Copilul.ro

Exercitii fizice

Program de antrenament pentru slabit sau pentru mentinerea in forma.

10 moduri simple de a arde 100 de calorii
Cel mai important beneficiu de pe urma sportului si a miscarii fizice este slabitul. Insa pe langa acesta a mai fost dovedit faptul ca reduce stresul, anxietatea, lupta importiva depresiei si a altor boli, ofera energie si multa buna dispozitie. Doar ca nu toate aveti timp pentru a face miscare fizica intr-un mod organizat. Pentru acelea care vor sa se mentina in forma fara pierdere de timp, iata cateva solutii "domestice" si de agrement prin care arzi numaidecat 100 de calorii!   1. Spalatul geamurilor   Chiar si din curatenia saptamanala ai de beneficiat in silueta ta. Doar 30 de minute de lustruit geamuri te ajuta sa pierzi mai mult de 100 de calorii, chiar 150, spun

Autor: Daniela Ganciu
Data: 31 octombrie 2011

Alte articole despre:  slabit femei
Boli care interzic sau limiteaza exercitiile fizice Boli care interzic sau limiteaza exercitiile fizice
Sportul este unul dintre cele mai sanatoase "obiceiuri" pe care copiii si adultii trebuie sa il adopte in viata lor. Exista insa persoane sufera de anumite boli ce interzic orice fel de miscare fizica. In alte boli se impune prudenta in miscare, iar realizarea exercitiilor se face sub supraveghere atenta!

Aproape orice bolnav poate sa faca miscari simple ca plimbari, rotiri ale mainilor sau urcatul unor scari, insa in cazul anumitor afectiuni exercitiile  fizice de orice fel sunt contraindicate si pot face rau.

Iata care sunt cele mai grave boli care pun sportul pe "banca de rezerve" sau chiar il scot la pensie:

Boli pulmonare cronice

Orice fel de
Cum calmezi durerile in mod natural?
Durerile sunt cele care ne dau peste cap buna dispozitie in cele mai nepotrivite momente. Astfel ca, pentru a scapa rapid de ea apelam imediat la un medicament care sa o faca sa dispara. Renunta la medicamentele ce iti pot slabi organismul si sistemul imunitar si apeleaza la metode naturale de calmare a durerilor! E mult mai sanatos si cu ceva beneficii in plus!
Acupunctura   Acupunctura se bazeaza pe calmarea durerilor prin aplicarea controlata a unor ace in anumite parti ale corpului. Este o metoda terapeutica chineza care si-a demonstrat in timp beneficiile si poate fi folosita cu suces si ca tratament impotriva durerilor, in special ale celor

Autor: Daniela Ganciu
Data: 8 aprilie 2011

Cum sa ai un abdomen plat si tonifiat intr-o luna?
Chiar daca nici primavara nu a venit inca cu toate "bagajele" la ea, deja ne sta gandul la vacanta de vara. Cele mai insorite plaje ale lumii te asteapta, iar tu iti vei face cu siguranta aparitia pe una dintre ele. Pentru aceasta este important sa iti pui la punct corpul. Daca esti o mamica "cu burtica" atunci planul nostru de 1 luna este tot ce iti trebuie pentru a te pregati de vara.   Planul: 3 zile pe saptamana adopta exercitii de modelare a taliei (miscari fizice realizate pe

Autor: Daniela Ganciu
Data: 9 octombrie 2012

Alte articole despre:  slabit femei exercitii abdomen
Dieta asiatica Dieta asiatica
Dieta asiatica este una dintre cele mai sanatoase si echilibrate regimuri alimentare existente. Se bazeaza numai pe alimente sanatoase si bogate in vitamine si minerale esentiale. Si-a demonstrat utilitatea si in prevenirea unor boli cronice extrem de grave - boli de inima si cancer. Totusi, nu este recomandata copiilor, gravidelor si celor cu nevoi nutritionale speciale.

Dieta asiatica este un regim alimentar care se bazeaza foarte putin pe carne si lactate. Ea acorda atentie si

Autor: Daniela Ganciu
Data: 25 iulie 2011

Exercitiile fizice si slabitul, mit si adevar
Exercitiile sau miscarea fizica este un subiect inepuizabil de dezbateri si controverse. De slabit sigur slabeste, beneficii in sanatatea ta are cu duiumul, insa exista si cateva mituri sau neadevaruri care ti-ar putea pune in pericol sanatatea. Este important sa fii o mamica puternica si sanatoasa pentru copilul tau! Fa diferenta intre ce e adevarat si ce e fals cand vine vorba de miscarea fizica si sanatatea sau silueta ta!   Adevar - Exercitiile fizice slabesc   Acesta este un

