3 retete de tort baby friendly fara zahar pentru bebelusi de 1 Iunie

1 Iunie este o zi magica, perfecta pentru a sarbatori ziua copilul tau si inceputul aventurii cu diversificarea alimentatiei.

Daca vrei sa ii pregatesti un tort special, sanatos si gustos, adaptat nevoilor lui, iata 3 retete baby friendly, fara zahar adaugat si cu ingrediente naturale, care ii vor aduce zambetul pe buze.

1. Tort cu banane si iaurt

Ingrediente:

• 2 banane bine coapte

• 150 g iaurt natural simplu (de preferat integral, fara zahar)

• 50 g faina de ovaz

• 1 ou

• 1 lingurita praf de copt (optional, pentru bebelusi peste 1 an)

• Fructe proaspete pentru decor (mar ras, capsuni sau afine)

Mod de preparare:

1. Paseaza bananele pana obtii un piure fin.

2. Adauga oul si iaurtul, amesteca bine.

3. Incorporeaza faina de ovaz si praful de copt.

4. Toarna compozitia intr-o forma de tort mica, unsa cu putin ulei.

5. Coace la 180°C pentru 20-25 minute, pana trece testul scobitorii.

6. Lasa sa se raceasca si decoreaza cu fructele preferate, taiate marunt.

2. Tort cu morcov si mar

Ingrediente:

• 1 morcov mare, ras fin

• 1 mar mic, curatat de coaja si ras

• 100 g faina integrala

• 1 ou

• 2 linguri ulei de cocos sau floarea soarelui

• 1 lingurita scortisoara (optional, pentru bebelusi peste 1 an)

Mod de preparare:

1. Amesteca morcovul si marul ras cu oul si uleiul.

2. Adauga faina si scortisoara, amesteca pana obtii un aluat omogen.

3. Toarna compozitia intr-o forma de tort mica, unsa cu ulei.

4. Coace la 180°C timp de 25-30 minute.

5. Poti decora cu piure de banane sau iaurt simplu.

3. Tort cu avocado si cacao (fara zahar)

Ingrediente:

• 1 avocado bine copt

• 2 linguri cacao pudra neindulcita

• 3 linguri iaurt natural simplu

• 50 g faina de migdale sau ovaz

• 1 ou

Mod de preparare:

1. Paseaza avocado-ul pana devine crema.

2. Amesteca cu cacao si iaurtul.

3. Adauga faina si oul si amesteca bine.

4. Toarna compozitia in forma de tort si coace 20-25 minute la 180°C.

5. Lasa sa se raceasca si decoreaza cu felii de banane sau fructe moi.

Sfaturi utile:

• Inainte de a introduce orice ingredient nou, asigura-te ca bebelusul tau nu este alergic.

• Evita zaharul si sarea, pentru a proteja sanatatea celui mic.

• Foloseste ingrediente cat mai naturale si proaspete.

• Incurajeaza bebelusul sa guste din tortul facut de tine, dar fii atent la consistenta alimentelor pentru a evita riscul de inec.

Un tort facut cu dragoste, adaptat nevoilor bebelusului, va face ca aceasta zi sa fie memorabila pentru toata familia.

Spor la gatit si La Multi Ani celor mici de 1 Iunie! 

 

Foto: Freepik.com