Sunt zile in care nimic nu pare sa ii mearga bine copilului tau, plange pentru lucruri minore si se enerveaza cand nu te astepti.
Primul lucru important de stiut e ca nu esti singur in situatia asta si nici copilul tau nu face asta intentionat. Dificultatile de reglare emotionala sunt reale, frecvente si se pot imbunatati cu putin sprijin. Reglarea emotionala este capacitatea de a gestiona si de a raspunde la emotii intr-un mod echilibrat, dar nu inseamna sa nu simti emotii puternice, ci sa poti trece prin ele fara a pierde controlul complet asupra comportamentului. Aceasta capacitate nu apare de la sine si nu se instaleaza dintr-odata. Se construieste treptat, pe tot parcursul copilariei si adolescentei, pe masura ce creierul, in special cortexul prefrontal, responsabil de control si planificare, se maturizeaza. Autocontrolul este diferenta dintre un copil de doi ani si unul de cinci ani, care este mai capabil sa isi gestioneze emotiile. Iesirile emotionale devin o problema atunci cand cresc in frecventa sau in intensitate si pot include urlete, injuraturi, spargerea obiectelor sau violenta. Atunci cand problemele de reglare emotionala sunt persistente si afecteaza activitatile zilnice, ele pot semnala nevoia de sprijin suplimentar. Pentru detalii despre cum functioneaza psihoterapia pentru copii si adolescenti, ce abordari sunt disponibile si cand e momentul potrivit, consulta un specialist.
Dereglarea emotionala nu este un diagnostic in sine, ci un simptom care poate aparea in contexte foarte diferite. Poate aparea la copiii cu dificultati de comunicare sau cand un copil este deprimat. Copiii cu probleme de invatare sau de dezvoltare pot avea, de asemenea, dificultati in a-si regla emotiile. Diagnosticele psihiatrice asociate includ tulburarile de anxietate, ADHD, tulburarile de spectru autist, tulburarile de dispozitie, tulburarea de stres posttraumatic si altele, potrivit cercetarilor de specialitate. De asemenea, mediile instabile de acasa, schimbarile frecvente ale ingrijitorilor sau divortul pot contribui la dificultatile emotionale. Copiii care traiesc o trauma, un abuz, o neglijare pot dezvolta dificultati in gestionarea emotiilor. Asta inseamna ca acelasi comportament poate veni din locuri si situatii foarte diferite, iar tratamentul potrivit depinde de intelegerea cauzei, nu de gestionarea simptomelor.
Creierul unui copil intr-o criza emotionala se afla intr-o stare de activare intensa, nu poate procesa argumente, reguli sau consecinte in acel moment. Calmul tau nu inseamna aprobare a comportamentului, ci faptul ca nu adaugi combustibil unui foc deja aprins. „Vad ca esti foarte suparat acum” ajuta mai mult decat „nu e voie sa faci asta”. Copiii care isi aud emotiile recunoscute pot trece mai usor din starea reactiva in una mai gestionabila. Copiii invata reglarea emotionala in mare parte prin observarea adultilor din jurul lor. Modul in care tu gestionezi frustrarea, dezamagirea sau conflictul este unul dintre cele mai puternice instrumente educationale disponibile. Dar exista un punct in care strategiile de acasa nu sunt suficiente, si nu pentru ca ai esuat ca parinte, ci pentru ca situatia necesita o evaluare profesionala. Reglarea emotionala este o abilitate, nu un har pe care il dobandesti la nastere sau nu. Uneori se construieste cu mai multa rabdare.
Foto: Pexels
