Broccoli cu file de pangasius la cuptor

O delicioasa reteta de broccoli cu file de pangasius la cuptor. Reteta se recomanda pentru bebelusii de 9-10 luni.

Timp de preparare

mediu

Ingrediente

file de pangasius;

cateva buchetele de broccoli;

1 morcov;

ulei de masline;

patrunjel.

Mod de preparare

1. Morcovul se curata, se taie rondele si se pune la fiert (sau in aparatul de gatit cu aburi) impreuna cu broccoli.
2. Cand sunt pe jumatate fierte legumele, se scot;
3. Se asaza intr-o tava si deasupra se pune pestele;
4. Peste el se toarna ulei de masline si patrunjelul tocat marunt;
5. Se da la cuptor cam jumatate de ora;
6. Cand sunt gata, se dau prin blender.