Somnul in sarcina




 

Pentru foarte multe femei, somnul in sarcina reprezinta o problema. Foarte multe femei intampina dificultati in ceea ce priveste somnul, pe perioada de sarcina.

 




Aceste dificultati devin o problema deoarece somnul in sarcina este foarte important.

Specialistii au o serie de recomnadari pentru ca viitoarele mamici sa se poata odhini pe perioada de sarcina:

  • Mai tarziu in sarcina, incearca sa nu dormi perioade foarte lungi de timp pe spate. Incearca sa dormi pe partea stanga pentru a favoriza circulatia sanguina.

  • Incearca sa bei majoritatea lichidelor in timpul zilei. Incearca sa eviti sa bei lichide seara si ininte de culcare.


  • Evita mancrurile care iti provoaca arsuri.

  • Incearca sa iti sustii stomacul cu perne in timpul somnului.

  • Incearca sa dormi un pic la pranz.

  • Inainte de a merge la culcare, incearca sa te relaxezi. fie ca faci cateva exercitii de respiratie, o baie calda, sau orice alta activitate care sti ca te relaxeaza.

    Gabriela Hotareanu

    Redactor Copilul.ro

  • Pentru mai multe articole interesante, urmareste-ne pe pagina de Facebook Copilul.ro

    Taguri

    Citeste si despre

    Articole de la parteneri

    Aplicatii pentru copii

    DESCARCA
    DESCARCA

    Inainte sa pleci,

    Poti gasi informatii utile si in materialele urmatoare:



    Urmareste-ne si primeste cele mai noi informatii pentru tine si copilul tau!

    Trimite articolul catre prietenii tai

    Poti baga cate mailuri vrei tu separate prin spatiu!

    Trimite mesajul