Daca insa caderea parului este foarte abundenta sau persista mai multe luni, este recomandat un consult dermatologic pentru evaluare.
Foto:magnific.com
