Divortul reprezinta unul dintre cele mai stresante si emotionale evenimente din viata unei persoane. Este un proces de separare nu doar a doua persoane, ci si a unui intreg sistem familial. Cand acest proces are loc intr-o familie cu copii, efectele pot fi adanci si complexe, mai ales in cazul mamelor, care sunt adesea cele care suporta o mare parte din povara schimbarilor.
Multe mame pot experimenta un fel de transformare emotionala sau chiar o declansare a unor afectiuni psihologice, cum ar fi depresia sau alte tulburari. Ce se intampla, de fapt, in acest context, si de ce divortul poate dezvalui o latura necunoscuta a mamelor?
Iata cateva aspecte esentiale si perspectivele specialistilor.
De ce poate aparea depresia sau alte afectiuni psihologice dupa un divort?
Divortul este adesea asociat cu o gama larga de emotii negative, cum ar fi tristetea, furia, frica si nesiguranta. Aceste sentimente pot duce la o tulburare profunda a echilibrului emotional, iar in unele cazuri, pot evolua catre depresie sau alte boli psihice.
Specialistii in domeniul sanatatii mentale subliniaza ca divortul poate avea un impact semnificativ asupra sanatatii mentale din mai multe motive:
-
Schimbarile financiare si de viata: Dupa un divort, multe mame se confrunta cu pierderea stabilitatii financiare, dificultati in a-si asigura un loc de munca sau locuinta si responsabilitati suplimentare in cresterea copiilor. Toate aceste schimbari pot crea un sentiment de stres si anxietate, fiind factori de risc pentru dezvoltarea depresiei.
-
Sentimentul de vinovatie si autoinvinovatie: Multi parinti, in special mamele, se simt responsabile pentru esecul unei relatii si, prin urmare, se autoinvinovatesc. Aceste ganduri pot duce la scaderea stimii de sine si la depresie.
-
Izolarea sociala: Divortul poate duce la o pierdere a retelei sociale si la un sentiment de izolatie. Mamele care trec printr-un divort pot simti ca nu mai au pe cineva cu care sa impartaseasca durerea sau grijile lor, iar acest lucru poate amplifica sentimentul de singuratate.
-
Impactul asupra copiilor: In special pentru mame, care sunt adesea principalul sustinator emotional al copiilor lor, privirea suferintei acestora poate fi coplesitoare. Mamele pot simti ca au esuat in a proteja stabilitatea emotionala a copiilor si acest lucru poate agrava starea lor psihologica.
-
Schimbari in identitate: Pentru multe mame, divortul poate insemna si o schimbare majora in identitatea lor. Ele trec de la a fi „sotie” la a fi „singura” si acest proces de redefinire poate duce la confuzie si suferinta psihologica.
Latura necunoscuta a mamelor dupa divort: O schimbare in comportament
Un aspect adesea neobservat este faptul ca divortul poate declansa o „latura necunoscuta” a mamelor. Cand sunt puse in fata unor situatii extrem de dificile, cum ar fi cresterea copiilor singure, gestionarea emotiilor proprii si stabilirea unei noi vieti, unele mame pot experimenta o schimbare de comportament, uneori chiar o reactie „necontrolata” sau o incrucisare a trairilor lor interioare.
Poate aparea o agresivitate mai mare, o retragere emotionala sau chiar o stare de indiferenta fata de cei din jur.
In unele cazuri, mama poate incepe sa manifeste comportamente pe care nu le-ar fi imaginat anterior, cum ar fi o preocupare excesiva pentru munca sau o cautare constanta a validarii din partea altora. De asemenea, pot aparea reactii intense la micile provocari ale vietii de zi cu zi, cum ar fi gestionarea timpului si ingrijirea copiilor, care pot parea de nesuportat.
Perspectiva specialistilor
Potrivit psihologilor si psihoterapeutilor, majoritatea femeilor care trec printr-un divort pot experimenta o „criza a identitatii” sau un „soc emotional” care poate contribui la aparitia depresiei si altor tulburari.
Acestia recomanda cateva strategii pentru a ajuta mamele sa faca fata acestei perioade dificile:
-
Terapia individuala si de grup: Consilierea psihologica poate ajuta mamele sa isi inteleaga emotiile, sa depaseasca sentimentul de vinovatie si sa invete sa isi regaseasca echilibrul emotional. In grupurile de suport, mamele pot invata sa isi impartaseasca experientele cu altele care trec printr-o situatie similara.
-
Autocunoasterea si regasirea pasiunilor: Psihologii recomanda ca mamele sa incerce sa isi regaseasca pasiunile si activitatile care le aduc bucurie. Practicarea unui hobby, sport sau activitati sociale poate ajuta la reducerea stresului si la cresterea stimii de sine.
-
Sprijinul retelei sociale: Mamele care trec printr-un divort trebuie sa invete sa accepte sprijinul din partea celor din jur. Familia, prietenii sau colegii pot juca un rol important in procesul de vindecare, oferind un umar pe care sa se sprijine atunci cand simt ca nu mai pot face fata.
Cum pot reactiona persoanele din jur?
Persoanele din jurul unei mame care trece printr-un divort pot juca un rol crucial in sprijinul acesteia. Iata cateva modalitati prin care pot reactiona:
-
Ascultarea activa si empatia: Este esential ca cei din jur sa fie disponibili pentru a o asculta pe mama care trece printr-un divort, fara a judeca sau a oferi solutii imediate. Adesea, mamele au nevoie doar sa fie ascultate si intelese.
-
Suportul practica: In afara de sprijinul emotional, ajutorul in gestionarea sarcinilor zilnice, cum ar fi ingrijirea copiilor sau ajutorul cu treburile casnice, poate fi esential.
-
Incurajarea ajutorului profesional: De multe ori, cei din jur ar trebui sa incurajeze mama sa caute ajutor profesional. Terapia poate fi o resursa valoroasa, iar un specialist in sanatate mentala o poate ajuta sa isi gestioneze mai bine emotiile si sa gaseasca solutii pentru a face fata provocarilor cotidiene.
Divortul poate aduce la suprafata o latura necunoscuta a mamelor, care pot experimenta stari intense de neliniste si schimbari emotionale semnificative.
Depresia, anxietatea si alte afectiuni psihice pot deveni realitati dureroase, iar sprijinul celor din jur este esential pentru a le ajuta sa depaseasca aceasta perioada dificila.
Intelegerea si sustinerea unui mediu empatic, dar si cautarea unui ajutor profesional, pot face diferenta in procesul de recuperare emotionala al mamei dupa divort.
