Urmareste-ne:

Calciu

Branzeturile la feminin

Branzeturile la feminin Doamnele intotdeauna au avut un organism mai sensibil decat barbatii si de aceea este important sa cunostem aceste diferente pentru  a ne putea ingriji adecvat. Femeile in general sunt predispuse la osteoporoza, calciul si vitamina D avand o importanta speciala pe tot parcursul vietii. In jurul varstei de 18-20 de ani, o tanara atinge masa osoasa optima, iar dupa 35 de ani densitatea minerala incepe sa scada, devenind obligatoriu un aport adecvat de nutrienti. Cel mai bun mod de a suplimenta aceasta scadere a densitatii minerale este  prin consumul zilnic de branzeturi. Branzeturile si produsele lactate sunt o importanta sursa de vitamine liposolubile (A, D, E si K), de...

Calciul. Tot ce trebuie sa stii despre acest mineral!

Calciul. Tot ce trebuie sa stii despre acest mineral! Calciul este cel mai abundent mineral care se regaseste in corp si un nutrient de baza pentru mentinerea sanatatii optime la orice varsta. Desi principalul rol al calciului este intarirea oaselor si a danturii, exista si alte beneficii ale acestei substante nutritive asupra organismului. Afla tot ce trebuie sa stii despre calciu si despre modul in care functioneaza in organism!   Rolul calciului in organism Desi multa lume asociaza calciul doar cu oasele si dantura, in compozitia carora se gaseste in proportie de 99%, este important de retinut faptul ca mineralul se regaseste toate organele corpului uman - sange, muschi, inima, nervi etc. Rolul calciului in organism se...

Ce ne spune nutritionistul despre branza calcica Miez de Lapte

Ce ne spune nutritionistul despre branza calcica Miez de Lapte Branza calcica este o sursa valoroasa de minerale si proteine atat de esentiale dezvoltarii armonioase a celor mici. Cu un aport de 350 mg calciu si 240 mg fosfor la 100 g, o portie de Miez de Lapte (75 g) asigura aproape jumatate din doza zilnica de calciu, avand grija, alaturi de fosfor, de sanatatea oaselor si a dintilor. Pe langa minerale, acest tip de branza ofera proteine cu o valoare biologica inalta, o portie de 75 g continand aproape o treime din doza zilnica recomandata. In componenta mai gasim carbohidrati si grasimi saturate in continut redus, care vor da un plus de energie micilor exploratori. Are textura lejera, delicata si un gust de lapte proaspat, fiind de...

Dieta sanatoasa. Calciul si fierul in sarcina

Dieta sanatoasa. Calciul si fierul in sarcina Calciul si fierul sunt ingredientele cheie ale oricarei sarcini sanatoase. Alaturi de alte vitamine si minerale, acestea asigura buna dezvoltare a fatului si totodata mentin mama in forma, fara carente cauzate de sarcina solicitanta. Chiar daca medicul care iti supravegheaza evolutia pe parcursul sarcinii ti-a prescris vitamine prenatale, trebuie sa stii ca e foarte important ca alimentatia ta sa le includa si ea, astfel incat sa iti pastrezi starea de sanatate buna. Calciul si fierul...

Alte articole despre:  alimentatie sarcina fier vitamina C

Interpretarea analizelor principale de sange

Interpretarea analizelor principale de sange Analizele de sange sunt unele dintre cele mai comune tipuri de teste care se fac cand mergi la medic. Acestea se fac in mai multe scopuri si ofera rezultate diferite. Sunt capabile sa depisteze virusi, bacterii, nivelul anumitor minerale si vitamine din sange si multe alte deficiente sau probleme. Cum se interpreteaza rezultatele?

Medicul iti ofera adesea o foaie cu toate valorile analizei tale de sange. Afli ca unele sunt normale, altele sunt depasite, dar nu stii exact cum se reflecta...

Stiai ca?...

Stiai ca?... … sunt lucruri interesante si interactive despre alimente de care poti sa te folosesti atunci cand iti faci lista de cumparaturi? Ti-am pregatit cateva curiozitati care cu siguranta iti vor fi utile. Asadar, stiai ca?... … proteinele sunt esentiale pentru buna functionare a motorasului din capul nostru? Neruotransmitatorii, mesagerii ce livreaza informatia de la creier la restul organismului, sunt constituiti din proteine. … vitaminele din grupul B imbunatatesc memoria,...



Inainte sa pleci,

Poti gasi informatii utile si in materialele urmatoare:


Urmareste-ne si primeste cele mai noi informatii pentru tine si copilul tau!

Creeaza cont! sau Urmareste-ne pe Facebook!

Trimite articolul catre prietenii tai

Poti baga cate mailuri vrei tu separate prin spatiu!

Trimite mesajul