Cu doar cateva zile inainte de inceperea noului an scolar, ghiozdanele, caietele, penarele si rechizitele sunt din nou pe listele de cumparaturi ale parintilor. In graba pregatirilor, aspectul si numarul compartimentelor ajung adesea sa cantareasca mai mult in alegerea unui ghiozdan decat un criteriu esential: cat va avea acesta dupa ce este umplut cu toate lucrurile necesare pentru ore.
In Romania exista chiar o limita prevazuta in normele de igiena pentru unitatile de invatamant. Greutatea continutului ghiozdanului nu trebuie sa depaseasca 10% din greutatea copilului. Regula devine cu atat mai importanta pentru elevii mici, care pot ajunge sa transporte zilnic manuale, caiete, culegeri, penare, sticle cu apa si alte obiecte care, puse impreuna, cantaresc cateva kilograme.
Cat trebuie sa cantareasca ghiozdanul in functie de greutatea copilului
Calculul pe care il poti face acasa este foarte simplu. Daca un copil cantareste 20 de kilograme, continutul ghiozdanului nu ar trebui sa depaseasca aproximativ 2 kilograme. Pentru un copil de 25 de kilograme, limita este de aproximativ 2,5 kilograme, iar la o greutate corporala de 30 de kilograme vorbim despre aproximativ 3 kilograme.
La un elev de 35 de kilograme, continutul ar trebui sa ramana in jurul valorii de 3,5 kilograme, iar pentru unul de 40 de kilograme, aproximativ 4 kilograme.
Recomandarile medicale internationale permit uneori o marja ceva mai mare. Academia Americana de Pediatrie recomanda ca ghiozdanul sa nu depaseasca 15% din greutatea corporala a elevului. Specialistii atrag insa atentia ca 15% ar trebui privit mai degraba ca limita superioara, iar atunci cand este posibil este de preferat ca greutatea sa ramana in jurul pragului de 10%.
Greseala pe care multi parinti o fac atunci cand aleg ghiozdanul
Una dintre greseli este alegerea ghiozdanului aproape exclusiv dupa aspect, personajul preferat al copilului sau numarul mare de buzunare si compartimente. Un model poate arata foarte bine in magazin, dar poate fi deja greu atunci cand este gol.
Nu exista o greutate standard pe care trebuie sa o aiba un ghiozdan gol, insa specialistii recomanda ca acesta sa fie cat mai usor, fara sa fie sacrificata rezistenta. Fiecare suta de grame conteaza atunci cand peste greutatea proprie a ghiozdanului sunt adaugate manualele, caietele, penarul, apa si mancarea.
O alta greseala este cumpararea unui model prea mare cu gandul ca elevul il va putea folosi mai multi ani. Ghiozdanul trebuie adaptat corpului copilului din momentul in care este purtat, nu unei inaltimi pe care acesta ar putea sa o aiba peste doi sau trei ani.
Cum iti dai seama daca ghiozdanul este prea mare pentru copil
Partea superioara a ghiozdanului ar trebui sa se afle aproximativ la nivelul umerilor, fara sa ii depaseasca. Partea inferioara nu trebuie sa coboare mult sub nivelul taliei, iar ghiozdanul trebuie sa ramana apropiat de spatele copilului.
Conteaza si latimea. Aceasta trebuie sa fie potrivita pentru trunchiul elevului, astfel incat copilul sa isi poata misca liber capul, gatul si bratele.
De aceea, un ghiozdan nu ar trebui cumparat doar dupa indicatia de varsta de pe eticheta. Doi copii de opt ani, de exemplu, pot avea inaltimi si constitutii foarte diferite.
Ghiozdanul trebuie purtat pe ambii umeri
Chiar si un ghiozdan ales corect poate deveni incomod daca este purtat gresit. Specialistii recomanda folosirea ambelor bretele, nu transportarea lui pe un singur umar.
Bretelele trebuie sa fie suficient de late, confortabile si reglate la aproximativ aceeasi lungime. Ghiozdanul ar trebui sa ramana aproape de corp, fara sa atarne mult in spatele copilului.
Si felul in care sunt asezate lucrurile in interior poate conta. Cartile si obiectele cele mai grele ar trebui pozitionate cat mai aproape de spatele copilului, nu in compartimentele exterioare.
Daca observi ca elevul trebuie sa se aplece mult in fata pentru a putea merge cu ghiozdanul in spate, verifica atat reglarea bretelelor, cat si greutatea continutului.
Ce probleme poate provoca un ghiozdan prea greu
Un ghiozdan supraincarcat nu provoaca doar disconfort. Purtarea zilnica a unei greutati prea mari a fost asociata cu oboseala, dureri de spate si modificari ale posturii sau mersului.
Copiii mici pot fi mai sensibili la astfel de efecte. Cercetarile citate de specialisti arata ca, la copiii cu varste intre 7 si 10 ani, o incarcatura reprezentand aproximativ 15% din greutatea corporala poate produce deja modificari masurabile ale mersului si stabilitatii.
Conteaza insa nu numai cate kilograme are ghiozdanul, ci si cat timp il poarta copilul. Un elev care merge mult pe jos cu ghiozdanul in spate poate resimti mai puternic efectele decat unul care il transporta doar cateva minute.
Cantareste ghiozdanul dupa ce copilul si-a pus toate rechizitele
Un test simplu inainte de prima zi de scoala te poate ajuta sa vezi daca exista o problema. Pune in ghiozdan toate obiectele pe care copilul intentioneaza sa le ia la cursuri si cantareste-l.
Verifica apoi orarul si elimina manualele, culegerile sau caietele de care elevul nu are nevoie in ziua respectiva. Sticla cu apa, penarele foarte mari, rechizitele suplimentare si obiectele pe care copilul le pune in ghiozdan fara sa aiba nevoie de ele pot adauga rapid sute de grame.
Normele din Romania prevad inclusiv obligatia conducerii unitatilor de invatamant de a lua masuri pentru reducerea greutatii ghiozdanelor. Printre solutiile mentionate se afla dulapurile individuale pentru elevi, organizarea activitatilor astfel incat copiii sa nu transporte inutil materiale si educarea acestora cu privire la alegerea si purtarea corecta a ghiozdanului.
Inainte de prima zi de scoala, asadar, nu este suficient sa verifici daca elevul are toate caietele si rechizitele de pe lista. Cantareste si ghiozdanul. In cazul unui copil de 25 de kilograme, diferenta dintre un ghiozdan de 2,5 kilograme si unul de 5 kilograme inseamna ca elevul poate ajunge sa transporte zilnic o greutate de doua ori mai mare decat pragul prevazut de normele din Romania.
