Organizarea unei petreceri acasa pentru copii poate fi o provocare, mai ales cand trebuie sa pregatesti mancare care sa placa tuturor varstelor si gusturilor. O idee foarte apreciata si usor de personalizat este taco-ul – un preparat distractiv, gustos si adaptabil oricarui copil, chiar si celor mai mofturosi.
Iata 10 retete simple si sanatoase de tacos pe care le poti pregati rapid pentru petrecerea copilului tau, cu sfaturi practice pentru a satisface gusturile diverse.
1. Taco clasic cu pui si legume colorate
Ingrediente:
-
Piept de pui fiert si taiat cubulete
-
Rosii, castraveti, porumb dulce
-
Salata verde
-
Lipii mici pentru tacos
Mod de preparare:
Umple lipiile cu pui si legume proaspete, adauga putin iaurt sau sos de smantana. Simplu si gustos!
2. Taco vegetarian cu fasole neagra si avocado
Ingrediente:
-
Fasole neagra fiarta
-
Cubulete de avocado
-
Rosii cherry taiate
-
Coriandru proaspat
Perfect pentru copiii care nu mananca carne, plin de nutrienti si savoare.
3. Taco cu branza si porumb dulce
Ingrediente:
-
Branza rasa (mozzarella sau cascaval)
-
Porumb fiert dulce
-
Salata verde
-
Putina smantana sau iaurt grecesc
O combinatie pe placul celor mici, usor de mancat si foarte satioasa.
4. Taco cu carne tocata si morcov ras
Ingrediente:
-
Carne tocata de vita sau curcan, bine condimentata (fara condimente iuti)
-
Morcov ras fin
-
Rosii proaspete
O varianta echilibrata si foarte aromata.
5. Taco cu peste si sos de iaurt cu lamaie
Ingrediente:
-
Peste alb la gratar, feliat
-
Sos de iaurt cu putina lamaie si marar
-
Castraveti si rosii
Ideal pentru parintii care vor ceva mai sanatos si usor.
6. Taco dulce cu banane si unt de arahide
Ingrediente:
-
Lipii mici dulci (tortilla dulci)
-
Banane feliate
-
Unt de arahide natural
-
Putin miere
Un desert sanatos si gustos, pe placul copiilor.
7. Taco cu ou scrambled si legume
Ingrediente:
-
Oua batute si preparate scrambled
-
Ardei gras rosu si verde taiat cubulete
-
Branza rasa
Perfect pentru o petrecere de dimineata sau brunch.
8. Taco cu quinoa si legume la abur
Ingrediente:
-
Quinoa fiarta
-
Morcov, dovlecel si broccoli la abur, tocate fin
-
Putina branza rasa
O optiune sanatoasa si plina de proteine vegetale.
9. Taco cu carne de pui BBQ si salata coleslaw
Ingrediente:
-
Pui fiert si scos usor in sos BBQ dulce
-
Salata coleslaw (varza si morcov cu sos light)
Un combo de succes, pentru copiii care iubesc gusturile usor afumate.
10. Taco cu humus si legume crocante
Ingrediente:
-
Humus cremos
-
Morcov, castravete si ardei taiate fasii
-
Frunze de salata
O alternativa sanatoasa si vegetariana, usor de pregatit.
Cum sa-i multumesti si pe cei mai mofturosi
-
Ofera optiuni diverse: Pune la dispozitie ingredientele separat, astfel incat fiecare copil sa-si construiasca taco-ul dupa gust.
-
Fii atent la condimente: Evita sosurile prea picante sau cu ingrediente tari, pentru ca cei mici pot fi sensibili.
-
Include si variante dulci: Copiii adora dulcele, asa ca un taco cu fructe si unt de arahide va fi cu siguranta apreciat.
-
Implică copiii: Lasa-i sa-si aleaga singuri ingredientele; petrecerile devin mai distractive si mancarea mai gustoasa atunci cand au un cuvant de spus.
-
Fii creativ cu prezentarea: Foloseste farfurii colorate, betisoare decorative si servete vesele pentru a face masa mai atractiva.
Tacos sunt o alegere excelenta pentru petrecerile copiilor, fiind usor de adaptat la diverse preferinte si varste. Cu aceste 10 retete simple si sfaturi practice, vei transforma masa intr-un moment de bucurie si savoare, chiar si pentru cei mai mofturosi copii.
Foto: freepik.com
