Poftele in sarcina si micile placeri care fac perioada unica

Sarcina este o perioada unica in viata unei femei, marcata de schimbari hormonale, emotii intense si noi experiente fizice. Pe langa transformarea corpului si pregatirea pentru viata cu un bebelus, multe femei descopera placeri exclusive ale sarcinii – de la pofte culinare inedite, la rasfatul propriu, la senzatii pe care nu le mai simt in alta perioada.

Poftele in sarcina: mit sau realitate?

Poftele sunt celebre in cultura populara, dar au si o baza reala. Schimbarile hormonale – in special progesteron si estrogen – afecteaza gustul si mirosul, iar corpul poate solicita anumiti nutrienti de care are nevoie.

Tipuri frecvente de pofte

1. Dulce – ciocolata, inghetata, prajituri.

2. Sarat – chipsuri, masline, branza.

3. Acidulat – fructe citrice, muraturi.

4. Combinatii ciudate – de exemplu pepene cu sare sau ciocolata cu branza.

Este important sa fii atenta la echilibrul nutritional. Poftele sunt normale, dar excesul de zahar sau sare poate afecta sanatatea mamei si a copilului.

Alte mici placeri exclusive sarcinii

1. Rasfatul personal

• Masaje pentru picioare sau spate

• Bai calde cu uleiuri parfumate (sigure pentru gravide)

• Creme pentru hidratarea si elasticitatea pielii

2. Sensibilitatea emotionala si empatia crescuta

• Multe gravide observa ca se bucura mai mult de gesturile mici ale celor dragi

• Filmele, muzica si cartile pot produce emotii mai intense

3. Privilegiul somnului… sau al lenevitului

• Desi somnul poate fi intrerupt de vizitele la baie sau miscari ale bebelusului, perioadele de relaxare sunt mai indulgente – nu mai trebuie sa „justifici” pauzele

4. Conectarea cu bebelusul

• Simtirea primelor miscari ale copilului

• Vorbitul, cantatul sau cititul pentru bebe

• Alegerea hainutelor, culorilor si decorului pentru camera bebelusului

5. Creativitatea culinara

• Incercarea retetelor noi, inclusiv combinatii neobisnuite, care poate nu te-ar fi tentat altadata

• Decorarea prajiturilor sau prepararea smoothie-urilor speciale

Sfaturi pentru a te bucura de aceste placeri in siguranta

1. Echilibru alimentar – satisfacerea poftelor cu moderatie si introducerea de alimente sanatoase.

2. Rasfat in limite sigure – creme, bai si masaje aprobate de medicul ginecolog.

3. Momente de relaxare – yoga pentru gravide, plimbari in aer liber, citit sau hobby-uri usoare.

4. Conectarea emotionala – vorbeste cu partenerul, familia sau prietenii despre ce simti, pentru a transforma sarcina intr-o experienta pozitiva.

Sarcina nu este doar o perioada de provocari fizice, ci si un timp in care placerea si bucuria micilor momente capata valoare aparte. Poftele, rasfatul personal, momentele de relaxare si creativitatea culinara fac parte din magia acestei etape. Acceptarea acestor placeri, intr-un mod echilibrat si sigur, poate transforma sarcina intr-o experienta memorabila si pozitiva, plina de descoperiri despre propria persoana si viitorul bebelus.

 

Foto: freepik.com