Cum sa am o lactatie mai bogata?

Alimentatia mamicilor in timpul alaptarii trebuie sa fie variata si echilibrata astfel incat sa acopere nevoile mult crescute de nutrienti esentiali: proteine, lipide, glucide si mai ales minerale si vitamine.

Exista o serie de suplimente alimentare care stimuleaza secretia lactata cum ar fi cele pe baza de hamei si de asemenea o pleiada de ceaiuri: chimen, anason, roinita, levantica.

Sfatul meu este insa sa incercati sa dormiti un numar suficient de ore, odihna reprezentand unul dintre cei mai imortanti factori implicati in mentinerea secretiei lactate.

Mult succes!

Intrebare adresata de catre Emanuela.