Vara bate la usa, iar zilele calduroase si pline de soare sunt perfecte pentru o evadare in natura. Ce poate fi mai placut decat un picnic in aer liber alaturi de cei mici?
Pentru a transforma aceasta experienta intr-una relaxanta si fara griji, este important sa te pregatesti atent: de la meniu si activitati, pana la siguranta si igiena.
Ce punem in cosul de picnic? Meniu gustos si prietenos pentru copii
Cand vine vorba despre hrana pentru picnic, cheia este simplitatea, prospetimea si siguranta alimentara.
Opteaza pentru gustari usor de transportat, care nu necesita refrigerare prelungita.
1.Gustari satioase:
-
Sandwichuri cu piept de pui, unt si legume (castraveti, salata verde)
-
Wrap-uri cu humus si morcovi rasi sau lipii cu crema de branza si sunca
-
Mini-quiche-uri sau briose cu legume coapte – usor de mancat si nutritive
2.Fructe proaspete:
-
Fructe usor de consumat: mere, struguri fara samburi, fructe de padure, felii de pepene galben
-
Fructele taiate se pot pastra intr-o cutie etansa, cu putina zeama de lamaie pentru a preveni oxidarea
3.Deserturi usoare:
-
Biscuiti de casa sau batoane cu ovaz si fructe uscate
-
Briose cu banane (fara zahar, ideale pentru cei mici)
4.Bauturi:
-
Apa plata la sticla (hidrateaza si este usor de transportat)
-
Suc natural de fructe (in sticle individuale, fara adaos de zahar)
Evita alimentele care se altereaza usor la caldura: maioneza, oua fierte, lactate nepasteurizate.
Recomandari practice pentru un picnic cu copii
-
Alege un loc sigur si umbrit
Evita zonele foarte aglomerate si asigura-te ca ai acces la umbra, un copac, o umbrela de picnic sau un cort pop-up sunt ideale. -
Patura sau izoprenul conteaza
Alege o patura impermeabila, usor de curatat, care ofera confort si protectie fata de solul rece sau umed. -
Trusa de prim ajutor obligatorie
Pune in rucsac plasturi, servetele antibacteriene, gel dezinfectant, spray antitantari si crema de protectie solara. -
Activitati de facut in natura
-
Zmeie, mingi, frisbee
-
Carti de povesti sau jocuri de societate usoare
-
Explorari usoare in padure (cu supraveghere)
-
-
Spune NU plasticului de unica folosinta
Opteaza pentru farfurii si tacamuri reutilizabile, cutii din inox sau silicon si termosuri reutilizabile.
Restrictii si atentionari in aceasta perioada
-
Focul in aer liber este interzis in multe zone: nu aprinde gratare sau focuri decat in locuri special amenajate.
-
Verifica prognoza meteo inainte de plecare – evita zilele cu canicula sau furtuni anuntate.
-
Atentie la alergeni! Daca stii ca micutii au alergii la insecte sau polen, ia cu tine medicatia necesara.
-
Respecta natura! Strange toate resturile, nu lasa ambalaje sau resturi alimentare in urma si invata-i pe copii despre protejarea mediului.
Un picnic reusit e despre timp de calitate
Un picnic cu copiii nu inseamna doar mancare in aer liber, ci o oportunitate de conectare, joaca si relaxare in mijlocul naturii. Cu putina organizare si atentie la detalii, vei crea amintiri frumoase, fara stres si griji.
Alege cu grija locul, meniul si activitatile, iar bucuria celor mici va fi cea mai buna dovada ca a meritat!
Foto: Freepik.com
