Sarcina este o perioada plina de emotii, dar si de provocari. Una dintre cele mai frecvente si neplacute simptome este senzatia de greata, mai ales in primul trimestru.
Aproximativ 70-80% dintre femei se confrunta cu acest disconfort in primele saptamani de sarcina, iar pentru unele, greata poate persista chiar si dupa luna a treia.
De ce apare greata in sarcina?
Senzatia de greata in timpul sarcinii, cunoscuta si sub numele de „greata matinala” (morning sickness), poate aparea la orice ora din zi sau din noapte si este cauzata in principal de:
-
Cresterea nivelului hormonului hCG (gonadotropina corionica umana) – hormonul produs de placenta imediat dupa implantarea embrionului.
-
Modificarile hormonale rapide, in special cresterea nivelului de estrogen si progesteron.
-
Sensibilitatea accentuata a mirosului, care poate declansa rapid greata.
-
Digestia incetinita, un efect colateral al nivelului ridicat de progesteron.
-
Oboseala si stresul emotional, care pot agrava starea generala.
Ce spun specialistii?
Potrivit medicilor ginecologi si nutritionistilor:
-
Greata este, de cele mai multe ori, un semn al unei sarcini sanatoase.
-
Daca este moderata, nu afecteaza dezvoltarea fatului.
-
Este important, insa, sa se monitorizeze greata severa (hiperemeza gravidica), care necesita tratament si supraveghere medicala.
Dr. Andreea Vasile, medic specialist obstetrica-ginecologie, explica:
„Greata usoara pana la moderata este considerata normala. Cand devine severa, cu varsaturi frecvente si deshidratare, e nevoie de interventie medicala pentru a proteja sanatatea mamei si a copilului.”
Recomandari si sfaturi pentru a reduce greata
-
Mananca portii mici si dese – Stomacul gol favorizeaza greata. Incearca sa mananci ceva la fiecare 2-3 ore.
-
Evita alimentele grele, prajite sau picante – Acestea pot irita stomacul.
-
Consuma alimente bogate in proteine – Branza slaba, iaurtul sau ouale pot reduce greata.
-
Hidrateaza-te constant – Bea apa cu inghitituri mici pe tot parcursul zilei. Apa rece cu lamaie poate fi de ajutor.
-
Odihneste-te suficient – Oboseala poate accentua greata.
-
Evita mirosurile puternice – Parfumurile sau alimentele cu miros intens pot declansa greata.
-
Consuma ghimbir – Sub forma de ceai, dropsuri sau biscuiti, ghimbirul este un remediu natural eficient.
-
Foloseste bratari anti-greata – Acestea actioneaza prin presopunctura si pot reduce disconfortul.
-
Aerisesti camera frecvent – Aerul proaspat ajuta la reducerea senzatiei de greata.
Alimente care pot calma greata in sarcina
-
Bananele – Usor de digerat, bogate in potasiu.
-
Biscuitii sarati – Ideali dimineata, inainte sa te ridici din pat.
-
Paine prajita – Contribuie la absorbtia sucurilor gastrice.
-
Cartofii fierti sau copti – Usori si bine tolerati de stomac.
-
Ghimbirul – Sub orice forma, reduce greata semnificativ.
-
Ceaiul de menta sau musetel – Calmeaza stomacul si ajuta digestia.
-
Lamaia – Sub forma de apa cu lamaie sau chiar felii de lamaie pe care le mirosi cand simti ca ti se face rau.
-
Iaurtul simplu – Racoritor si bland cu stomacul.
Cand ar trebui sa te ingrijorezi?
Solicita sfatul medicului daca:
-
Nu poti pastra nimic in stomac mai mult de 24 de ore.
-
Ai pierdere in greutate semnificativa.
-
Prezinti semne de deshidratare (gura uscata, ameteli, urinare redusa).
-
Greata persista si dupa saptamana 14 de sarcina.
Greata in sarcina este un simptom neplacut, dar frecvent si adesea inofensiv. Cu mici ajustari in stilul de viata si alimentatie, acest disconfort poate fi redus semnificativ. Nu ezita sa discuti cu medicul tau daca simptomele devin greu de gestionat, fiecare sarcina este unica si merita toata atentia.
Foto: Freepik.com
.JPG)
