Constipatia este o problema comuna care afecteaza persoane de toate varstele. Desi farmacia ofera numeroase solutii, multi oameni aleg sa apeleze la leacurile din batrani, transmise din generatie in generatie, care au la baza plante medicinale si obiceiuri alimentare sanatoase. Acestea sunt adesea bine tolerate de organism si pot fi o alternativa blanda si eficienta.
Ceaiuri din plante pentru constipatie
1. Ceai de crusin (Rhamnus frangula)
-
Efect: Laxativ natural, stimuleaza peristaltismul intestinal.
-
Atentie: Se foloseste ocazional, nu zilnic. Dozele mari sau utilizarea prelungita pot duce la iritatii intestinale.
-
Mod de administrare: 1 lingurita de planta la o cana cu apa, infuzata 10 minute.
2. Ceai de senna (Cassia angustifolia)
-
Efect: Stimuleaza tranzitul intestinal in 6-12 ore.
-
Atentie: De folosit doar pe termen scurt (maxim 7 zile), altfel poate provoca dependenta sau slabirea colonului.
-
Alternativa blanda: Ceaiul de senna combinat cu musetel reduce riscul de crampe abdominale.
3. Ceai de musetel
-
Efect: Antiinflamator, calmeaza intestinul si favorizeaza digestia.
-
Ideal pentru: Constipatie usoara sau balonare asociata.
-
Fara efecte adverse – sigur si pentru copii peste 1 an.
4. Ceai de papadie
-
Efect: Stimuleaza ficatul si vezica biliara, sprijinind digestia si eliminarea toxinelor.
-
Recomandat pentru: Constipatie ocazionala sau cauzata de digestie lenta.
5. Ceai de seminte de in
-
Efect: Hidrateaza si inmoaie scaunul datorita mucilagiilor naturale.
-
Mod de preparare: 1 lingurita de seminte lasata in apa fierbinte timp de 20-30 minute. Se bea lichidul cu tot cu seminte.
Alte leacuri din batrani pentru combaterea constipatiei
-
Mar ras dimineata pe stomacul gol – bogat in fibre si pectina.
-
Prune uscate lasate la inmuiat peste noapte – consumate dimineata, au efect laxativ usor.
-
Ulei de masline – o lingura dimineata pe stomacul gol stimuleaza secretiile biliare.
-
Bors de casa (nepasteurizat) – favorizeaza flora intestinala.
-
Tarate de grau cu iaurt – sursa excelenta de fibre pentru reglarea tranzitului.
Ce spun specialistii?
Medicii si nutritionistii recomanda:
-
Fibre zilnic: 25-35 g de fibre din fructe, legume, cereale integrale.
-
Hidratare corecta: 1.5 - 2 litri de apa zilnic ajuta la formarea unui scaun moale.
-
Miscare zilnica: Activitatea fizica usoara (30 de minute pe zi) stimuleaza intestinul.
-
Evitarea laxativelor de sinteza folosite frecvent – pot cauza dependenta.
-
Consult medical daca:
-
Constipatia dureaza mai mult de 2-3 saptamani,
-
Apar sangerari, dureri abdominale sau scadere in greutate nejustificata.
-
Leacurile din batrani si ceaiurile naturale pot fi de ajutor in combaterea constipatiei usoare, mai ales cand sunt asociate cu un stil de viata sanatos. Totusi, utilizarea cu moderatie este cheia, iar in cazuri persistente este esential un consult medical pentru a exclude afectiuni mai grave.
Foto: freepik.com
