Ai reusit cu greu sa-l adormi. Te strecori incet din pat sau din camera, in incercarea de a face curat, a pregati o masa rapida sau pur si simplu a te intinde cateva minute. Dar dupa doar cativa pasi... se trezeste. Plange, cauta cu manutele, te vrea inapoi. Te intorci, il linistesti, iar ciclul se repeta.
Daca traiesti aceasta realitate, sa stii ca nu esti singura. Multi bebelusi trec printr-o etapa in care dorm profund doar in brate, langa mama sau in contact direct cu parintele. Nu este un moft. Nu este un obicei „prost” pe care l-ai format. Este biologie, nevoie emotionala si dezvoltare.
Ce se intampla in mintea unui bebelus cand te indepartezi?
Pentru un bebelus, mama nu este doar o persoana, ci intregul sau univers: sursa de hrana, confort, protectie si reglare emotionala. In momentul in care simte ca nu mai esti langa el, creierul sau primitiv intra in alerta.
Chiar daca mediul este sigur si cald, instinctele ancestrale il fac sa perceapa absenta ca pe un pericol. Sistemul sau nervos este inca imatur si nu poate diferentia realitatea de frica.
„Pentru un nou-nascut, contactul fizic este esential pentru supravietuire. Este modul lui natural de a se simti in siguranta si de a se calma.”
– Dr. Nils Bergman, neonatolog si cercetator in neurodezvoltare
De ce se trezeste imediat dupa ce pleci?
Iata cele mai frecvente cauze explicate:
1. Anxietatea de separare
Apare in mod natural in jurul varstei de 6–8 luni si poate reveni in episoade pana la 2 ani. Copilul incepe sa inteleaga ca esti o persoana separata de el si ca poti pleca. Aceasta constientizare il nelinisteste profund.
2. Ciclurile scurte de somn
Bebelusii au cicluri de somn mult mai scurte decat adultii – aproximativ 40–50 de minute. Intre aceste cicluri, ei trec prin faze de somn usor. Daca nu te simte langa el in acele momente, poate sa se trezeasca complet.
3. Asociere emotionala cu somnul
Daca adormi mereu copilul in brate, la san sau langa tine, el invata ca aceasta este conditia sigura pentru somn. Cand lipseste acel context, creierul sau reactioneaza prin trezire.
4. Reflexe involuntare
La bebelusi mici (0–6 luni), reflexul Moro – o reactie brusca la stimuli precum zgomot sau miscari – poate duce la treziri frecvente. Lipsa bratelor tale in jurul lui amplifica senzatia de dezechilibru.
Nu este rasfat!
Contrar multor sfaturi vechi, un bebelus nu poate fi „rasfatat” cu prea multa prezenta sau atentie. Nevoia lui de tine este reala, valida si fundamentala pentru dezvoltarea emotionala sanatoasa.
Ce poti face? Solutii blande si realiste
1. Prelungeste contactul dupa ce adoarme
Asteapta 15–20 de minute pana ce bebelusul intra in somn profund (cand respiratia este regulata, corpul moale). Apoi aseaza-l cu blandete si ramai cateva minute langa el.
2. Foloseste o paturica cu mirosul tau
Un obiect care poarta mirosul tau ii poate da senzatia ca esti aproape chiar si cand nu esti fizic in camera. Asigura-te ca este sigur si aprobat pentru varsta lui.
3. Infasatul (pentru bebelusii mici)
In primele luni, infasatul poate reduce reflexele de tresarire si ofera senzatia de continere – ca si cum ar fi tinut in brate.
4. Creeaza o rutina predictibila
O rutina de somn constanta – baie, lumina calda, muzica linistitoare, leganat – ajuta bebelusul sa se relaxeze si sa inteleaga ca urmeaza momentul de odihna.
5. Reductor de pat sau perne de pozitionare
Pentru bebelusii mai mari, un „cuib” sau o perna in forma de U (special conceputa) poate oferi sentimentul ca sunt tinuti in brate. Nu folosi perne obisnuite – pot fi periculoase.
6. Co-sleeping sau patut lipit de patul parintilor
Multe familii opteaza pentru patuturi co-sleeping, lipite de patul mamei. Astfel, bebelusul simte prezenta ta fara sa il tii in brate in permanenta.
Cand trece aceasta etapa?
-
0–6 luni: Nevoia de contact este maxima. Este normal ca bebelusul sa doarma mai bine in brate sau pe pieptul tau.
-
6–12 luni: Anxietatea de separare isi face aparitia. Trezirile dese si plansul dupa mama sunt absolut firesti.
-
1–2 ani: Unii copii incep sa accepte somnul independent, dar multi inca au nevoie de parinti langa ei.
-
2+ ani: Majoritatea copiilor incep sa doarma mai bine singuri, mai ales daca au fost ghidati bland.
Important: Daca situatia devine epuizanta pentru tine si nu mai faci fata, nu ezita sa ceri ajutor. Exista consultanti in somnul copilului, psihologi si grupuri de sprijin care te pot sustine fara judecata.
Ce spun specialistii?
„Somnul copilului este o chestiune de siguranta emotionala, nu de dresaj. Cu cat oferi mai multa prezenta la inceput, cu atat va avea mai multa incredere sa se desprinda cand e pregatit.”
– Dr. Aletha Solter, psiholog specializat in relatia mama-copil
„Nu exista un moment magic. Exista copilul tau si ritmul lui.”
– Sarah Ockwell-Smith, autoare a cartii „Gentle Sleep Book”
Daca bebelusul tau nu doarme decat langa tine si se trezeste imediat ce pleci, nu inseamna ca esti prizoniera acestei etape pentru totdeauna. Inseamna ca are nevoie de siguranta, conexiune si confort, lucruri firesti si sanatoase pentru dezvoltarea sa.
Cu rabdare, blandete si constanta, somnul independent va veni. Pana atunci, ai grija si de tine. Cere ajutor, odihneste-te cand poti si tine minte: tu esti universul copilului tau, dar nu esti singura.
Foto: Freepik.com
