Cum sa convingi copilul sa bea lapte: reteta magica de cookies care functioneaza

Pentru multi parinti, convingerea copiilor mici sa bea lapte poate fi o adevarata provocare. Fie ca li se pare „plictisitor”, prea caldut sau pur si simplu refuza sa-l bea fara motiv, laptele ajunge adesea uitat in cana. Totusi, exista solutii simple si delicioase care pot transforma acest obicei sanatos intr-o placere zilnica. Un exemplu? Biscuiti de casa serviti alaturi de un pahar cu lapte rece.

Reteta simpla de cookies pentru copii

Acesti biscuiti sunt moi, usor de tinut in manuta si merg perfect alaturi de lapte:

Ingrediente:

• 1 ou

• 100 g unt moale

• 80 g zahar brun (sau de cocos)

• 1 lingurita esenta de vanilie

• 150 g faina

• 1/2 lingurita praf de copt

• 1 praf de sare

• Optional: fulgi de ciocolata, stafide sau bucatele de mar deshidratat

Mod de preparare:

1. Preincalzeste cuptorul la 180°C si tapeteaza o tava cu hartie de copt.

2. Bate oul cu zaharul si untul pana obtii o crema. Adauga esenta de vanilie.

3. Incorporeaza faina amestecata cu praful de copt si sarea.

4. Adauga ingredientele optionale si formeaza mici bilute de aluat pe tava.

5. Coace timp de 10-12 minute pana devin aurii pe margini, dar moi in mijloc.

Un pahar de lapte rece langa acesti cookies poate transforma gustarea intr-un moment asteptat de copil.

De ce este important ca cei mici sa consume lapte

Laptele este unul dintre cele mai complete alimente pentru copiii mici. Contine calciu, vitamina D, proteine, potasiu si grasimi bune, toate esentiale pentru:

• Dezvoltarea oaselor si a dintilor

• Functionarea normala a muschilor si a nervilor

• Sustinerea imunitatii

• Echilibrarea hidratarii si a temperaturii corpului

Pentru copiii intre 1 si 5 ani, specialistii recomanda 2-3 portii de lactate pe zi, din care laptele poate reprezenta o parte importanta.

Beneficiile laptelui in sezonul cald

Pe timp de vara, cand copiii se joaca mult afara, transpira si consuma mai multa energie, laptele poate fi un aliat valoros:

• Hidrateaza mai bine decat bauturile zaharoase.

• Raceste organismul daca este servit rece sau sub forma de shake-uri.

• Furnizeaza energie si nutrienti fara a incarca stomacul.

• Poate fi o alternativa sanatoasa la deserturile de tip inghetata, mai ales cand e servit cu fructe sau sub forma de smoothie.

Sub ce forme pot copiii sa consume lapte (daca refuza cana clasica)

1. Smoothie cu fructe congelate – banana, capsune si lapte – rapid si delicios

2. Lapte cu cacao naturala sau carob – indulcit usor cu miere sau sirop de curmale

3. Budinca de chia cu lapte si fructe – perfecta pentru micul dejun

4. Inghetata de casa cu lapte si piure de fructe

5. Lapte cu cereale integrale – servit rece, un mic dejun rapid si sanatos

6. Cookies cu lapte – o combinatie care ii atrage pe cei mici si ii obisnuieste cu gustul

Sfaturi pentru parinti: cum incurajezi copilul sa bea lapte fara stres

• Transforma momentul intr-un ritual placut, nu o obligatie.

• Lasa copilul sa aleaga cana lui preferata sau chiar sa „prepare” singur laptele (ex: sa toarne cacao sau sa aleaga un pai colorat).

• Asociaza laptele cu momente vesele – povestea de seara, un desen animat sau gustarea cu cookies.

Laptele nu trebuie sa fie o sursa de lupta la masa, ci poate deveni o bucurie zilnica daca este integrat creativ in alimentatia copilului.

O gustare usoara cu cookies de casa si un pahar de lapte racoritor poate convinge si cei mai mofturosi micuti sa se bucure de beneficiile acestui aliment esential, mai ales in sezonul cald.

 

Foto: Freepik.com