In ultimii ani, cumparaturile compulsive au devenit un fenomen tot mai des intalnit, in special printre mame. Aceasta tendinta nu este doar o simpla dorinta de a achizitiona lucruri noi, ci poate fi o forma subtila de gestionare a stresului, anxietatii si oboselii emotionale. Pentru multe mame, care jongleaza intre cariera, familie si responsabilitati multiple, cumparaturile se transforma intr-un mecanism de compensare a tensiunii psihice.
Ce sunt cumparaturile compulsive?
Cumparaturile compulsive, numite si shopping compulsiv sau oniomanie, reprezinta o nevoie imperioasa de a achizitiona obiecte, chiar daca acestea nu sunt necesare sau depasesc bugetul disponibil. Spre deosebire de simpla placere de a cumpara, aceasta manifestare poate genera sentimente de vinovatie, anxietate si stres financiar.
Specialistii in psihologie considera cumparaturile compulsive ca o forma de terapie comportamentala auto-administrata, prin care mamele cauta eliberare emotionala, satisfactie instantanee si sentiment de control.
De ce devin mamele dependente de cumparaturi?
Mai multe studii arata ca mamele sunt predispuse la cumparaturi compulsive din cauza mai multor factori:
-
Stresul zilnic si suprasolicitarea
Gestionarea copiilor, a casei si a carierei poate fi coplesitoare. Cumparaturile devin o modalitate de a crea un moment de relaxare si recompensare personala. -
Nevoia de recompense rapide
Achizitionarea unui obiect nou poate elibera dopamina, hormonul placerii, oferind un sentiment temporar de satisfactie. -
Izolarea sociala
Unele mame petrec mult timp acasa, fara sprijin constant din partea partenerului sau a familiei. Cumparaturile online sau fizice pot fi o metoda de a simti conexiune sau control. -
Influente sociale si media
Reclamele, influencerii si promotiile constante pot stimula dorinta de a cumpara, chiar daca obiectul nu este necesar. -
Probleme emotionale nerezolvate
Frustrarile, vinovatia, anxietatea postnatala sau depresia usoara pot fi compensate prin cumparaturi, transformand aceasta activitate intr-o strategie de coping.
Cumparaturile compulsive ca terapie auto-administrata
Pentru unele mame, cumparaturile devin o metoda de terapie, oferind beneficii temporare:
-
Reducerea stresului imediat
-
Sentiment de control si autonomie
-
Placere si recompensare
-
Eliberare emotionala
Cu toate acestea, specialistii avertizeaza ca efectele sunt temporare, iar dependenta poate genera probleme financiare, conflicte familiale si vinovatie emotionala.
Sfaturi de la specialisti pentru gestionarea cumparaturilor compulsive
Psihologii si consilierii recomanda cateva strategii practice pentru a transforma cumparaturile intr-o activitate sanatoasa si controlata:
-
Recunoaste tiparul
Primul pas este constientizarea. Noteaza cand simti nevoia de a cumpara impulsiv si ce emotii te determina. -
Stabileste un buget lunar
Creeaza un buget strict pentru cumparaturi si respecta-l. Include o suma mica pentru recompense personale, pentru a nu simti restrictii totale. -
Planifica cumparaturile
Fie ca este vorba de alimente, haine sau cadouri, creeaza o lista clara si tine-te de ea. Evita achizitiile impulsive. -
Cauta alternative pentru stres
Inlocuieste cumparaturile compulsive cu activitati relaxante: plimbari in natura, sport, meditatie, hobby-uri creative sau timp de calitate cu familia. -
Foloseste cumparaturile ca recompensa planificata
Daca doresti sa cumperi ceva, transforma acest gest intr-o recompensa planificata, nu intr-un raspuns la stres sau vinovatie. -
Discuta cu un specialist
Terapia cognitiv-comportamentala sau consilierea psihologica poate ajuta la identificarea cauzelor emotionale si la dezvoltarea unor mecanisme sanatoase de coping.
Cumparaturile compulsive si impactul asupra familiei
Dependenta de cumparaturi poate avea efecte asupra familiei daca nu este gestionata:
-
Stres financiar – cheltuieli excesive pot afecta bugetul familiei si pot genera tensiuni intre parteneri.
-
Conflicte emotionale – vinovatia sau frustrarile pot crea distante in relatia cu partenerul si copiii.
-
Exemple pentru copii – copiii pot prelua modele de consum impulsiv daca observa acest comportament constant la parinti.
Totusi, daca sunt folosite responsabil, cumparaturile pot fi un instrument de relaxare si satisfactie personala, fara efecte negative majore asupra familiei.
Semne ca trebuie sa cauti ajutor
Unele semnale indica faptul ca cumparaturile nu mai sunt doar un hobby, ci o problema:
-
Te simti vinovata sau anxioasa dupa fiecare cumparatura.
-
Depasesti bugetul lunar constant.
-
Cheltuiesti pentru a face fata stresului sau emotiilor negative.
-
Familia sau partenerul observa un comportament compulsiv.
-
Ai dificultati in a renunta la obiceiuri de cumparare chiar daca sunt daunatoare.
In aceste cazuri, consilierea psihologica sau terapia cognitiv-comportamentala poate ajuta semnificativ.
Cumparaturile compulsive nu sunt doar un act de consum, ci un fenomen complex, legat de emotii, stres si nevoia de recompense rapide. Pentru mame, acest comportament poate fi perceput ca o noua forma de terapie auto-administrata, oferind momente de relaxare si placere.
Cu toate acestea, specialistii avertizeaza ca dependenta poate genera probleme financiare, vinovatie emotionala si conflicte familiale. Gestionarea constienta a cheltuielilor, alternativele de relaxare si consilierea psihologica sunt strategii eficiente pentru a transforma cumparaturile intr-un instrument pozitiv, fara efecte negative.
Prin intelegerea cauzelor emotionale si adoptarea unor obiceiuri sanatoase, mamele pot beneficia de placerea de a cumpara fara a se expune riscurilor cumparaturilor compulsive.
Foto: freepik.com
