Daca iti doresti retete simple si gustoase, aceste 3 idei de preparate de post pe baza de lipie sunt perfecte pentru orice moment al zilei. Lipia este usor de folosit, accesibila si foarte versatila, putand fi transformata in gustari rapide sau mese consistente, fara ingrediente de origine animala.
1. Lipie de post cu hummus si legume proaspete
Ingrediente:
-
2 lipii
-
4 linguri hummus
-
rosii feliate
-
castraveti
-
ardei gras
-
salata verde
-
masline
-
sare si piper dupa gust
Mod de preparare:
Unge lipia cu un strat generos de hummus. Adauga legumele taiate felii si asezoneaza dupa gust. Ruleaza lipia strans si taie-o in doua. Este o varianta sanatoasa, bogata in fibre si proteine vegetale.
2. Lipie de post cu ciuperci si spanac la tigaie
Ingrediente:
-
2 lipii
-
200 g ciuperci feliate
-
o mana de spanac proaspat
-
1 ceapa mica tocata
-
2 linguri ulei
-
sare, piper, boia dulce
Mod de preparare:
Caleste ceapa in ulei, adauga ciupercile si gateste pana scade apa lasata. Pune spanacul si lasa-l sa se inmoaie. Condimenteaza dupa gust. Umple lipia cu amestecul obtinut si pliaz-o. O poti pune cateva minute pe tigaie pentru a deveni usor crocanta.
3. Lipie pizza de post cu sos de rosii si legume
Ingrediente:
-
2 lipii
-
4 linguri sos de rosii
-
porumb
-
masline
-
ardei
-
ceapa rosie
-
ciuperci
-
oregano
Mod de preparare:
Asaza lipia pe o tava, unge-o cu sos de rosii si adauga legumele preferate. Presara oregano si coace la 180 grade timp de 8-10 minute. Rezultatul este o mini pizza de post, rapida si delicioasa.
De ce sa alegi preparate de post pe baza de lipie
Lipia permite prepararea unor retete rapide, economice si adaptabile gusturilor fiecaruia. Este ideala pentru perioadele de post, dar si pentru mesele usoare din timpul saptamanii.
Aceste 3 idei de preparate de post pe baza de lipie sunt perfecte pentru atunci cand vrei ceva rapid, gustos si satios. Cu ingrediente simple si putina imaginatie, poti transforma o lipie obisnuita intr-un preparat delicios pentru intreaga familie.
Sursa foto: freepik
