Zilele caniculare pot fi periculoase pentru sanatatea copiilor, mai ales a celor mici, care nu isi pot regla eficient temperatura corpului. Deshidratarea, insolatia si arsurile solare sunt doar cateva dintre riscurile verii. In acest articol, iti oferim sfaturi practice despre cum sa-ti protejezi copilul pe canicula, ce activitati poti face cu el si cum sa transformi vara intr-un sezon placut si sigur pentru intreaga familie.
De ce este canicula periculoasa pentru copii?
Copiii sunt mai sensibili la caldura excesiva din mai multe motive:
-
transpiratia lor este mai putin eficienta;
-
au un raport mai mare intre suprafata corpului si greutatea corporala;
-
nu se pot hidrata singuri;
-
uneori nu isi dau seama cand le este prea cald.
Din aceste motive, parintii trebuie sa fie atenti la semnele de supraincalzire: stare de somnolenta, piele rosie si fierbinte, iritabilitate, lipsa poftei de mancare sau stari de greata.
Sfaturi pentru a-ti proteja copilul de caldura
1. Evita expunerea la soare in orele de varf
Intre orele 11:00 si 17:00, stati in casa sau intr-un loc umbros si bine ventilat. Daca trebuie sa iesiti, alegeti plimbarile dimineata devreme sau seara.
2. Hidratare constanta
Ofera-i copilului apa la fiecare 15-30 de minute, chiar daca nu cere. Poti adauga si supe, sucuri naturale sau fructe bogate in apa (pepene, capsuni, piersici).
3. Haine lejere si din materiale naturale
Alege haine din bumbac subtire, in culori deschise. Nu uita de palarie cu boruri largi si ochelari de soare cu protectie UV.
4. Protejeaza pielea cu crema solara
Foloseste o crema de protectie solara cu SPF 50, aplicata cu cel putin 30 de minute inainte de expunerea la soare si reaplicata la fiecare 2 ore sau dupa baie.
5. Pastreaza racoarea in casa
Foloseste ventilatoare sau aer conditionat. Poti trage jaluzelele ziua si deschide ferestrele seara pentru a ventila natural.
Activitati recomandate pentru copii pe timp de canicula
Chiar daca este cald, nu inseamna ca trebuie sa renunti la joaca. Iata cateva idei sigure si distractive:
1. Joaca cu apa
Umple o piscina gonflabila mica in curte sau pe balcon. Poti folosi si o cada sau o lighean pentru a face „bucatarie de noroi” cu recipiente si jucarii.
2. Experimente senzoriale la rece
Cuburi de gheata colorate, plastilina rece, boabe de porumb puse la frigider si apoi explorate cu manutele – toate pot fi o distractie racoritoare.
3. Povesti si filme in camera racoroasa
Profita de orele de canicula pentru a citi carti impreuna sau a urmari un desen animat preferat, in timp ce va bucurati de o gustare racoroasa.
4. Jocuri creative la interior
Construiti o fortareata din perne, pictati cu pensule inmuiate in apa rece sau faceti colaje din reviste vechi.
5. Vizite la centre comerciale sau biblioteci
Daca este prea cald in casa, dar vreti sa iesiti, alegeti un loc cu aer conditionat si activitati pentru copii: spatii de joaca, librarii sau biblioteci cu colturi interactive.
Cand trebuie sa mergi la medic
In caz de febra, varsaturi, confuzie sau lesin – solicita imediat ajutor medical. Acestea pot fi semne de insolatie sau deshidratare severa.
Vara poate fi un anotimp minunat pentru copii, dar necesita mai multa atentie si planificare. Protejandu-i de caldura, asigurandu-le hidratarea si oferindu-le activitati potrivite, poti transforma fiecare zi torida intr-o amintire placuta. Nu uita: siguranta si confortul copilului tau sunt mereu pe primul loc!
Sursa foto: freepik