Autor: Daniela Ganciu
Data: 18 aprilie 2011

Alte articole despre:  slabit femei sanatate femei sanatate mama
Exercitii pentru o nastere mai usoara Exercitii pentru o nastere mai usoara
Exercitiile fizice sunt esentiale in sarcina atat pentru tine, cat si pentru bebe. Insa unele tipuri de sporturi si exercitii pot avea efecte benefice asupra nasterii, ajutandu-te sa treci mai usor peste durerile si disconfortul de la acel moment. Foloseste-te de exercitii pentru a facilita travaliului si pentru a suporta mai bine nasterea! Kegel Unele dintre cele mai eficiente tipuri de exercitii in sarcina sunt Kegel. Acestea ajuta la tonifierea si intarirea planseului perineal (format

Autor: Daniela Ganciu
Data: 21 august 2012

Exercitii Pilates in timp ce ai grija de copil Exercitii Pilates in timp ce ai grija de copil
Timpul este cel mai mare dusman al mamicilor! In timp ce copiii, munca, ingrijirea casei si alte activitati te solicita si iti rapesc din timpul dedicat sportului, noi venim cu solutii la-ndemana. Sunt exercitii speciale pentru mamici extrem de ocupate. Te-ai gandit vreodata ca o sa faci Pilates in timp ce conduci masina sau chiar cu copilul in brate? Noi te invatam cum!   In masina (la volan)   ridica spatarul scaunului de la masina la 90 de grade pentru a te asigura ca

Autor: Daniela Ganciu
Data: 17 ianuarie 2011

Metode simple si la-ndemana pentru prevenirea cancerului
Cancerul este o boala in directa legatura cu stilul de viata al fiecarei persoane. Daca vrei sa il previi nu este suficient numai sa mergi la medic periodic pentru teste profilactice sau sa te rogi ca factorii genetici sa nu fie defavoarea sanatatii tale. Stilul de viata sanatos reprezinta cea mai buna metoda profilactica a cancerului.   Mentine-ti greutatea in limite normale!   Obezitatea reprezinta un important factor de risc pentru multe tipuri de cancer. De aceea, pastrarea

Autor: Daniela Ganciu
Data: 29 noiembrie 2010

Prelungeste-ti viata cu pana la 3 ani cu numai 15 minute de miscare pe zi Prelungeste-ti viata cu pana la 3 ani cu numai 15 minute de miscare pe zi
Exercitiile fizice ne mentin in forma si au efecte benefice asupra sanatatii. O echipa de cercetatori din Taiwan a reusit sa calculeze exact cat de mult te ajuta 15 minute de exercitii fizice pe zi.

Cercetarea s-a bazat pe datele stranse de Institulul National de Cercetare in Sanatate din Taiwan de la peste 400.000 de pacienti in perioada 1996-2008 si a demonstrat efectul benefic al miscarii si asupra starii de sanatate generala si in prevenirea aparitiei

Autor: copilul.ro
Data: 19 august 2011

Sport in familie, cum va mentineti in forma in sezonul rece? Sport in familie, cum va mentineti in forma in sezonul rece?
Sportul este extrem de sanatos si util atat pentru copii cat si pentru adulti. Sanatatea fizica, cat si mentala sunt asigurate de exercitii fizice, atat simple cat si complexe. Atunci cand intreaga familie este implicata in activitati sportive, copilul realizeaza ca a face miscare este ceva distractiv si ca te face sa te simti si mai bine. Ai sansa sa te mentii in forma si sa iti ajuti si copilul sa devina o persoana activa.   Chiar daca sezonul tomnatic face trecerea treptata spre iarna,

Autor: Daniela Ganciu
Data: 23 noiembrie 2012

Top 5 exercitii care te ajuta sa slabesti
Cert este faptul ca nu exista un exercitiu-minune care sa te slabeasca cat ai zice peste! Insa la fel de adevarat este si ca nu trebuie sa te istovesti ore in sir in fiecare zi pentru a slabi cateva kilograme si a reda forma mult visata siluetei tale. Trebuie doar sa alegi cateva miscari istete care nu-ti irosesc timpul si care dau rezultate rapide!   1. Plimbarile   Pe cat de banale si ineficiente par, pe atat de mult te contrazic specialistii care sustin ca plimbarile lucreaza

Autor: Daniela Ganciu
Data: 13 februarie 2013

Alte articole despre:  slabit femei

Publicitate:

© 2009 copilul.ro. Toate drepturile rezervate.
Toate imaginile, textele sau alte materiale prezentate pe site sunt proprietatea copilul.ro si nu pot fi preluate fara acord scris. Va rugam sa consultati Termenii si conditiile de utilizare a site-ului. Informati-va despre Politica de confidentialitate. Daca aveti intrebari sau sugestii care pot ajuta la dezvoltarea site-ului va rugam sa ne scrieti la adresa info@copilul.ro.