Proteine

Alimentatia si somnul

Alimentatia si somnul Alimentatia zilnica ne afecteaza calitatea somnului mai mult decat credem. Odihna de peste noapte este influentata de multi factori, iar mancarea nu face exceptie. Iata care sunt alimentele pe care trebuie sa le eviti inainte de culcare, precum si cele care iti garanteaza o noapte intreaga de somn linistit, ca de bebelus: Consuma lactate Lactatele contin triptofan, un aminoacid esential cu efecte linistitoare asupra creierului. Substanta o mai gasesti in nuci si seminte, banane, miere si oua. Nu ocoli carbohidratii Carbohidratii intaresc efectul lactatelor, intrucat determina cresterea nivelului de triptofan din sange. Mananca seara un castron de lapte cu cereale. Ia o imbucatura...

De ce sunt importante proteinele in sarcina

De ce sunt importante proteinele in sarcina Alimentatia este un factor cheie pentru o sanatate de fier, iar femeile insarcinate trebuie sa acorde o atentie sporita dietei si alimentelor pe care le mananca. O femeie gravida trebuie sa aiba o dieta variata, iar un rol important il au proteinele. Este recomandat ca viitoarele mamici sa introduca alimente bogate in proteine in meniul lor zilnic pentru a se asigura ca bebelusii au parte de toate resursele necesare dezvoltarii lor sanatoase. Ce sunt proteinele si de ce au nevoie femeile insarcinate de ele Proteinele sunt molecule alcatuite din aminoacizi si sunt adesea asemanate cu caramizile din structura unei cladiri. Proteinele indeplinesc in organismul...

Alte articole despre:  alimentatie sarcina dieta gravida

Dieta vegana

Dieta vegana Dieta vegana este un tip de vegetarianism care exclude orice aliment sau produs cu provenienta animala. Unii adepti ai veganismului duc dieta la extrem refuzand chiar si mierea (care provine de la albine) si exclud si produsele cosmetice, de imbracaminte sau ingrijire care au fost testate pe animale sau care contin urme animaliere. Pentru veganisti, acest regim nu este o simpla dieta alimentara, ci un stil de viata!

  Ce beneficii are regimul vegan in sanatate?
Dupa cum spuneam, veganismul este mai mult decat un stil alimentar ales din motive medicale. Este o filosofie de viata care incorporeaza ratiuni etice sau morale. Insa in prima instanta, oamenii aleg sa devina...

Dieta vegetariana

Dieta vegetariana Dieta vegetariana este un regim alimentar care se bazeaza in mare pe consumul de legume, fructe si alte plante si presupune excluderea carnii. Insa pentru a asigura o nutritie adecvata si echilibrata trebuie sa asiguri organismului toate elementele nutritive de care are nevoie. Uneori, este nevoie de suplimente alimentare pentru a compensa anumite lipsuri. Insa daca faci alegeri alimentare corecte, poti asigura organismului tot ce are nevoie si in absenta produselor din carne.

Ce...

Greseli care incetinesc metabolismul

Greseli care incetinesc metabolismul Schimbarile hormonale, stresul sau inaintarea in varsta incetinesc metabolismul si posibilitatea de a elimina rapid grasimile. Exista cateva greseli de alimentatie care incetinesc metabolismul:
Bei prea mult alcool. Alcoolul contine cantitati mari de zahar, care favorizeaza acumularea de grasimi. Cand mergi la petreceri, incearca sa bei o singura bautura.
Nu consumi lactate. Lactatele sunt ideale pentru eliminarea grasimilor din jurul taliei. Carenta de calciu incetineste...

Alte articole despre:  mancare cafea apa carbohidrati alcool

Nicio masa fara proteine!

Nicio masa fara proteine! Proteinele sunt necesare, chiar esentiale, in procesul de slabire, pentru ca ele inlatura cu succes senzatia de foame. Micul dejun, pranzul ori cina trebuie sa cuprinda urmatoarele alimente bogate in proteine: carne, oua, peste, branzeturi sau iaurt. Laptele cu o concentratie de 2% grasime contine de asemenea proteinele necesare. Evitati sa le inlocuiti cu un aliment dulce; in orele urmatoare va va fi cu siguranta foame. De exemplu, la micul dejun, pe langa paine, adesea neglijati sa...

Alte articole despre:  alimente proteine

Prichindelul tau consuma destul calciu?

Prichindelul tau consuma destul calciu? Te-ai intrebat vreodata de ce motanul Tom il ispiteste mereu pe Jerry cu cascavalul cu gauri? Pentru ca stiu ei bine ca acest tip de branza este foarte hranitoare, foarte bogata in proteine si calciu. 100g de branza emmentaler contine 125% din doza zilnica recomandata de calciu si 28g de proteine. Mai mult decat atat, ca si restul branzeturilor, si branza emmentaler contine un aminoacid specific care ofera o stare de buna-dispozitie. Iata cat de simplu veselia desenelor animate poate...

Stiai ca?...

Stiai ca?... … sunt lucruri interesante si interactive despre alimente de care poti sa te folosesti atunci cand iti faci lista de cumparaturi? Ti-am pregatit cateva curiozitati care cu siguranta iti vor fi utile. Asadar, stiai ca?... … proteinele sunt esentiale pentru buna functionare a motorasului din capul nostru? Neruotransmitatorii, mesagerii ce livreaza informatia de la creier la restul organismului, sunt constituiti din proteine. … vitaminele din grupul B imbunatatesc memoria,...



Inainte sa pleci,

Poti gasi informatii utile si in materialele urmatoare:



Urmareste-ne si primeste cele mai noi informatii pentru tine si copilul tau!

Trimite articolul catre prietenii tai

Poti baga cate mailuri vrei tu separate prin spatiu!

Trimite mesajul