Venirea pe lume a unui copil este, pentru multi, sinonima cu cea mai fericita perioada din viata. In jur, toata lumea asteapta zambete, entuziasm si recunostinta. Totusi, pentru un numar semnificativ de femei, aceasta perioada este umbrita de o realitate dureroasa si invaluita in tacere: depresia proaspetei mame, cunoscuta si ca depresia postnatala sau postpartum.
Este o afectiune care nu se vede, dar care afecteaza profund echilibrul emotional, fizic si psihologic al unei mame. In lipsa tratamentului sau sprijinului, consecintele pot fi grave si de durata.
Ce este depresia postnatala?
Depresia postpartum este o forma de depresie clinica care apare, de obicei, in primele 4-12 saptamani dupa nastere, dar poate debuta chiar si la cateva luni distanta.
Spre deosebire de "baby blues", o stare de tristete trecatoare cauzata de modificarile hormonale imediat dupa nastere, depresia postnatala este mai profunda, mai persistenta si mai distructiva.
Cauze posibile:
-
Schimbarile hormonale bruste (scaderea estrogenului si progesteronului)
-
Lipsa somnului si epuizarea fizica
-
Stresul legat de ingrijirea noului nascut
-
Lipsa sprijinului emotional si social
-
Istoric de depresie sau anxietate
-
Complicatii la nastere sau alaptare dificila
Simptomele – cand “totul e bine” nu e de fapt bine
Depresia proaspetei mame nu are intotdeauna o fata vizibila. Multe femei continua sa functioneze, sa alapteze, sa zambeasca in fotografii si sa posteze pe retelele sociale, dar se lupta in interior cu:
-
Oboseala extrema care nu se amelioreaza nici dupa somn
-
Tristete constanta, fara un motiv clar
-
Lipsa bucuriei in legatura cu copilul sau cu alte aspecte ale vietii
-
Sentimente de vinovatie, rusine, inutilitate
-
Iritabilitate sau izbucniri emotionale
-
Ganduri negative despre sine sau despre copil (“nu sunt o mama buna”, “copilul ar fi mai bine fara mine”)
-
Anxietate intensa, insomnie sau probleme de concentrare
-
Izolare fata de familie si prieteni
In forme severe, pot aparea ganduri de autovatamare sau chiar suicid, motiv pentru care depresia postnatala trebuie tratata cu maxima seriozitate.
Impactul asupra copilului si familiei
Netratata, depresia mamei poate avea efecte asupra dezvoltarii emotionale si cognitive a copilului. Studiile arata ca bebelusii ai caror mame sufera de depresie pot deveni:
-
Mai agitati, cu dificultati in somn sau hranire
-
Mai predispusi la anxietate si probleme de comportament
-
Mai putin conectati emotional la mama
In plus, relatia de cuplu are si ea de suferit, iar partenerii pot resimti neputinta, distantare sau chiar simptome de depresie secundara.
De ce nu vorbesc mamele despre asta?
Pentru ca:
-
Le este rusine: “Ar trebui sa fiu fericita… de ce nu sunt?”
-
Le este teama ca vor fi judecate: “O mama buna nu se simte asa…”
-
Le este frica: “Daca spun ce simt, imi vor lua copilul?”
Aceasta stigmatizare tacita face ca depresia postnatala sa ramana deseori nediagnosticata. Femeile continua sa sufere in liniste, crezand ca este “vina lor” sau ca “trebuie sa treaca de la sine”.
Ce poate face o mama care sufera de depresie postnatala:
-
Sa vorbeasca deschis cu un specialist: medic de familie, psiholog, psihiatru. Ajutorul profesional este esential.
-
Sa accepte sprijinul: sa imparta responsabilitatile cu partenerul, familia sau prietenii apropiati.
-
Sa isi acorde timp pentru sine: plimbari, odihna, nutritie echilibrata, timp fara bebelus (fara vina).
-
Sa se alature unui grup de sprijin: comunitatile online sau grupurile locale pot fi de mare ajutor.
-
Sa nu se invinovateasca: depresia este o boala, nu o alegere.
Ce pot face cei din jur?
-
Sa asculte fara sa judece.
-
Sa ofere ajutor concret, nu doar sfaturi ("Pot sa vin sa tin copilul o ora ca tu sa dormi").
-
Sa fie atenti la semne subtile si sa incurajeze mama sa ceara ajutor.
-
Sa nu minimalizeze ("E doar oboseala", "Treci peste").
Tratament si recuperare
Depresia postnatala se poate trata, iar mamele pot reveni complet la o stare de bine. Planul terapeutic poate include:
-
Terapie psihologica (terapia cognitiv-comportamentala este eficienta)
-
Medicatie (antidepresive compatibile cu alaptarea, daca este necesar)
-
Consiliere de cuplu sau familie
-
Sprijin continuu din partea celor apropiati
Depresia proaspetei mame nu inseamna esec. Este o tulburare reala, frecventa si tratabila. Cu intelegere, sprijin si interventie timpurie, orice mama poate depasi aceasta perioada intunecata si se poate reconecta cu sine, cu copilul si cu bucuria de a fi mama.
Foto: Freepik.com
.jpg)
