Saptamana 12 de sarcina - lista cu lucruri de facut

Copilul.ro iti ofera o lista lucruri de facut in sarcina, saptamana de saptamana! Te ajutam cu o lista de lucruri esentiale de facut in sarcina!

- pregateste-ti aparatul de fotografiat si surprinde-ti burtica intr-o noua poza - de data aceasta, vei observa mai usor diferenta fata de pozele anterioare, intrucat uterul tau a inceput sa se mareasca si, implicit, burtica ta a capatat deja mici proportii; bebelusul din burtica are acum dimensiunea unei prune mai mari; incep sa i se dezvolte reflexele, astfel ca, de fiecare data cand iti atingi sau mangai burtica, va reactiona miscandu-se, dar tu nu vei resimti inca loviturile lui, pentru ca este prea mic;

- pregateste-te pentru simptome noi de sarcina, dar mai putin incomode decat greturile si oboseala de la inceputul primului trimestru, care incep sa dispara treptat; este posibil sa observi modificari in secretiile vaginale sau sa te simti ametita, insa este normal; si durerile ceva mai frecvente si mai intense de cap isi pot face aparitia in aceasta perioada;

- introdu in alimentatia ta produse care contin nutrientii de care fatul are nevoie in acest stadiu de dezvoltare (calciu, acid folic, proteine, vitamina D, fier); cele mai bune surse alimentare pentru aceste substante nutritive sunt fructele, legumele (in special cele verzi), cerealele integrale si lactatele;

- nu uita de vizita medicala de la 12 saptamani, in care ai ocazia de a auzi din nou bataile inimii bebelusului din burtica; este posibil ca ritmul cardiac sa ii fie ceva mai accelerat, dar nu te speria, caci este normal;

- programeaza-te deja pentru consultatia medicala din saptamana a 16-a; chiar daca mai este o luna pana atunci, este mai bine sa-ti faci programarea din timp, pentru a te asigura ca gasesti loc liber exact in data si intervalul orar care iti convin;

- nu uita sa mai scrii si in jurnalul de sarcina ori sa postezi ganduri noi pe blogul pe care ti l-ai facut; merita sa consemnezi sentimentele care te-au incercat cand ai vazut ca burtica incepe sa creasca sau cand ai auzit inca o data bataile inimii fatului tau la ecografie;

- este timpul sa iti anunti sarcina si sa dai vestea cea mare tuturor celor dragi, dar si sefilor de la locul de munca - oficial, primul trimestru de sarcina s-a incheiat si ai scapat de una dintre cele mai riscante si vulnerabile perioade; da vestea apropiatilor intr-un mod cat mai creativ si amuzant: o felicitare virtuala, o petrecere tematica, tricouri imprimate, un desert cu surprize etc.;

- informeaza-te cu privire la drepturile pe care le ai ca gravida la locul de munca, inainte de a-ti anunta sefii ca astepti un copil; este recomandat sa fii inarmata cu tot ce spune legea despre facilitatile pe care le ai in aceasta postura (acte necesare, concediu medical, concediu de maternitate, beneficii financiare, program de lucru etc.).