Probleme somn mamici

Atunci cand esti mamica somnul este unul dintre multele aspecte ale vietii tale care sunt dat peste cap. lipsa de odihna si o calitate slaba a somnului determina problemele de somn.

Alimentatia si somnul

Alimentatia si somnul Alimentatia zilnica ne afecteaza calitatea somnului mai mult decat credem. Odihna de peste noapte este influentata de multi factori, iar mancarea nu face exceptie. Iata care sunt alimentele pe care trebuie sa le eviti inainte de culcare, precum si cele care iti garanteaza o noapte intreaga de somn linistit, ca de bebelus: Consuma lactate Lactatele contin triptofan, un aminoacid esential cu efecte linistitoare asupra creierului. Substanta o mai gasesti in nuci si seminte, banane, miere si oua. Nu ocoli carbohidratii Carbohidratii intaresc efectul lactatelor, intrucat determina cresterea nivelului de triptofan din sange. Mananca seara un castron de lapte cu cereale. Ia o imbucatura...

Cum poti avea un somn odihnitor ca proaspata mamica

Cum poti avea un somn odihnitor ca proaspata mamica Proaspetele mamici inteleg cat de important este somnul. Noptile petrecute alaturi de nou-nascut se pot dovedi a fi epuizante, chiar daca bebelusul este lumina ochilor tai. Chiar daca zambetul si gangurelile bebelusului sunt de nepretuit, oboseala isi face repede simtita prezenta si poate sta in calea ta atunci cand vrei sa te bucuri de momentele pretioase alaturi de noul membru al familiei. Este timpul sa iei masuri si sa te asiguri ca noptile care vin vor fi insotite de somnul odihnitor de care ai atata nevoie. Meseria de mama nu este deloc una usoara, asa ca ai nevoie de toate uneltele pentru ca somnul sa vina de la sine si sa fie unul linistit. Aici intervenim noi. VisePufoase.ro...

Alte articole despre:  somn odihnitor

Femeile au nevoie de mai mult somn decat barbatii!

Femeile au nevoie de mai mult somn decat barbatii! Conform unui studiu efectuat de Dr. Jim Horne, fost director al Centrului de Cercetare a Somnului de la Universitatea Loughborough din Marea Britanie, femeile au nevoie in medie de 20 de minute de somn in plus, fata de barbati; cercetarile arata si faptul ca desi femeile au nevoie de mai mult somn, majoritatea nu se odihnesc suficient. Dar de ce oare au femeile nevoie de mai mult somn decat barbatii? Cat de des spui ca tu esti cea care face totul? Este adevarat, femeile fac mai multe lucruri deodata, ceea ce inseamna ca isi folosesc mai mult creierul; cu cat creierul este mai solicitat, cu atat nevoia de somn este mai mare. Dr. Hone sustine ca deoarece femeile tind sa faca mai multe...

Alte articole despre:  somn

Starea de somnolenta la mamici

Esti mamica si asta se simte si in rutina de somn. Atunci cand ajungi sa numeri mai putine ore de somn pe zi decat degetele de la o mana, ajungi ai stari de somnolenta permanente. Daca si atunci cand numeri cele 8 ore de somn recomandate ai stari de letargie pe timpul zilei, se numeste ca suferi de hipersomnie. Te-ai intrebat vreodata ce ascund aceste stari cu adevarat? Care sunt cauzele frecvente ale somnolentei? Problemele de somn au mai multe cauze, unele patologice, altele...

Alte articole despre:  hipersomnie somnolenta mamici tulburari somn

Studiu: Parintii pierd 44 zile de somn in primul an de viata al bebelusului

Studiu: Parintii pierd 44 zile de somn in primul an de viata al bebelusului Lipsa somnului, atunci cand vine pe lume un bebelus, este inevitabila pentru noii parinti si oricat de mult ti se spune acest lucru inainte de nasterea copilului, tot te va lua prin surprindere. Daca ti se pare ca nu vei mai dormi o noapte intreaga vreodata dupa ce ai nascut, ei bine afla ca studiile au relevat faptul ca parintii pierd in medie doua ore de somn pe noapte in primele cinci luni de la venirea pe lume a bebelusului lor, iar apoi o ora pe noapte pana cand acesta implineste varsta de...

Alte articole despre:  lipsa somn somn parinti


Inainte sa pleci,

Poti gasi informatii utile si in materialele urmatoare:



Urmareste-ne si primeste cele mai noi informatii pentru tine si copilul tau!

Trimite articolul catre prietenii tai

Poti baga cate mailuri vrei tu separate prin spatiu!

Trimite mesajul