Ultimul trimestru de sarcina este perioada in care asteptarea devine tot mai intensa. Burtica este deja bine conturata, miscarile bebelusului sunt puternice, iar gandurile viitorilor parinti se indreapta tot mai mult spre momentul nasterii.
Trimestrul 3 incepe in saptamana 28 de sarcina si continua pana la nastere, de obicei in jurul saptamanii 40. In aceste ultime luni, bebelusul continua sa creasca rapid, iar organismul mamei se pregateste pentru travaliu si alaptare.
Citeste si:
Ce se intampla in trimestrul 3 de sarcina?
In aceasta perioada, dezvoltarea copilului intra in etapa finala. Organele sunt aproape complet formate, iar cresterea in greutate este accelerata.
Mama poate observa aparitia unor simptome noi, cauzate de dimensiunea uterului si de presiunea exercitata asupra organelor interne.
Pe masura ce se apropie termenul, corpul incepe sa se pregateasca pentru nastere prin modificari hormonale si fizice.
Cum se dezvolta bebelusul in trimestrul 3?
Intre saptamanile 28 si 40 au loc ultimele etape importante ale dezvoltarii intrauterine.
Saptamanile 28-32
In aceasta perioada:
- plamanii continua sa se maturizeze;
- creierul se dezvolta rapid;
- copilul clipeste si deschide ochii;
- incepe sa isi regleze temperatura corpului;
- miscarile devin mai puternice.
Saptamanile 33-36
Bebelusul continua sa ia in greutate si acumuleaza tesut adipos, necesar pentru mentinerea temperaturii dupa nastere.
De asemenea:
- unghiile sunt complet dezvoltate;
- sistemul nervos continua sa se maturizeze;
- majoritatea bebelusilor se aseaza cu capul in jos, pregatindu-se pentru nastere.
Saptamanile 37-40
Sarcina este considerata la termen incepand cu saptamana 39.
In ultimele saptamani:
- plamanii sunt pregatiti pentru respiratia dupa nastere;
- copilul continua sa ia in greutate;
- miscarile raman prezente, desi pot fi percepute diferit din cauza spatiului mai redus din uter.
La nastere, majoritatea nou-nascutilor cantaresc intre 2,5 si 4 kilograme si masoara aproximativ 48-52 cm.
Schimbarile prin care trece corpul mamei
Pe masura ce bebelusul creste, corpul mamei continua sa se adapteze.
Burtica devine tot mai mare
Uterul ocupa o mare parte din cavitatea abdominala si poate exercita presiune asupra stomacului, plamanilor si vezicii urinare.
Acest lucru explica multe dintre simptomele specifice ultimului trimestru.
Miscarile bebelusului sunt mai puternice
Loviturile, impingerile si schimbarile de pozitie devin mai evidente.
Monitorizarea miscarilor fetale este importanta, iar orice reducere semnificativa a acestora trebuie discutata cu medicul.
Oboseala
Greutatea suplimentara si apropierea nasterii pot accentua senzatia de oboseala.
Odihna suficienta si pauzele regulate pot contribui la cresterea confortului.
Durerile de spate
Pe masura ce centrul de greutate se modifica, durerile lombare sunt frecvente.
Acestea pot fi reduse prin:
- postura corecta;
- exercitii recomandate in sarcina;
- evitarea ridicarii obiectelor grele;
- folosirea unei perne pentru sustinere in timpul somnului.
Contractiile Braxton Hicks
Multe gravide observa aparitia contractiilor de antrenament.
Acestea:
- sunt neregulate;
- nu cresc progresiv in intensitate;
- dispar adesea dupa schimbarea pozitiei sau odihna.
Ele sunt diferite de contractiile din travaliul activ.
Respiratia mai dificila
Pe masura ce uterul impinge diafragma, poate aparea senzatia de lipsa de aer.
Aceasta se amelioreaza de multe ori in ultimele saptamani, cand bebelusul coboara spre pelvis.
Urinarea frecventa
Presiunea exercitata asupra vezicii urinare determina nevoia de a merge mai des la toaleta.
Acesta este un simptom obisnuit in ultimele luni de sarcina.
Arsurile gastrice
Digestia este incetinita, iar uterul exercita presiune asupra stomacului.
Pentru ameliorare sunt recomandate:
- mese mai mici;
- evitarea alimentelor foarte condimentate sau grase;
- evitarea pozitiei culcate imediat dupa masa.
Umflarea picioarelor si gleznelor
Retentia de lichide poate provoca edeme usoare, mai ales spre sfarsitul zilei.
Ridicarea picioarelor, hidratarea si miscarea usoara pot reduce disconfortul.
Alimentatia in trimestrul 3
In aceasta perioada, organismul are nevoie de nutrienti pentru cresterea accelerata a copilului si pregatirea pentru nastere.
Se recomanda:
- proteine de calitate;
- fructe si legume proaspete;
- cereale integrale;
- alimente bogate in fier;
- alimente bogate in calciu;
- hidratare corespunzatoare.
Suplimentele alimentare trebuie administrate doar conform recomandarilor medicului.
Activitatea fizica
Daca sarcina evolueaza normal, miscarea usoara poate fi benefica.
Activitati recomandate:
- plimbari;
- yoga prenatala;
- exercitii de respiratie;
- stretching usor;
- exercitii pentru mobilitatea bazinului.
Miscarea poate contribui la reducerea durerilor de spate si la pregatirea organismului pentru travaliu.
Cum te pregatesti pentru nastere?
Ultimele saptamani sunt ideale pentru organizare.
Este recomandat sa pregatesti:
- bagajul pentru maternitate;
- documentele necesare;
- hainele bebelusului;
- scaunul auto pentru nou-nascut;
- camera copilului;
- produsele de ingrijire pentru primele zile.
Participarea la cursuri prenatale poate oferi informatii utile despre travaliu, nastere si alaptare.
Care sunt semnele apropierii nasterii?
Pe masura ce termenul se apropie, pot aparea:
- coborarea bebelusului in pelvis;
- eliminarea dopului gelatinos;
- contractii regulate;
- ruperea membranelor;
- dureri care cresc progresiv in intensitate.
Daca apar contractii regulate sau se rupe apa, este recomandat sa contactezi medicul sau maternitatea conform indicatiilor primite.
Ce investigatii sunt recomandate?
In ultimul trimestru, controalele prenatale devin mai frecvente.
Medicul poate recomanda:
- monitorizarea tensiunii arteriale;
- analize de sange si urina;
- ecografii de control;
- monitorizarea ritmului cardiac fetal, atunci cand este necesar;
- testarea pentru streptococul de grup B, conform recomandarilor medicale.
Cand trebuie mers imediat la medic?
Solicita asistenta medicala daca apar:
- sangerari vaginale;
- pierdere de lichid amniotic;
- contractii regulate inainte de termen;
- scaderea semnificativa a miscarilor fetale;
- dureri abdominale severe;
- dureri de cap intense asociate cu tulburari de vedere;
- umflarea brusca a fetei si mainilor;
- febra.
Aceste simptome necesita evaluare medicala prompta.
Cum poti avea un trimestru 3 mai confortabil?
Cateva recomandari simple pot face aceasta perioada mai usoara:
- odihneste-te ori de cate ori simti nevoia;
- dormi pe partea stanga, daca medicul nu recomanda altfel;
- hidrateaza-te suficient;
- poarta haine lejere si incaltaminte comoda;
- evita statul prelungit in picioare;
- continua controalele prenatale;
- pregateste-te din timp pentru momentul nasterii.
Intrebari frecvente (FAQ)
1. Cand incepe trimestrul 3 de sarcina?
Trimestrul 3 incepe in saptamana 28 si dureaza pana la nastere.
2. Este normal sa am contractii in ultimul trimestru?
Da. Contractiile Braxton Hicks sunt frecvente si reprezinta contractii de antrenament. Totusi, contractiile regulate sau dureroase trebuie evaluate de medic.
3. Cat de des trebuie sa simt miscarile bebelusului?
Miscarile raman importante pana la nastere. Daca observi o reducere semnificativa a acestora, contacteaza imediat medicul.
4. Cand trebuie pregatit bagajul pentru maternitate?
Multe gravide aleg sa il pregateasca intre saptamanile 32 si 36, pentru a fi pregatite daca nasterea incepe mai devreme.
5. Ce simptome necesita prezentarea urgenta la medic?
Sangerarile, pierderea de lichid amniotic, contractiile regulate inainte de termen, durerile severe, febra sau diminuarea miscarilor fetale necesita evaluare medicala imediata.
Trimestrul 3 de sarcina este ultima etapa inainte de intalnirea cu bebelusul. In aceasta perioada, copilul isi finalizeaza dezvoltarea, iar organismul mamei se pregateste pentru travaliu si nastere.
Desi pot aparea oboseala, durerile de spate, arsurile gastrice sau contractiile Braxton Hicks, acestea sunt frecvent asociate cu evolutia normala a sarcinii. Respectarea controalelor prenatale, adoptarea unui stil de viata echilibrat si comunicarea constanta cu medicul contribuie la o sarcina cat mai sigura si la o pregatire eficienta pentru unul dintre cele mai importante momente din viata unei familii: venirea pe lume a copilului.
Foto: magnific.com
